Za oknem deszcz i chmury, dlatego mamy dla Was coś, co poprawi Wam humor :) Kod uprawniający do 10% rabatu na cały asortyment w sklepie www.marbo-sport.pl Kod rabatowy do wpisania w koszyku: 1he1 Kod ważny jest w dniu 17.III.2014 do godziny 23:59 :) Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2014-03-17 16:45:58
Pochwały:0 Nagany:0 Postów: 4 Wiek: 30 lat Płeć: Mężczyzna LPA: 7 Wysłano godzinę temuzgłoś naruszenie Witam. Mam 30 lat, 180cm wzrostu, 103kg. masy, w większości tłuszczowej, zlokalizowanej głównie w brzuchu. Rodzinne, tata ma, dziadek miał, wujek.. Oczywiście nie zwalam wszystkiego na genetykę, byłbym hipokrytą. 90% to zasługa wielu lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 13 lat, 150 cm wzrostu i około 40 kg wagi. Od jakichś 2-3 miesięcy trenuje z cieżarem swojego ciała (pompki, rozne plany treningowe na ramiona). Teraz chciałbym troche rozwinąc swoje miesnie brzucha, chcialbym wyrobic sobie szesciopak lub zeby miec chociaz lekko widoczne kosteczki na brzuchu. Aktualnie wyglada to tak: gdy napne brzuch, [...]
[...] swój plan treningowy którym chciałbym zacząć ćwiczyć. Wcześniej trenowałem planem fbw. W poniższym na nogi dałem tylko takie ćwiczenia gdyż wcześniej robiłem przysiady i cos zaczeło mnie boleś kolano wieć nie chciał bym aż tak bardzo obciążać. Dodam jeszcze że jestem ektomorfikiem. Oto mój plan 3x w tygodniu: Wtorek (klatka + biceps) - [...]
Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek które poprawią moją siłe i wytrzymałość. Myślałem nad Controlled Labs - Green MAGnitude + Nutrabolics - Hemorush ale może polecicie coś innego rozważę każdą propozycje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70-71 Wzrost: 178-179 Cel cyklu: siła+wytrzymałość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z góry przepraszam za złe umieszczenie tego tematu ponieważ zakładka z planami coś nie chciała zemną współpracować :)A więc przechodząc do sedna zastanawiam się nad tym czy trenować partie mięśni parami np. (klata,biceps) czy też trenować np(poniedziałek: klata,wtorek: biceps)?? A jak już trenować 1 partię na dzień to czy (w poniedziałek klata a [...]
Mam bardzo swędzące grudki na głowie i plecach, wielkości ziarna grochu , które pojawiają się cyklicznie co jeden dwa dni a potem znikają. Byłem u kilku dermatologów i żaden nie potrafił mi pomóc. Miałem badanie alergologiczne i wszystkie wyszły ujemnie. Byłem za namową dermatologa u laryngologa który stwierdził niby ropne migdały ale inny [...]
[...] tez ze nie chcialem by byly wieksze ... ale tak sobie mylse ze to moze dlatego sie tam woda zbiera bo ich nie trenuje sam nie wiem wymyslam takie teorie mam nadzieje ze wy cos mi doradzicie tylko nie piszcie ze KLATA TO ZA MALA A NOGI ZA DUZE PO PROSTU srednio to zaczyna wygladac i chetnie zaczne je trenowac tylko potrzebuje wskazówki i opini [...]
Witam! Mam 18 lat , około 173 - 175 cm wzrostu i około 50-55 kg wagi... Jak widać z opisu jestem osobą drobną, bardzo chudą ;] Z kulturystyką nie mam za wiele wspólnego , bo tak na prawdę wspólnego z nią nie mam praktycznie nic ;) Ale teraz do sedna sprawy... Wybranka mego serca od pewnego czasu daje mi do zrozumienia iż chciałaby abym trochę [...]
