[...] Na wstępie nadmienię iż taki ze mnie fighter jak z koziej dupy trąbka .Nie bardzo potrafię się bić , jeśli muszę się bronić działam instynktownie. Nie jestem jakimś bykiem ale cos tam w srodku mi podpowiada , żeby coś ze sobą zrobić. Z szacunku do siebie , pewności siebie i hartu ducha i ciała. Jestem z Torunia podpowiedzcie cos. Pozdro ROBO
Witam i zwracam sie o jakaś radę. Ostatnimi czasy podczas treningów (trenuje boks) dzieje się ze mną coś złego, a mianowicie czuje że np. podczas sparingów czy nawet trenigu technicznego zbiera mnei na wymioty, myśle że nawet czasem zemdleje, ogólnie jestem strasznie zmulony, mam jakieś mdłości - coś jest nie tak z wydolnością organizmu, czuje że [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich :) Chciałbym coś z sobą zrobić, niedługo skończę 18 lat - jestem chudy jak widły w gnoju :) Czas w końcu to zmienić. Zależy mi na masie, siła w zasadzie nie ma znaczenia - chciałbym lepiej wyglądać :) Jednak jest kilka problemów.. chodzę do liceum, po szkolę pracuję, potem się uczę i [...]
Wiek : 30 Waga : 62,5 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część brzucha [...]
witam, dzisiaj podczas wykonywania odwrotnych pompek cos mnie nagle zakłuło tak jakby w mostku, i mialem takie uczucie jakby mi miały pluca pęknąć. jak sie połoze na ziemi i próbuje wstac to teraz wtedy czuję ból. miał ktos z was cos podobnego? czy cos mi sie moglo stac od cwiczenia? nie wiem czy podczas kolejnego treningu (za 2 dni) nie [...]
Witam wszystkich ! Mam parę pytań odnośnie treningu i spraw związanych i jest to sprawa dla mnie dosyć poważna. Mam trochę problemów z sylwetką - zawsze czułem że jakoś jestem niezbyt dobrze zbudowany - nie chodzi o wymiary - mam 185 wzrostu i ok. 77-78 wagi, jestem raczej typem drobnokościstym o bardzo wąskiej talii. Staż na siłowni mam ok. [...]
Witam, mam do Was takie pytanie czy nie jest już za późno w moim przypadku by osiągnąć coś w boksie (jakiś tytuł czy cuś) oraz czy moje warunki fizyczne nie są jakieś tragiczne co do tego sportu? A więc tak mam 17 lat (dokładniej skończę w październiku) 173 cm wzrostu i ważę 69 kg jestem Lewy (leworęczny), przygodę z boksem teraz chciałbym zacząć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Ćwiczę już programem FWB jednym zestawem już 6 tyg. Czy to czas na zmianę bądź wprowadzenie jakiś udoskonaleń ? Chciałbym też wprowadzić 2 zestaw ćwiczeń i dać go do oceny. Programem FWB ćwiczę odkąd zapisałem się na siłownię. Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 194 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 52 Obwód [...]
Sonbaty nie miałeś sygnałów od innych,że coś ze smakiem waniliowym jest nie tak- jak tylko zjem Wanilie to cos się dzieje ,mam rozwolnienie i czuje jakbym zjadł cos toksycznego,a jak przechodze tylko na Gain Fasta czekoladowego to wszystko wraca do normy?
/SFD/Images/2016/1/26/8cb22ca2732349e783230b5c3c80237d.jpg Opis - Wznieś swoją obecną przedtreningówkę na następny poziom poprzez dodanie do niej N-VEIN - Wzmocnij i powiększ pompę mięśniową oraz waskularyzację - Trenuj dłużej i mocniej z mniejszą ilością tlenu potrzebną podczas treningu - Zwiększ absorpcję glikogenu jako paliwa dla mięśni - [...]
