jak

Witam mam na imie Ola i mam 17 lat, waze 65kg mam brzuszek chcialabym schudnac, co mam zrobic oczekuje pomocy ;) od A do Z z góry dziękuje

Siemka,mam 15 lat rocznik 96.Mam 166cm wzrostu i chciał bym urosnąć chociaż o 10 cm macie może metody na urośnięcie ??

Chcę w ciągu miesiąca schudnąć 10 kg. + obecnie ważę 69, wzrost 177 Kto rozpisałby mi dietę i ćwiczenia? Byłabym bardzo wdzięczna! ;)

Witam chciałbym spytać czy takie dawkowanie jest dobre : 12,5 25 37,5 50 I później w dół (piramida)Każda dawka po 5 dni

Witam. Mam pytanie: jak najlepiej połączyć XPAND z monohydrantem? Proszę o jakieś rady.Dzięki z góry.

jak mogę trenować bicepsy i tricepsy w domu??

Witam jestem mezczyzna mam 38lat 175 cm wzrostu i waze tylko 60kg. Jaka diete moge zastosowac zeby przytyc np 8 kilogramow? pozdrawiam:) Piotr

kupiem hmb olimpu 120 kap. i 250gram kreatyny hi-tec jak mam to brac ile razy dziennnie i jakie ilosci!!! z gory dzikeuje za info

Bardzo bym był wdzieczny aby ktos kto sie zna na dietach napisał mi jakąś na zesbe tylko normalna jakas

zakupiłem gainera 2 (4500g) i kreatyne (300g) z vitalmaxa jak to rozłożyc jak stosowac aby były najlepsze efekty ???

Witam od grudnia chce zacząc treningi BJJ i niewiem jak sie do tego fizycznie przygotować prosze o porady.

witam mam dwie puszki x-panda jedna zwykla jedna energized jak to brac ?

witam !! Jak urozmaicic sniadanie dokladnie mi chodzi o platki owsiane +mleko

jak brac Masacre, BCAA, Carbo? waze 98 kg? jakie dni treningowe i nieterningowe?

Witam mam do dyspozycji powyższe odzywki, mógł by mi ktoś poradzić jak najefektywniej je łączyc i kiedy brać?

jak zdobyc mase jak zdobyc mase miesniowa jak zdobyc mase miesniowa

czy firma nature best obniży ceny tak jak olimp

jak zwiekszyc siłe na klate

Witam , jak mam dodac do swoich posiłków np. talerz zupy warzywnej ? Jestem poczatkujący na tych stronach więc prosze o wyrozumiałość .

jak mam trenować aby nie wypompowac z siebie odzywek i nabrac masy męśniowej Minio gej