cos na

[...] przysiad i tak 10 sekund potem 20 sekund off i 7x ? to meczy ;s? jeszcze zapytam tu nie będę 150 nowych topików robił jakiś suplement w czasie rzeźby wiem, że suchy miesien/redukcja razem nie mozna ale ludzie to czasem robia cos co nie ma rentacji wody itd np nitrobolon nie wiem doradzcie ;s Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-22 20:33:26

Witam. Mam problem z ułożeniem cyklu i prosił bym o pomoc :) Posiadam: 55tab Anapolon, 100 Metki 10mg, 10ml DEKA-stężenie 200, Omka 10amp, Testosteron Stężenie 250. Waże 96KG. 3 Cykle już brałem dawno temu. - 1 cykl Metka - 2 Omka Deka - 3 Winstrol Deka. Po kazdy ODBL. Clomid. Staż na siłowni 3 lata. Miałem teraz troszke przerwy. Waga:97 [...]

Jak byłem mały moja babcia robiła mega zupę z młodych buraków i ich liści. Jako, że znalazłem je dziś w sklepie wycudowałem takie coś(nie podpierałem się żadnym przepisem, a robiłem kojarząc „nuty smakowe” babci, więc może czegoś brakować w stosunku do”oryginału”, ale i tak wyszło super): Składniki: Woda 2 litry(na oko) Pęczek botwinki Pęczek [...]

Witam. Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, jak cos to prosze o przeniesienie. Mam 19 lat, 185 cm wzrostu, a waga to 85 kg. Cwicze juz jakies pol roku bez diety i udalo mi sie zrzucic 26 kg. Wczesniej robilem wszystkie cwiczenia 4sx8. Nie dawno sie dowiedzialem ze nie ktore miesnie w ten sposob palilem. Teraz mam nowy plan i chce wiedziec co o nim [...]

Jesteśmy przygotowani do najbardziej nietypowych produkcji. Odzież i nadruki posiadamy tylko najlepszej jakości.(POLSKI PRODUCENT) Nie spieraja się, a nawet nie niszczą pod czas treningów sportowych. Wiele osób poszukuje firmy która nadrukuje coś w ilości 1 sztuki,a takich firm w polsce brakuje. My wykonujemy zamówienia zarówno detaliczne jak i [...]

Siema wszystkim mam male pytanie do was. Moj kumpel chce kupic jakiegos sumpla na redukcje tkanki tluszczowej cos co by poządnie dawalo. Co byscie polecili???? Wazy on 92 a ma wzrostu 178. powiedzcie jak dziala thermo fat z treca bo mysli nad jego zakupem:D z gory dzieki

Cześć, znalazłem na internecie trening ,który wydaje mi się ,że będzie dobry na początek dla mnie. Na początek powiem coś o mnie, chłopak wiek 17 lat, waga 70, wzrost 175, Trening jest przygotowany na robienie masy. Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na [...]

Witam... Chciałbym Was zapytać o zdanie na temat ławek do ćwiczeń: Marbo MH-L111 i Abarqs LW014. Ta pierwsza jest polskiej produkcji, jedyne co mi się w niej nie podoba to brak regulacji siedziska - to z kolei jest w Abarqsie. Z tego co czytałem Marbo ma większe max obciążenie niż Abarqs. Obecnie ważę 84kg więc Abarqs powinien odpaść bo + [...]

Witam mam 23 lata wazę 70 kg chodzę również na siłownie ćwiczę typowo pod piłkę zeby mięśnie miały obciążenia itp szczególnie nog. zjadam dziennie około 2800-3200 kcal zależy od tego czy dzień treningowy czy biegam czy nie itp. gram hobbystycznie w piłkę. Krótko opisując mój problem to problem z nawodnieniem w trakcie meczu. Oczywiście piłka nożna [...]

Witam Robiłem ostatnio pompki na poreczach z duzym obciązeniem i cos prasło w ramieniu. Nie umiem dokładnie zlokalizowac zrodła bolu. Jest on odczuwalny przy napinaniu bicepsa i dosc silny przy prostowaniu ramienia w okolicach łokcia. Boli tez przy dotyku. Ból jest duzo słabszy niz przy zerwaniu mięsnia ale bardzo frustruje. Trwa to juz około [...]