Zaczęły sie wakacje i chcialbym te 2 miechy cos poprawic w swoim wyglądzie. Chodzi mi o cwiczenia w domowych warunkach, sprzęt jaki posiadam to : 2x hantle 11kg Sztange + 50kg obciązeń Worek treningowy 150cm wysokosci Chciałbym aby ktos tylko z tych wybranych przyżadów ułożył mi trening na rzeźbe z lekkim rozbudowaniem masy mięsniowej. Oraz dietę [...]
Witam wszystkich! Mam pewien problem. Mianowicie ost skończyłem cykl na kreatynie, poszło mi 4kg do przodu ale trzymałem dobrą dietę i z tego co zauwazyłem to mi to poszło w łapy,plecy,klate ale nic w nogi :( i przez to mam duże problemy np z bieganiem: przy 20 minutach biegu moje łydki chcą eksplodować :( dodam że trenuje SW (kickboxing,muay [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, 7msc trenuje 5x w tyg. Od tyg zacząłem.zażywać krete treca cm3 i beta alanina activ lab. Od jakiegoś czasu jestem na własnej diecie i jestem całkiem Zadowolony z tej redukcji.. Proszę was o ocenę i jak coś napiszcie jaki produkt dodac/usunac czy zmienić. W razie niewczytania daje link http://www.speedyshare.com/a22Xb/dieta-2014-07-31.png [...]
Witam mam pytanie wróciłem do treningów po kilku miesięcznej przerwie czas zakawasów mam za soba dieta jest na poziomie i do ręki wpadł mi AndroChem Laboratories D-Bol 100tabs / 15mg , myślałem zrobić na nim małą kuracje 4 tyg. po 45mg dziennie , moje pytanie czy ktoś stosował jaki opinie i jaki odlok listek clomu wystarczy czy coś wiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, jakoś od wakacji postanowiłem ponownie wziąć się za siebie i wrócić do treningów. Mam na imię Kuba i w grudniu wybije mi 16 lat. Około rok temu coś kombinowałem na siłowni, ale przez braki czasu i kiepską sytuację rodzinną nie miałem takich możliwości. Na dzień dzisiejszy jestem w klasie 1 technikum informatycznego. Tak jak pisałem [...]
Witam, Jestem na cyklu od początku tego roku, obecnie jest to susta 300 + 250 długa Deca. Przestałem już przyjmować środki, przygotowuje się do odbloku. Jeszcze około tygodnia dłużej bez strzału, badania i zamierzam zacząć działać. Ale przedtem chciałbym się dopytać kilka rzeczy. HCG podczas całego cyklu biłem co 6-8 tygodni po 5 k (750-1000 iu [...]
Witam ! Mam 17 lat i mam problem z krostami. tak jak widać na zdjęciach ( z góry sory za jakość fotek) chciałbym sie dowiedzieć co to za krosty, dokuczają mi również takie większe jak widać na brodzie, po wycisnieciu wydostaje sie z nich coś białego prosze o porady , o podanie jakis zaleceń , leków . z Góry dzieki ! Zmieniony przez - kamillek91 w [...]
Witam. Chodzę już 2 miechy na siłownie. Mam najpierw pytanko... czy coś się stanie jak od czasu do czasu kupie sobie hot - doga po siłowni?? Jestem koszmarnie zawsze głodny a do domu mam ponad godzine drogi..... A plan treningowy mam taki: Wtorek Rozgrzewka Brzuszki Klatka Piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - uchwyt szeroki - [...]
siemka, kiedyś czytałem, że majonez jest be i trzeba się go wystrzegać (nie wiem dla czego, ale byłem wtedy na redukcji i patrzałem pod tym kątem). Teraz doszukuję się jak najwięcej info o diecie low carb i w tym temacie [...]
Witam, od pewnego czasu zauważyłem że mam bardzo czułe jądra, szczególnie zauważalny ból odczuwam przy ćwiczeniu bjj nawet podczas ściskania udami czy jakiekolwiek innej czynności związanej z stycznością tego miejsca, lekko 2 letni brat mnie uderzy czy coś już czuje stosunkowo silny ból, dodam że w dzieciństwie 2 razy bardzo silnie uderzyłem się w [...]
