Ja bym banan przerzucił do 1 posilku,sniadanie powinno byc bardzo wartosciowe i tak samo po treningu ,posilek potreningowy powinien byc najlepszy,a Ty masz samo białko...co prawda jest gainer,ale ja bym dodał do tych jajek i ryby jakiś makaronik czy ryż :)
[...] przed wysilkiem wydolnosciowym, szybciutko to spalisz musli pewnie tez bedze w porzadku, chociaz sama nie probowalam musli jako przedtreningowego z zeli jak dla mnie najlepszy byl Carbosnack z Nutrendu cena ok. 2,5 - 3zl za tubke, tubka zaleznie od dlugosci i intensywnosci wysilku wystarcza na 1-2 razy. ale jesli nie trenujesz sam, [...]
a jakie inne ćwiczenie byście polecili na mięśnie pleców zamiast martwego ciągu? Bo dowiedziałem się że nie jest to najlepszy trening dla początkujących, powinno się go stosować po rozbudowaniu trochę mięśni na plecach. Zależy mi na szybkim przyroście na masie. Nie powinno się się jakoś dodawać odejmować ciężarów podczas treningu i zmieniać ilość [...]
Jak mi na silowni nie zaproponuja zadnej fajnej oferty to biore tego Sciteca. Tylko nie wiem jaki smak najlepszy. Bo każdy pisze co innego na forum:P I jak tak przeczytać cały wątek to wszystkie smaki są najlepsze. I z tym gościem ze sklepu z odżywkami to pewnie tak było. Straciłem totalnie zaufanie do takich sprzedawców. Zmieniony przez - [...]
[...] Potem dotnij je na odpowiednią długość. Tubing rozciąga się max 4x i nie powinno się przekraczać tej wartości bo pęknie. Na koniec zwiąż go węzłem Rosendahla. Voila! Masz najlepszy expander na świecie. Jest jeszcze jedno rozwiązanie - gumy bodylastics. Ale nie te z polskich sklepów tylko oryginalne z bodylastics dot com. Cła nie będziesz [...]
I póki co Vettel ma najlepszy czas weekendu, ustanowiony w drugim treningu. Ale różnica między nim i Alonso minimalna, więc zapowiada się zacięta walka o PP.
drwal trzeba było poprosić trenera żeby wam pokazał cos z kyokushin tradycyjnego, kiedy jeszcze były uderzenia na glowe - wtedy byl to najlepszy styl uderzany
[...] Klatkę i plecy. Może ktoś inny się wypowie? (bez urazy spaiter) PLAN I: Wt- Klatka+plecy (super seria) Cz- Barki+nogi Sob- Biceps+triceps (super seria) Plan II : Wt- Klatka+plecy -//- Cz- Barki+trceps Sob- Nogi+biceps Plan III: Wt - Klata+barki Czw- Nogi + plecy Sob- Biceps + tricpes Proszę o odpowiedź, który plan byłby najlepszy.
Nikt ci nei zabroni, mzoęsz wejsć do sklepu i kupić. ale nic z tego nie skorzystasz.Zmarnujesz pierwszy najlepszy cykl.Po 2 miesiącach organizm jezce nie zaczął sie budowac.Po co ci gainer?Nie masz jedzeniaw domu?Chyba ze jesteś zaawansowany i dosc cieżki i nei mzoęsz tyle zjeśc.. zdr.
Da się robić masę na obwodówkach - zależy od rodzaju ćwiczeń i ilości powtórzeń I co najważniejsze DIETY %-) };-) Jaki trening pod masę najlepszy z domowych, najskuteczniejszy? Lafay? Crossfity? Ketly? czy jakieś inne? Który daję największy progres ćwiczeń Najlepiej zacząć od treninu wprowadzająceo w ten sport, a później dopiero ,,masówka" Zależy [...]
ja zawsze jadlem 3 4 5 5 4 3 i byly dobre efekty wiecej niema co tego shitu zrec szkoda watroby... zawsze po posilku albo w trakcie... a nawiasem mowiac ruska to gowno najlepszy byl i bedzie naposim
daj ankiete działu najpierw. napisz od razu jaki jest cel cyklu. Tren na koniec cyklu to chyba nie najlepszy pomysl chcesz lecieć ph 10 tygodni i jeszcze winstrol dorzucic? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-04-13 01:34:18
tak jak piszesz mozesz-najlepszy dla Ciebie bedzie gajner -moze byc mass xxl lubi białko i carbo jezli szybko łapiesz tłuszcz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]
