cos na

[...] wymienic zamek bo ten nie chce sie zapinac - koszt około 7zł. Biała kurtka równiez uzywana sporadycznie - na jednym zdjeciu widac ze ma jakies czarne kreski, nie wiem co to jest, mozliwe ze to mozna sprac ale nie wiem, dlatego pisze ze jest tam takei cos :) Kurtki sprzedam oczywiscie taniej :) Za rozsądną cene sprzedam dwie taniej :) gg 4182819

Takie coś jak ten co w linku tylko że srebrny, nowy nierozpakowany, z gwarancją, kupiłem ale nie miałem możliwości przymocować http://www.allegro.pl/item452903926_nowa_marbo_home_drazek_szeroki_do_sciany.html Sprzedam za 80 zł (do negocjacji)Lub wymienię na 200 pkt olimp :D

Witam Dzis zwracam sie z prozba o pomoc: chcialbym zrobic cos z moja rzezba mam dosc duzy bebech ;D tzw efekt yo yo ktory mi sie zrobil jak przestalem cwiczyc na silowni pomozcie mi jak to spalic nie tracac za duzo w innych miejscach chcialbym tez dobrze sie wyrzezbic na lato przy tym ciagle nabijajac sucha mase prosze o pomoc planuje teraz tak [...]

Witam dużo podobnych tematów na pewno przewineło się na forum ale cóż chce mięc 100% pewność w doborze sprzętu. Cena >360 zł Będę ćwiczył z kolegą on waży około 95-100 kg i chciał bym żeby ta ławka się nie złamała po 1 treningu... Więc tak na początku jak zacząłem czytać forum sfd to odrazu narzucił mi się kelton i po ciągłym szukaniu wybrałem [...]

[...] z swansona oraz zielona herbate dzisiaj waga pokazala 106 kilo po tygodniu z nowymi suplami ;/ czyli...przybylo 1kg :( Dlaczego tak sie dzieje? bledy w diecie? czy to efekt bcaa? cos robie nie tak czy tluszcz zastepuja miesnie ktore wiecej waza? wiek 29 waga start 111 obecnie 106 bylo 105 Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-15 10:19:57

17 lat, 17% BF, 180cm, 85kg Co zmienić, coś wywalić? Liczę na waszę pomoc! :) /SFD/Images/2016/3/5/fcdefbe5e2fc42b69347116cf49082b4.jpg

powiedzcie mi jak to jest czy np jesli w poniedzałem srode i piątek robie aeroby po treningu .a w piątki jest sauna moge zamiast rowerka isc na saune czy bedzie to działaac podobnie bo cos mi sie nie wydaje? ale pomozcie

jaka moge kupic odzywke kiedys brałem kreatyne mono ale to mi nic nei dało. chce przybrac na wadze i to bardzo (182 cm -74) cwicze w domu 3 razy w tygodniu efekty sa słabe :/ diete mam słaba ale zawsze to cos :P

Witam!! Nie wiedziałem za bardzo gdzie dać ten temat, gdyż dotyczy on zarówno treningu jak i diety dlatego dałem go tutaj do AD. Z reguły, biorąc pod uwagę okres pozawakacyjny :), staramy się mnie j więcej na początku zdobyć jak najwięcej mięcha, a potem, przed wakacjami odsłaniać nasze mięśnie z nagromadzonego tłuszczyku. Chciałbym się [...]

[...] zaczolem tak jakby byc na diecie na masie tzn jem rano platki owsiane przed treningiem i po ryz na noc twarog itp itd od teraz chce aby ta dieta byla dobra alez otoz cos mi sie ostato stalo z zoladkiem ( ogolnie z brzuchem chyba ) i jak malo zjem to juz jestem najedzony. wg przeliczenia: BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - [...]

