fat

[...] o tej twojej Low Fat Diet ale mało ciekawych informacji jest na necie, wiekszosc jakis p****** dla kobiet a jak juz cos fajnego znajde to taka dieta jest odradzana zwyklym smiertlenikom i ogolnie duzo sprzecznych informacji. I tak pozwole sobie zapytac, jak libido? bo niby mało fatu = mało tescia ale u ciebie to inaczej byc moze w sumie...:-D

ja gdzies jeszcze czytalem ze dieta low fat yebie profil lipidowy ale nie wiem czy to prawda :P

Low fat jest dośc destrukcyjna dla organizmu. Tłuszcze, a szczególnie cholesterol sa potrzebne do syntezy hormobnów ale tez stanowia budulec błon komórkowych, a cholesterol stanowi dla nich osłone antyoksydacyjną. Także dłuższe przebywanie na zanizonej do minimum podaży fatu niesie ze soba konsekwencje w postaci uszkodzeń błon komórkowych, [...]

[...] :-) Od jutra zmiana diety. Kcal mniej więcej tyle samo, zmienią się tylko proporcje tłuszczy i węgli. Węgle na śniadanie, w przed i potreningowym. Reszta białko / białko-fat. Tak to będzie wyglądać: 1. Płatki owsiane 100g + mleko 0,5% 250ml + WPC 40g 2. Serek wiejski + 2 jajka 3. 4 jajka 4. Makaron 100g + ryba 200g 5. Ryż 80g + pierś z [...]

a nie myslałeś żeby jeszcze po aero od razu wrzucic szejka białko+szybkie wegle? a potem normalny posiłek czyli zmiany w diecie, ciekawe jak teraz pójdzie bo w sumie juz raczej to raczej nie jest low fat

o tym mózgoyebie to raczej myslałem tez zeby był taki zeby dobrze fat palił. Bo powoli zaczynam sie wkvrwiac;d nogi ładnie nakvrwiłes;-) jak wejdziesz na trójki to na sztandze juz troche tych kg bedzie. Pamiętam że jakoś po roku wziąłem stówe na klate no ja jakos tez podobnie ale teraz w sumie duzo więcej nie ma%-) żałuje ze na koniec sie nie [...]

Efekty redu na high carbie możesz zobaczyć na 190s :-) Ogólnie to wyglądało to tak, że węgle były w każdym posiłku oprócz ostatniego, gdzie właśnie było białko + fat. Dokładnego rozkładu btw nie znam, ale w końcówce było jakoś 2300kcal, poniżej 50g fatu, 2,5g/kg białka, reszta węgle. Co do moich odczuć - super samopoczucie, brak takiej zamuły [...]

[...] inne zabawki ale z tym że weglę napedzaja matabolzim to sie w 100% zgadzam i tak jest. mi w sume nigdy wegle nie służyły i dlatego cięzko mi się zdecydowac na diete low fat, zawsze u mniewiększa ilosc węgli=większe zalanie, ale gdybym miał więcej czasu na redu to bym na 90% jej spróbował. Treaz to juz nie mam co gdybac bo jak lece na CC to [...]

no jestem na IF od 2 tygodni. narazie jakoś leci. próbuje po prostu czegoś nowego. też dla mnie to było na początku nie porozumienie. ale stwierdziłem, że nie spróbuje nie zobacze. podobnie jest z HC :-P tylko np jak jestem teraz na węglach ~80 to np myślisz, że z dnia na dzień zmienić całkiem BTW? uciąć fat dać węgle?

Z dnia na dzień to może lepiej nie, bo to jednak będą spore zmiany. Może co kilka dni ucinaj fat, a dodawaj węgli, aż w końcu dojdziesz do założonego bilansu.

wiadome %-) high carb + high fat + low protein + high alko i bez aero. siłka 2x week:-D i będzie kosa %-)

Mało jest info. dot. Low Fat. A sam szukałem. Wiekszosc osob ktore dysponuja jakos wiedza taka diete odradza. I faja nie staje. Wiec jaki jest sens robic na niej forme in first pleace?%-)

No tak Molder jechał na low facie, a pod koniec miał dni co na samym białku ciągnał. Ale on tez nie na sucho zapewne... dobra już bez spamu, ale kvrwa jak sie zdenerwuje%-) to spróbuje tego low fat jeszcze na tej redukcji w siadach wydaje się ze lekko idzie i ze bys jeszcze machnał jakies pow. p.s pany ale to ja z was pierwszy głowe zgoliłem;d

[...] danego dnia dam okołotreningowo, a wywale ze śniadania prz no wiem chyba o kogo Ci chodzi o Mariusza Cz? widziałęm ten temat od razu jak załozył i miałem ci od razu to pokazac ale ne chciałem zaczynac znowu tego tematu%-) tak samo to tym tez ci miałęm powiedziec bo na moje to on tez na low fat jedzie;d http://www.sfd.pl/slaws-t476572-s50.html

NICK: bynio38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 37 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata 15 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 130 OBWÓD BARKÓW: 138 OBWÓD [...]

Buahahahaha Porkupajnik szkoda ze soga nie moge dac za ten popis krasomowczy..... co mi tam sprobuje ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

No niemozilwe.... Porkupajnik naliczylo sie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Z najskuteczniejszych czasami bywają jeszcze termogeniki. Natomiast z całkowicie bezpiesznych jest sporo, ale ich skuteczność zależy od konkretnej osoby. Jedni preferują fat burnery oparte na konkretnych substancjach, inni cla, na mnie np. bardzo dobrze działają duże ilości karnityny (ok. 4g dziennie). Ciężko powiedzieć co na Ciebie najlepiej [...]

[...] czy nieregularne jedzenie. jest to w dalszej konsekwencji nieuniknione - dlatego ważne jest przyjmowanie większych porcji na śniadanie i ćwiczenie rano. Polecam thermo fat burnera Treca + Lecytyna. Ogólnie mówiąć musisz : - zastosować dietę nie spowalniającą metabolizmu (regularne jedzenie co 3 h ) - intensyfikacji spalania wolnych kwasów [...]

takie troche bardziej artystyczne niz kulturystyczne.... mnie sie podoba ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj