fat

[...] dobrany spalacz da Ci mega kopa do treningu, ale dieta musi być dobrze dopięta spalacze tak powinno się ustawić że na początku wycinki dajemy lżejsze, wraz ze spadkiem fatu dajemy coraz mocniejsze, a na sam koniec gdy fat spada dość opornie, a organizm przyzwyczai i uodporni się na lekkie spalacze, dajemy spalacze "siekiery" Zmieniony przez [...]

Pamiętac trzeba że spalacz ma pomagac palić fat a nie dawać kopa od tego są inne substancje choć mi wystarczą chęci :)

Szczerze mówiąc to wolałbym zwiększyć ilość białka, które zostanie zamienione na ww. Ciekawe jak wtedy wygląda sytuacja z insuliną Zbyszko. Wiesz coś na ten temat? Czy zachodzi podobny mechanizm jak Metabolic response of Acylation Stimulating Protein to an oral fat load?

A6W jest do niczego. Jak chcesz spalić fat to od tego jest dieta, a jak wytrenować mięśnie brucha to zwykły trening 2-3x w tygodniu. Pisałem ci o tym wcześniej.

12.01.2015 Wczorajsza wypiska:-) Sorry ale wolałem się z córą pobawić :-P BARKI: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 15p 15p 12p 12p 10p 8p 15p ( ostatnia seria powoli, ale piekło jak cholera) 2. Unoszenie hantli bokiem 14p 14p 12p 12p 3. Przyciąganie do brody sztnagi 15p 12p 12p 10p 4. Unoszenie opad 14p 14p 14p 5. Unoszenie hantli przodem ( dłoń [...]

Nawet RoLi jest !;) Ja tam fat offa dziabie przed kazdym treningiem. Osme poty wylewam. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-14 13:00:17

Ilu tu naszych forumowych chłopaków :-D mikrus na mnie tam fat off działał tak jak miał działać - było mi mega ciepło i lało się sporo potu %-)

Ilu tu naszych forumowych chłopaków :-D mikrus na mnie tam fat off działał tak jak miał działać - było mi mega ciepło i lało się sporo potu %-) Ile tych cukierków wrzucałaś?

przy wzroście 178 i masie 71 kg chcesz redukować ?to musisz być tzw. skinny fat albo chcesz wyglądać jak szkielet

No tak jak napisałem, sporo tłuszczu w okolicy pępka i te "boczki", nie wiem czy jestem skinny fat czy nie. Po prostu nie wiem co robić teraz ;/

ja go zakładałem aby ogrzewał mi dolna cześć pleców,tkanki tłuszczowej Ci nie spali,ale wypoci wódę która tez znajduje się w tkance tłuszczowej co pomaga to w jej spaleniu,ale nie licz,ze fat tylko z brzucha Ci będzie leciał...

fat super nabija :D

Powiem ci jutro ile wazy kasza poniewaz wiesz nie jestem u siebie w kraju i sie pomylilem i nie kupilem kaszy ale cos baardzo podobnego wiec jutro wymienie to na kasze. A czemu te corn flakes wywalic?? bo tak czytam sklad i chyba nie jest jakis taki zly Na 100g Energy 383Kcal Protein 7,8g Carbohydrates 87g Fat 0,4g

ciekawy zestaw sei szykuje tylko te batony,owoce,soki i gainera miedzy posilkami wywal bo fat niepotrzebny bedzie gdzie kupujesz te platki??

[...] Serwis z którego korzystam: https://cronometer.com/ Odczucia: ok. Węgle w granicach 30-60 służą mi najlepiej. Nie ma jakichś spadów formy, senności czy takich tam. Na dłuższą metę korzyści będą. Kilka dni na węglach na poziomi 40-50 i czuję że fat spada, brzuch jakby mnieszy. Dla mnie LC jest chyba strzałem w dychę, a za węglami nie tęsknię :-)

Przypilnujesz (wiem, że przypilnujesz) to fat będzie schodził. Na początku woda schodzi, ale w sumie - jak długo pilnujesz LC? Początek masz już chyba dawno za sobą.

[...] spacery rodzinne odpadają. Trzeba będzie jakiś zamiennik zorganizować. Jak pisałem wcześniej jutro ruszam z programem Łatwej Siły ukierunkowanej na Pistolety, przynajmniej na początek. Szamę dopracuję i na ostatnie 2 tygodnie maja spróbuję się z keto, może fat okołobrzuszny wreszcie ruszę ;-) Pozdrówki dla wszystkich i spokojnej niedzieli :-)

P.S. dzięki za link, chętnie się zapoznam z tym tematem. Gdzieś w necie pojawiła się też książka o ketozie, cenowo przystępna tylko nie wiem jak informacje w środku, czy to warte zakupu wogóle. jak czytać to sprawdzone pozycje ;-), jak nie masz problemu po angielsku to ja polecam od autora: Lyle McDonalds The Ketogenic Diet - podstawa, tam masz [...]

[...] - jak walniesz 100 gram ryżu, to z ketozy nie wyjdziesz. W zasadzie btw podane przez Magora może dojść nawet do 1: T do woli: 1,5. I tez będzie dobrze. Im białko lepszej jakości, tym więcej węgli potrzeba (stosunkowo). @panteon: to może Ciebie tez dotyczyć, jak mówisz, że po mięsie Ci ciężko - pójdź w podroby, żółtka, dobry ser żółty, dobry fat.

[...] jakości, tym więcej węgli potrzeba (stosunkowo). @panteon: to może Ciebie tez dotyczyć, jak mówisz, że po mięsie Ci ciężko - pójdź w podroby, żółtka, dobry ser żółty, dobry fat.Ręki sobie uciąć nie dam. W zasadzie to o ile to całe LC mi odpowiada, to jednak na talerz wrzucę więcej różnorodności i przede wszystkim warzyw. Z ilością białka nie [...]