najlepszy

[...] fakt no i ja tez na drogę powrotną, która trwała 4h po prostu sporo piłem i zjadłem kleik ryżowy, a nie rzuciłem sie od razu jak d**** na wszystko co miałem pod ręką %-) a teraz myślę najlepszy okres przede mną na dołożenie paru kg, więc nie chciałem już na starcie popsuć sobie tej bazy ;-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-14 17:22:28

Forma nadal dobra,widac dobrze przepracowany okres po zawodach :-) Niby najlepszy okres na budowanie ale też ciezki dla kogos kto sie nie umie powstrzymac od jedzenia :-P No u mnie po pierwszych zawodach tak było %-)

Fela-dzięki. W sumie najlepszy dowód skuteczności porad Forum jest taki, że przy mojej- co tu kryć średniej-konsekwencji, sukienkę nr 42 wrzuconą do walizki w ramach pewniaka imprezowego,odkryłam jako za luźną%-)Jakbym była w stanie sie wszystkiego trzymac, to juz bym była lachonem, że hej...

09.11.2015 DT Dziś biceps i triceps :) Chyba najlepszy dzień ze wszystkich, ale to chyba normalne u większości :-) Wszystko w super seriach, nawet ostatnie ćwiczenia w 7 seriach, pompa masakra. Ostatnie dwie serie ledwo, ledwo, ciężar dość mały, ale i tak paliło. Trening: Unoszenie ramion z hantlami z supinacją + dipsy 3x8 Unoszenie ramion z [...]

No pewnie teraz najlepszy okres na to aby dokładać ciężaru i przede wszystkim jedzenie a później od marca lekko przyciąć i będzie ładnie. Z tym dokładaniem ostrożnie aby się nie zalać za bardzo ;-)

[...] formie wykonuje), ewentualnie dopytam Tadeusza. Co do trojkata kolejnym razem rowniez zmniejsze ciezar o sztabke i sprobuje juz tymi lopatkami dobrze dzialac :) Tak czy siak chyba piatkowy trening byl najlepszy albo mi sie wszystko skumulowalo, bo chodze cale 2 dni "poobijany", ale uczucie fajne :-) Oby nigdy wiecej takich zakwasow na lydkach%-)

Jak dla mnie byl tylko jeden Dream Team - ten pierwszy i najlepszy.Reszta sie juz nie liczyla Pamietam,ze w Barcelonie zawodnicy z druzyn przeciwnych po meczach prosili koszykarzy z NBA o autografy na butach....To byly czasy Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-11-07 15:51:05

[...] odpowiedziec na ankiete-o ile takie sie znajdą;)) wypelnijcie tez Kwestonariusz WOMAC-wiem, ze zawarte w nim pytania mogą sie wydac troszke dziwne, ale jest to chyba najlepszy kwestonariusz do subiektywnej oceny bólu kolan No chyba,że wszedzie zaznaczylibyscie "0" to poprostu napiszcie ze "WOMAC-wszedzie 0" a jesli na [...]

Najlepszy jest młody z osttaniego filmu 0,16 sekunda, pamiątka na całe życie %-)

wlasnie, wiecej warzyw. szczegolnie zwracam sie tu do solarosa ktoremu kiedys o tym mowilem. no i warzyw niby jest duzo, ale wazne jakie, bo ogory i salata to nie najlepszy wybor.

zasady byly jasne na poczatku wygrywa ten kto zrobil najlepszy progres! taka osoba jest tym razem misio! tu nie ma mowy ze mu sie nie nalezy bo byl za chudy zglosilo sie 10 osob 7 skonczylo test byl otwarty dla kazdego - a ze starowal z najnizzszego pupalu to bylo mu latwiej ale nie pierdzial w fotel zajadajac czipsy - tylko pracowal tak samo jak [...]

[...] albo cos innego zobaczymy jaki bedzie odzew I teraz tez wychodzi kilka kolejnych spraw niby zasady byly proste niby nie bylo zadnych podzialow niby 10 osob i wygrywa najlepszy - a co by bylo jakby byly 2grypy czy wiecej co jakby podzielic na typy branych splementow - tudziez kreatyna czy bez kolejnych problemowych spraw kilka Ewentualnie [...]

[...] dokładaniem:) zrobie plan B zeby technike poprawić w przysiadzie troche:) mały ciężar, lekki trening:) elo bd potem pa JESTEM!!! :) będę szczery, mimo małych ciężarów to był najlepszy trening nóg w moim zyciu:D bylo super, bardzo dobrze technika, super czułem wszystko, baaaaaardzo fajny trening:) czytałem wczoraj i nauczyłem się robić lepiej mc, [...]

[...] (czy na swoje życzenie czy jego brak ;p) No i prawidłowo widzę że zaczynasz biegać :) (najlepiej zapytać się kogoś doświadczonego ile masz biegać i jaki trening aerobowy bd najlepszy Pewnie bieganie w razie czego gdy dziewczyna bd gonić co :D? Najlepiej jak oddasz mi trochę masy, bo sam teraz muszę przytyć więc będzie to obopólna korzyść ;p Ty [...]

Boksero Nie chwaląc się,byłem najlepszy w klasie z ruska i byłem namawiany przez nauczycielkę na zdawanie matury z ruska, ale byłem czubek i sie nie zdecydowałem Pozwolę sobie na małą uwagę do Twojego 2-go postu:abiedać to znaczy jeść obiad, natomiast odpoczywać to atdychać Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-01 17:34:56

[...] dopiero bo co to 3tyg tylko ;) nawet diete rozpisze, aczkolwiek indyka nie było ale inne miecho wpadło za :) do szkoły zrobiłem omleta, i go pokroiłem, zayebisty na maxa, najlepszy jaki mi wyszedł do tej pory:) taki cieniutki i super dopieczony:) 1. omlet z 6 jaj, 40g owsianki, 20g rodzyn 2+3. omlet z 2 jaj + 100ml mleka 3,2% + 20g rodzyn, 10g [...]

po hill sprintach jestem:) MASAKRA! ale jazda xD 9 hill sprintów i minuta przerwy po każdym, akurat na zejście z górki i ustawienie się było:) najlepszy czas 10 sec 68 setnych najgroszy czas 11sec 11 setnych i tylko raz był powżej 11sec i to własnie ten 11:11;P na maksa pojechałęm i super weszło:)myślałem że się zbełtam przez 10min po biegu xd

[...] co tam masz:D ps. na recompie mase buduje, to moze własnie ten trening był by dobry co o nim mówisz? bo tu nawet nie chodzi o znudzi nie znudzi, tylko żeby był efekt jak najlepszy;) sam go wymyśliłeś czy już jakiś sprawdzony przez kogoś innego:)? może zapodasz go tu zobacze co tam masz ciekawego:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-15 [...]

[...] same i tle ostatnio shitman gada coś o treningu shotgun a czytałem o nim i bardzo mnie interesował xd i straszniee mam ochote na niego przejść:D prawde mówiąc, musze znaleźć najlepszy trening jaki będzie na recompa, więc chyba do działu trening się przejde i wybiore pare rzeczy i zapytam ludzi;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-23 23:04:52

[...] i chyba w pewnym sensie dorosłem, wiem że trzymam diete i treuje dla siebie, dla własnego zdrowia:) przerobiłem różne rodzaje i formy diet obecnie uważam i myśle ze najlepszy wybór dla mnie to Low Carb + J/NJ treningów tez pare było, FBW 15 10 5 Wodyna, Split Adzika partia 2x/tydzien, 5/3/1 Jima Wendlera w wersji split i fbw i nie [...]