Czy to dobre polaczenie na spalenie tluszczu? Bo bralem termogeniki ale za duzo mnie koszstowaly zdrowia i wole cos Skutecznego, i zaraz zdrowego, czytalem ze ALC to wszechstronny suplement dobry w sumie na wszystko a Green Tea zawiera kofeine i wywoluje lekki efekt termogeniczny, a przedewszystkim niema tej cholernej efedryny i nie jest [...]
nie wiem czy takowy wątek został poruszony bo dużo tu tych tematów a po tytułach ciężko było rozszyfrować, w każdym razie, mam pytanie, czy da się zrzucić tłuszcz z brzucha (nie ma tego dużo ale lekkie wypuklenie jest;/) nie stosując diety niskokalorycznej, a jednocześnie wzrost masy mięśniowej, głównie tułów i ręce. Sprawa wygląda tak, że jestem [...]
Witam Od kilku dni zacząłem biegać rekreacyjnie. Pierwsze kilka dni biegałem sam a po bieganiu żadnych dolegliwości oprócz zakwasów. Ale wczoraj umówiłem sie na wspólny bieg z koleżanką i w odróżnieniu do poprzednich treningów podczas biegu non stop rozmawialiśmy przez co trochę zapominałem o prawidłowym oddychaniu. Nie wiem czy to mogła być [...]
Mogło by się komuś wydawać że jest to trudne?-słyszałem już takie opinie, ale moim zdaniem to jest najprostszy trik(no to akurat do triku się nie zalicza bo nigdzie na zawodach tego nie punktują), umiałem jeździć na świecy od kiedy pamiętam, fakt faktem że z 2 metry, ale jakiś czas temu się wprawiłem i tak 40-60m to bez problemu. Od czego zacząć? [...]
Witam! No to tak: chciałbym schudnąć ale bez straty masy mieśniowej. Nie jestem straasznie gruby, poprostu "trochę" przy kości. Do tego w okresie wakacyjnym ćwiczyłem ćwiczenia siłowe, do tego pływam od jakichś 5-6 lat, więc pewnie dlatego całkiem niezła masa jak na mój wiek, no ale jednak jest trochę tłuszczyku i należy go zrzucić :) Co robić? [...]
Witam W sumie można powiedzieć że sporty siłowe trenuje już od dzieciństwa, natomiast z siłownią mam do czynienia od jakis 4 lat. Ostatnio miałem dosyć długą przerwe - pół roczną spowodowaną kontuzją... Przez ten okres zrezygnowalem z diety + mialem zakaz jakich kolwiek cwiczen i treningow nawet poza siłownią = zamiast zaj**istej klaty i 6'cio [...]
[...] 400mg mam do tego jeszcze 3 paczki anapolonu 50mg lecz jeszcze nie brałem go moje pytanie jest takie ze mysle nad clenem i t3 tylko jeszcze nigdy tego nie bralem i czy mozna brac to z antkiem czy lepiej pierw antka czy potem lub w cale i czy sam clen mi wystarczy czy dodac do tego t3 albo cos jeszcze innego i jakie dawki prosze o konkretna rade
Witam. 16 lat, 184/5 wzrostu, 76 kg wagi, biceps 32, tylko tyle mierzyłem, bo chory jestem. Otóż od sierpnia trenowałem bardzo nieregularnie (raz, czasami dwa w tygodniu), w gimnazjum również, lecz tylko pompki i uginanie na biceps , z nienajlepszą techniką. Pod koniec wakacji od nowa, przysiady, pompki i uginania z hantalmi/francuskie. Efekty [...]
Witajcie koledzy. Piszę do Was w sprawie swojej sylwetki, dalszych kroków, planowania i ogólnie tego czy dobrze się za to zabrałem. Od początku: Od 1 lutego postanowiłem zacząć doprowadzać się do porządku w związku ze swoją wagą. Ważyłem 90-91 kg przy wzroście 177cm. Najwięcej tłuszczu zgromadzonego było oczywiście na brzuchu, tyłku i udach. [...]
Animalcule -> żywienie i treningi
