Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
ja zrobiłem nim 2 cykle masowe. Z "poważniejszych ludzi" - ćwiczy nim koleś co wygrał zawody amatorów w USA,takie same jak Jay Cutler kiedyś (zapomniałem jak się te zawody nazywają)
chodzi oczywiście o MAX-OT! bez zbędnego pieprzenia:
5 razy w tyg
1 partia na tydzień
trening nie dłużej niż 40min
zakres powtórzeń 4-6
zalety:R O Z P I E R D A L A
wady: może ryć stawy,potrzeba asekuracji,tony białka
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
Chyba dopakowany kebabami XD W sumię to już ich zjadłem lekko z 15 i 10 zapiekanek (ogółem nie że dzisiaj okres 4 miechów myślę :P) więc jak napinam biceps to mam taki zarys w kształcie zapiekanki :D! Tak czy owak to podaj gdzie mieszkasz to ja Ci te 2kg dam za te fotki XD (cyt. "Foty za 2 kg" :D). Ładnie z biegami kurde brakuje mi już tego :(... No ale jeszcze 2 miechy i będzie gites :). No to śmigaj 2 kg i cel osiągnięty no i tworzymy nową dietę kebabową xD. Ps: Aaaa i ownij tego kumpla na tych biegach :D Inaczej się tutaj więcej nie pokazuj -.- .... :D
Coś na poprawę humoru dla tych co się masują :D
Dokładnie Boksero, czyli Ty nie masz prawa tego wduszać .