Big to nie bylo pytanie o cykl, tylko stwierdzenie ze jest to najlepszy cykl. Tosz hubertus to nasz lekarz sportowy Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
[...] tygodniu sandacz i raz jeszcze coś innego albo łosoś albo dorsz teraz chce spróbować dorady. Brazylijskie jem na przemian z włoskimi i nerkowca ale to ostatnie chyba to nie najlepszy wybór gdzieś doczytałem. Olej kokosowy już zakupiony ale jeszcze nie próbowałem na nim nic pichcić, a oliwe stosuje na przemian z klarowanym nawet smaczniej [...]
pytam się czy to dobry sposób wiem że są inne i je też stosuje ale ten jest dla mnie najlepszy i pytam się czy dobry.proszę o odp. ludzi znających się w temacie jakim jest kręgosłup.
[...] stosować większą różnorodność ćwiczeń i wolne ciężary, i może mieć rację Każdy powinien sam dojść do tego, jak mu się najlepiej ćwiczy. Ja kiedyś robiłem wiosłowanie sztangielką lub sztangą i jakoś "nie czułem" tych ćwiczeń, po prostu wolę drążek i wyciąg. I uważam że dla osób które jeszcze rosną to najlepszy sposób treningu pleców.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do suplementacji to białko i gainer to do braków w diecie (dobre jak chcesz przybrac), aminokwasy np bcaa okolotreningowo,jak masz duzy staż treningowy to możesz sobie kupic jakiś stack kreatynowy np. na poczatek nitrobolon II jest idealny , co do treningu brzuchu to ten zestawik jest dobry Najlepszy trening brzucha obejmuje: krótkie spięcia w [...]
Plan nie jest dla Ciebie po Ci tak rozbudowany plan jak nie masz podstaw zbudowanych. Dla Ciebie najlepszy będzie trening fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach. Masa bez diety nie ma szans, a suplementy w takim wypadku są stratą pieniędzy.
Plan nie jest dla Ciebie po Ci tak rozbudowany plan jak nie masz podstaw zbudowanych. Dla Ciebie najlepszy będzie trening fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach. Masa bez diety nie ma szans, a suplementy w takim wypadku są stratą pieniędzy. To zaczne od treningu fbw. Ale prosiłbym o ocenę powyższego planu, gdyż chciałbym zastosować go w [...]
Jeżeli masz diete odpowiednio zbilansowaną kretyna będzie najlepsza. Do tego jakiś transporter i będzie ok. Proponuje Creapure Olimpu 300g + Tauryna Olimpu 100kaps. Najlepszy zestw z najtańszych
W sumie ,w Twoim wypadku najlepszy by był trening ACT na początku,a potem,z racji wieku i "marnej" sylwetki możesz robić lekki trening masowy,a potem od razu rzeźbe.To powinno być dla Ciebie w miare bezpieczne,a z racji tego,że jesteś chudy - mięśnie,nawet nie wielkie będą ładnie się prezentować i wizualnie będzie b. dobrze.Potem to już [...]
Dzieki za odpowiedzi. Powiedzcie jeszcze jaki smak Mass XXL jest waszym zdaniem najlepszy. Wiem ze smak to sprawa indywidualna ale wg was ktory smakuje najlepiej?
A tak duzo czasu zajmie dodac jaka labo ser bialy chudy ? Chyba raczej nie zajmie Ci to duzo czasu. Na samej piersi to chyba nie najlepszy pomysł, ale niech sie wypowie ELITA sfd. Pozdro !
[...] W cyklicznych rodzajach sportu dla obliczania wytrzymałości względnej stosuje się pośrednie wartości wyliczeniowe : a) wskaźnik zapasu szybkość td - czas pokonania twz - najlepszy czas na wzorcowym odcinku n - liczba informująca ile razy dystans zasadniczy jest dłuższy od dystansu kontrolnego b) indeks wytrzymałości Curetona: IW = td - n x [...]
chciałbym zaznaczyć że trzymam dietę, i bardzo się na niej skupiam, bo wiem że odgrywa największe znaczenie. przy wyborze bcaa kieruję się także względami ekonomicznymi ale chcę wybrać najlepszy produkt a nie tylko tanio i dużo. bo wiadomo jak bywa z jakością,
Wszystko podrabiają prawie..sustanon nierzadko Najlepszy sposób aby ustrzec sie podróbki?Sprawdzone źródło,nie koniecznie,kupując gdzie najtaniej,robisz dobrze;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************
Tak, gramaturę produktów szacowałem orientacyjnie, starałem się aby ilość białka, węglowodanów i tłuszczów była dobrze rozłożona na każdy posiłek (może to nie był najlepszy pomysł). Jeśli chodzi o warzywa to wiem, że powinny być częścią posiłków i będę je, jednak czytałem, żeby nie uwzględniać ich w planie żywieniowym.
zawsze cwiczylem 1 partie na 1 treningu, nawet szlo, tylko od jakiegos czasu po przerwie, mi nie idzie, i ogolnie mam budowe endomorfika, wiec chce sie poradzic ktory trening bedie dla mnie najlepszy, bo czytalem artykul z 2004r ze taka osoba powinna cwiczyc wszystkie partie na jednym treningu
[...] posiłek na 20 minut przed treningiem a drugi zaraz po obfity w węglowodany i białko - neich to nie będzie kolacja! Odżywek nie stosuj co najmniej przez 4 miesiące ponieważ najlepszy przyrost masz właśniew tym czasie! Próba wzmocnienia efektu niewiele da! Pozatym musisz nauczyć się prawidłowo ćwiczyć aby "równo wchodziło"! Ćwicz z [...]