Witam a więc tak kiedy kupowałem Gainer Treca mass xxl dostałem w prezencie 60kps Kreatyne Micronized 200 MESH firmy Trec. Będę zaczynał pierwszy cykl na kreatynce i nie wiem czy wybrać te 60kps i dokupić tego samego produktu więcej czy coś innego? Co polecacie ?

Witam mam pytanie dotyczące złamania okolicy paliczka bliższego palca III, ręki prawej. Podczas pracy się uderzyłem no i pojechałem na sor - wynik, opisany wyżej. Dostałem szynę i kazano po 15 dniach pojawić mi się na kontrolę, pojechałem po 18 i lekarz zdjął mi szynę i zaczął ruszać palcem. Zrobił mi kontrolne zdjęcie RTG i stwierdził "jest [...]

Posiłek 1: mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki Posiłek 2: 2 jaja 6 kromek chleba razowego jogurt naturalny z ziarnami - 150g Posiłek 3: 600g ziemniaków 3 jaja sok marchwiowo-jabłkowy - 250g Posiłek 4: mleko 250ml 1,5% rodzynki - 30g Posiłek 5: chleb razowy 1 kromki banan - 150g jogurt [...]

Wie ktoś jaki produkt jest najmocniejszy z firmy San ,kolega poleca mi V12 drugi nóż , już sam nie wiem mam zasobom wiele cykli na odżywkach tych najmocniejszych jak i najsłapszych a teraz chciałbym w ziąść coś z firmy San jakie odżywki polecacie?

Chcę zacząć łykać wszystkie potrzebne do prawidłowego rozwoju witaminy. Macie na to jakiś wierszyk? Np. coś typu "Plush" - multiwitamina, multiminerały, magnez, wapno, tran...co jeszcze?

1 TEMAT:Mam kłopot ponieważ dość często zdarza się, że opuszczam trening. Dość często czyli średnio raz na dwa tygodnie... W sytuacji gdy ćwiczę splitem jest to wielka ,,strata" dla mnie. W związku z tym zastanawiam się czy pod tym względem nie lepiej ćwiczyć FBW? 2 TEMAT: Partner z silowni ma bardzo dobry wygląd ale mizerną siłę, kompletnie [...]

Witam wszystkich na tym forum. Szukałem odpowiedzi na moje pytania ale jednoznacznej nie znalazłem więc postanowiłem założyć nowy temat. Do rzeczy zacząłem chodzić na siłownie jutro 2 dzień, naczytałem się o różnego rodzaju treningach, ale mam parę pytań: 1. Jeżeli jest napisane wyciskanie sztangi i tutaj 10\9\8... to robię te 10 powtórzeń, i [...]

[...] trening bica do pleców i trica do klatki z czego jestem zadowolony bo przyrost z 39 na 42 podczas 8tyg jest chyba dobrym wynikiem hehe. No i nastał czas redukcji i trzeba by cos wykombinowac Dodam że jestem endomorfem , pasowałby mi trening 5 x w tygodniu nawet i do tego 3 x w tyg (po lzejszych treningach łapy, barki , klata) bym wrzucił aero.. [...]

Witam, szukam dla siebie jakiegoś sportu walki, w którym jest najniższy nacisk na wykorzystanie i obciążenie kolan. Parę lat temu trenowałem karate, jadnak z powodu problemów z kolanami przerwałem "naukę". Obecnie doleczyłem kolana i z powodów czysto sportowych oraz chęci rozwoju sywetki i wzrostu pewności siebie chciałbym wrócić do treningów. Nie [...]

Witam, jestem zdeterminowany do osiągnięcia mojej upragnionej sylwetki (coś w stylu Marc Fitt'a). Niestety wiem że nie mam wiedzy żeby to osiągnąć. I tutaj pytanie do was drodzy forumowicze gdzie mogę znaleść materiały, artykuły aby wzbogacać moja wiedzę na temat budowania ciała. Niby są na sfd podwieszone tematy, ale myślę że to za mało dla mnie. [...]