Witam, mam 19 lat, chodzę od lutego na siłownie z 2 kumplami, 3 razy w tygodniu tj. pon/wt/śr. Po dwóch miechach brałem przez miesiąc kreatynę i gainerka. Przyznam, że moje wyniki się poprawiły. Przez te 5 miesięcy przytyłem 5 kg. Przez 3 tygodnie trenowałem każdą partie mięśni, co dwa dni, po tym czasie, ułożyłem sobie zestaw ćwiczeń: [...]

Witam:) Przejdę od razu do sedna: mam 17 lat na siłowni ćwiczę od ok. 3 miesięcy. Do tej pory skupiałem się na treningu ogólnorozwojowym z priorytetem na kondycję, ale teraz chciałbym się wziąć za coś konkretnego. Zależy mi na rzeźbie i na sile, proszę o ocenę planu. 4 dni w tygodniu na siłowni Poniedziałek: 1. Rozgrzewka na aerobach 2. Klatka [...]

Witam Mam dziecko w wieku 11 lat. Gra w piłkę nożną. Jak na swój wiek jest niski i chudy. Myślę, że ma taką przemiane materii i poprostu genetyke. Mama jest niska i drobniutka. Chciałbym jednak coś zrobić bo dziecko ogólnie nie ma apetytu i myślę, że gdyby ustalić jakąś diete tzn konkretne pory posiłków i jedzenie które mu smakuje to organizm [...]

[...] lekka goraczke ok 38 st, ale nacpalem się roznymi pobudzaczami i poszedłem na trening , i podczas robienia martwego ciągu na dużym ciężarze 180 kg, podczas przeprostu cos tzn w pozycji końcowej podczas wyprostowywania się , , tak jakbym wyprostowal się za bardzo, i kregoslup chrupnal mi w kilku miejscach jednocześnie , napwno ledzwiowy i [...]

Witam,Mam Ogromną Proźbe o Ocenie/Ewentualna Korekte Mojego Planu Treningowego,Zalezy Mi Na Dobrym Planie Dlatego Oddaje Go W Rece Specjalistów. Coś O Mnie: Wiek-16,5 Wzrost-174 Waga 65 Kg(Mało) Dieta:Jest Trewnowałem Juz Wczesniej Pare Misięcy Jednak Teraz Postanowiłem Wziasc Sie Porzadnie Za Siebie,Jestem Juz Po Treningu Ogólnorozwojowym. Plan: [...]

chce sie zapisać na coś co podszkoli mnie w walce w parterze, co według was lepsze, judo czy ju jitsu? nie chce chociaż na KB ani boks ani muai thai bo nogi i ręce zawsze jakoś zadają coś, może nie dokońca technicznie ale na pewno więcej kuleje w parterze więc chce sie za to zabrać

Na siłówce zapasniczej cos mi sie stało niewiem co to moze byc ale strasznie przeszkadza. chodzi o to, ze przeszywajacy bol od klatki piersiowej do kregosłupa rozchodzacy sie na lewa strone (łaptka,bark,czasami mnie zatyka) mnie paralizuje i przeszkadza w zwyczjnych ruchach głowa, gdy chodze i biegam niewiem co to moze byc moze naciągnełem miesen [...]

Witam, jest to mój 1 post na tym forum. Mam 18 lat 187 cm wzrostu i ważę około 86 kg. Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3x w tygodniu. W wakacje trenuje w poniedziałki, środy i piątki koło godziny 10 rano. Prosiłbym o pomoc w dobraniu kilku produktów oraz poprawę mojej diety. Wyliczyłem, że potrzebuję ok. 2170 Kcal , 172 B, nie wie dokładnie ile [...]

Witam mam 17 lat wzort: 180 i ważę 74kg . Wdomu posiadam atlas do ćwiczen : http://img264.imageshack.us/i/p1000456.jpg/ http://img18.imageshack.us/i/p1000457.jpg/ http://img264.imageshack.us/i/p1000458.jpg/ http://img15.imageshack.us/i/p1000459.jpg/ Oraz 2 5-cio kilogramowe ciężarki. Jeszcze rok temu wyciskalem 2x30kg ( wiem ze mało :P) A teraz bo [...]

Mam nietypowy problem z prawym barkiem. Generalnie nie boli, nie przeszkadza w ćwiczeniu barków, klatki itd. Ból pojawia się w czasie podciągania na drążku, zwlaszcza nachwytem - tzn. uniemożliwia to ćwiczenie, Jest ostry, klujący po kilku minutach znika. Wzięlo się to chyba od braku rozgrzewki w czasie gry w siatkówkę plażową rok temu. Do teraz [...]