najlepszy

[...] z przedmówców to mam 176cm wzrostu a warze 66 kg to nie wiem w takim razie czy jestem strasznie chudy :)Tak wykonywałem skłony na zwykłej ławeczce. Uważam że to jest najlepszy sposób na wyrzeźbienie brzucha. Nie stosowałem żadnych diet, podejrzewam gdybym zastosował wysokobiałkową byłoby dużo lepiej, a oprócz tego miałem ponad miesięczną [...]

Ja narazie robie tylko a6w jak skoncze to biore sie za trening calego ciala :P co do tych przerw to ja gdzies czytałem ze im krotsze tym lepsze bo miesien ma byc caly czas napiety wiec wstawanie i rozluznianie go to chyab nie jest najlepszy pomysł, co innego jak juz skonczymy wtedy mozna miesnie porozciągac i rozluznic.

[...] i zdrowie. Więcej o węglowodanach możesz poczytać tutaj: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/W%C4%99glowodany_na_mas%C4%99-a2439.html Jeśli będziesz chciał wybrać najlepszy gainer, warto sugerować się naszym aktualnym rankingiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html

Mówiąc prościej ,najlepszy cios będzie miał ten ,który jak największą masę jak najszybciej rozpędzi...i trafi dobrze...Nie ma Tira,który rozpędzi sie do takich prędkosci jak Dodge Viper-to fakt...Ale był bokser o wadze ciezkiej,który potrafił rozpędzić swoje ciało nieproporcojnalnie szybko do swej wagi...To jak tir jeżdżący z prędkościa [...]

[...] sensu, oceniać siłę ciosu po filmikach, artykułach i wypowiedziach różnej maści ekspertów. To brzmi trochę jak dziecinne opowiadanie o tym że ten albo tamten samochód jest najlepszy, mimo że w życiu nie widziało się go na żywo, nie mówiąc już o jeździe oczywiście. Dopóki nie zobaczę wyników badań na ten temat to nie uznaję Legendy Boksera o [...]

[...] sport i ucze się m.in. dzięki Tygrumowi. Kulomiot,by sobie połamał ręke od uderzenia w worek.To teoria,ze jego skręt,ciagłe ćwiczenie jednej techniki i treningu pod nią,dałoby mu niezwykłą dynamikę i gdyby umiał uderzać w worek miałby najlepszy cios. To mówił trener Tysona Cus Damato. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-07-28 20:51:43

pistolet gazowy jest w zasadzie dla tych co sie upierają przy nim. Wg mnie nie jest to "najlepszy" sposób na samoobronę. Nie dosc ze trzeba pozwolić się zbliżyć napastnikowi na ok. 3 m( w przypadku TT troche ponad 3 m. za to są one dośc niewygodne bo są duże). Dwa ze trzeba miec pozwolenie i badania odnawiać co 5 lat(koszt to 400zł z [...]

[...] jak w przypadku tych co robią mniej podciągnięć na początku też się spodziewałem,bo pojawiały sie opinie ze im wiecej na wstępie umiesz się podciągać tym mniejszą progresję da się zauważyć(choć czytałem też opinie ze trening ten nie jest najlepszy dla kogoś kto podciąga się niewiele). Jestem dopiero w połowie wiec zobacze co będzie pod koniec.

[...] Niestety większość ludzi prawie zawsze używa przy rym zbyt dużego obciążenia. Cały latami wyciskałem na poziomej ławce, aby wreszcie dojść do wniosku, iż nie był to najlepszy ruch jaki mogłem wykonywać, aby rozwinąć masę mięśniową klatki piersiowej. Jako drugie ćwiczenie polecam ruchy ze sztangielkami na płaskiej ławce, czyli [...]

[...] białkiem wolnowchłanialnym, co skądinąd bywa wykorzystywane celowo w suplementacji sportowej (są przecież odżywki białkowe – wolnowchłanialne). Wedlug niektórych źródeł najlepszy jest twarog półtłusty gdyż jest najmniej przetworzony. Pozdrawiam /SFD/2018/1/16/ba5211f1d6314e15a65f6cf096ff4fcf.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 [...]

[...] popisywać. Podam przykład co prawda nie w eksponowaniu swojego umięśnienia ale daje do myślenia. Poszedłem kiedyś na rozmowę kwalifikacyjną. Nie ważne dokąd, ubrałem się w najlepszy gang ( a mam ich sporo ) i już na wejściu konsternacja. Niby duża firma a goście siedzieli skromnie ubrani, elegancko ale skromnie. Już na wstępie wytworzyła się [...]

Piotr ma racje , a najlepszy lekarz w Łodzi blefuje . Cwiczenia czynne nie pomoga . Bierne na maly palec ?(sic!) tez nie . Trzeba go manualnie odblokowac .

Keto. Polecam wszystkim książkę dr Bruce Fife- dietaketogeniczna. Generalnie Węgiel 40 gr Max doba Białko Max 1 gr na kg masy ciała Tłuszcz między 60 a 90 procent w diecie. Tłuszcz najlepszy z kolosa, palmy. Zbyt wiele białka to również troszkę cukru. A to niszczy keto. Polecam lekturę bo warto

[...] Chodzi o to że musisz policzyć ile kcal jadłeś do tej pory? Pytanie czy nabierałeś masy czy waga stoi w miejscu od dłuższego czasu? Musisz odejmować stopniowo kcal i to jest najlepszy sposób jeżeli do tej pory tyłeś. Nie mówię że dokładnie odejmuj 200 kcal ale ważne żeby bilans kaloryczny był ujemny(nie odejmuj od razu 1000 kcal bo może wystąpić [...]

black bombs, vs man scorch ? ewentualnie jet fuel który z tych na allegro najlepszy? jak nie trafić na "podróbkę" ? kiedyś man scorch był czerwony a teraz żółto czarny? jak trafisz na jet fuela bedzie spoko;-) ewentualnie tight w wersji USA tak to bym bombsa walnal

najoptymalniej bedzie nie ulegac reklamom i opiniom "obiektywnym" lecz jesli wezmiesz pod uwage czego najszybciej sie mozesz nauczyc a tutaj boks bedzie najlepszy.gdybys koniecznie chcial dodac techniki nozne to karate a lepszy boks tajski bo rowniez efekty beda szybciej widoczne

Chyba nie musze pisac ze chodzi o MMA? Poza tym Floyd jest najlepszy w swojej dyscyplinie, tymczasem kebab ma braki w MMA, MMA to nie same zapasy.

[...] rózni się bardzo nieznacznie w granicach 10%. Białko również nie ma znaczenia (roślinne). Brązowy ma nawet do 9% błonnika, biały 1-2% zaleznie od wersji. Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie je się bardzo dużo węglowodanów - własciwie na granicy możliwości przyswajania - dlatego trzeba [...]

[...] ich ogranicza nas w zasadzie tylko wyobraźnia. Z tego też względu postanowiliśmy zorganizować konkurs, w którym chętni wykazać się mogą swoimi pomysłami i twórczością, za co najlepszy zostanie nagrodzony. Tym razem czekamy na przepisy na Wasze ulubione desery. Zasady polegają na tym, aby deser był nie tylko pyszny w smaku, ładny w wyglądzie i [...]

[...] że najsłabszym ogniwem są prostowniki wniosek albo zła technika, albo że są za słabe i trzeba dołożyć ćwiczenie by je wzmocnić itd Tak samo jak niektórzy wyciskają barkami i zamiast klaty robią barki. Chociaż wyciskanie leżąc może nie najlepszy przykład bo to kontrowersyjne ćwiczenie.W każdym razie mam nadzieje, że teraz wiesz o co mi chodzi.