Hej! Po tygodniu jezdzenia na snowboardzie ( uczenia się i oczywiscie wywalania) mam problem z kolanami. Otóż po dłuższym siedzeniu prawie nie mogę wstać, nie mogę też za bardzo wykonywać niektórych ćwiczen jak np. przysiad, czy cos w tym stylu. Jak z tego wybrnać? Pomożecie?
Czy jest to cos warte? Brał ktoś ostatno? Wiem że jest trochę na forum na ten temat, ale wszystkie posty bardzo stare. Moze ktos ma swiezsze informacje. We wtorek robilem badania na prolaktyne, za miesiac zrobie jeszcze raz to cos sie dowiem ale jak to jakis całkiem syf to nie będę zaczynać.
Cześć, Ćwiczę z obciążeniem już 3 miesiąc (na redukcji) i pomału zaczynam odczuwać coraz większe zmęczenie. Ponadto mam na uczelni teraz gorący okres (sesja) i masę innych problemów na głowie co wiąże się ze stanem poddenerwowania, wewnętrznego lęku, że mogę oblać itp. Przeczytałem gdzieś przez przypadek o Różańcu górskim (Rhodiola rosea) i [...]
Cześć, próbuję aktualnie zredukować tkankę tłuszczową, ale wygląda to tak, że stoję w miejscu, nie mam efektów, przez jeden tydzień się cofam a znów w inny idę do przodu i tak w kółko od dwóch miesięcy. Wcześniej miałem dietę coś około 2300/2500kcal i waga stała w miejscu. Podbiłem kalorię do 3000 tyś i sylwetka się przez pierwszy tydzień [...]
Witam serdecznie. Mój problem polega na tym, że na boisku nie potrafię stłumić w sobie emocji. Często mam pretensję do sędziego, kolegów, w końcu do trenera jeśli coś mi się nie udaje. Takie przerzucanie winy na innych. Jednak gdy na spokojnie o tym pomyślę w szatni jest mi niesamowicie głupio co ja wyprawiałem. Moje konkretne pytanie: Co [...]
Witam, mam takie pytanie ostatnio byłem w sklepie z odżywkami itd. I pytałem o coś dobrego żeby przytyć kilka kilogramów, gość który tam sprzedawał polecił mi na początek olej lniany no i wiadomo dużo jeść. Ale gdzieś tam przeczytałem że olej lniany może przyczynić sie do chudnięcia a nie zdobywania kilogramów... co wy o tym uważacie ????
[...] 8 tygodni a moze dojade do 10 i walic to zamierzam po jakies 100-150 mg co 2 dni,ktora dawka lepszejsza dla mnie kurna prostaka jest?,i zastanawiam sie czy moge jeszcze cos wtracic do tego cyklu zeby podniesc jego efektywnosc?mam na chacie takie rzeczy jak wino w strzalach,libola,sustanon egipski i polska mete, w sumie prolo czy oma to tez [...]
[...] koncze teraz cykl na TCM Olipmu zrobie jakas miesieczna przerwe od kreatyny i chcialbym brac stale do konca roku , jaki rodzaj kreatyny polecacie : mono,jabłczan,ester, cos innego moze?? aha trening bedzie nastepujacy : rening 1 "ciężkie przysiady, wyciskanie lekko" 1. Przysiady 4 x 3 2. przysiady ze sztanga z przodu 4 x 3 3. Wyciskanie [...]
Jak myślicie czy wg was typ ktory w wieku 17 lat zrobil sobie 1 cykl z 100 mety i propa 1-6 50mg e2d może mieć jakieś problemy z faja ?? Oczywiście odblok był nawet troche przesadzony 20 nolwy i 15 clomu .Niestety ten delikwent to mój brat :/ i dowiedziałem sie o tym dopiero 2 dni przed odblokiem bo mi płakał że niema czym i musiałem mu skręcic [...]
Witam wszystkich Jestem już po 1 cyklu kreatyny+HMB i zastanawiam się nad Metanabolem 50tabs. 5mg na początek mój cykl wyglądałby 1,2,2,1. Obawiam się jednak gino. Czy gino występuje podczas cyklu czy po ? Jak się przed nim uchronić ? czy Clostilbegyt po cyklu (10 tabs) zda egzamin ? do tego cynk, i tribulus dla pewności, dodać coś jeszcze ? [...]
[...] judo.Dotychczas nie mialem zadnej powazniejszej kontuzji. Na ostatnim treningu ( Wtorek , 21.09.2010r. ) doznałem urazu nogi (podczas walki w parterze poczulem jak cos mi strzelilo w wewnetrznej stronie kolana ) , poczylem sie dziwnie ale dokonczylem trening gdyz nie spodziewalem sie ze to bedzie naderwanie wiezadel. Dnia 23.09 [...]
Gdzieś na forum było, ale nie mogę znaleźć. Chodzi mi o taki "program" w otwierany Excellu gdzie było kilka arkuszy w 1 wybierało się wagę wzrost intensywność treningu czy masa czy redukcja ile dni w tyg siłowo ile areobów i sporo innych rzeczy i podliczało kalorie. W drugim arkuszu była tabela wartości odżywczych produktów. Ten plik miał coś koło [...]
Siemka. Już niedługo zaczynam trenować w domowych warunkach. Kończę kompletować sprzęt. Mam 2 sztangielki regulowane obciążenie, drążek w futrynie, ławeczka nieregulowana (może modlitewnik dojdzie), sztanga prosta i łamana narazie brak obciążenia. Coś o mnie: Wiek: 16,5 Waga: 78 kg Wzrost +/- 181 Cel: Zbudowanie masy Dieta: Nie liczona do grama [...]
[...] pasujaca raczej do bogatych, rozkapryszonych i leniwych ksiezniczek. W miedzy czasie liczba klinik chirurgii plastycznej na swiecie, a rowniez i w Polsce, a co z tego wynika: popyt na tego rodzaju zabiegi tak gwaltownie wzrosl, ze moje zdanie zdaje sie zmieniac. prosze o opinie tych, ktorzy maja cos do powiedzenia. Pozdrawiam sonata
Witam Proszę o rozpisanie cyklu na tym stuffie 10 szotów deczki mam no i co do winka to jeszcez nizakupione, ale nie wiem czy 10 szotow z Zambonu coś da, moze lepiej Winstrol w tabsach? Jesli juz wzialbym tabsy, czy jest jakas roznica miedzy Stanazolol'em a Stanabolem? Czy jak w przypadku metki ten sam skladnik czynny -> to samo dzialanie. [...]
siema, jestem starsznym ekto, waze 68kg przy 178cm wzrostu, 5 miechow temu wazylem 53kg, wiec moj przyrost massy chyba jest spory, ale ostanio cos to gorzej idzie i mysle ze jem zamało białka w czasie dnia, codziennie wiczorem jem 300g twarogu czyli jakies 50g bialka bedzie, w czasie dnia zjem jakies 4 jaja, tzn przewaznie dwa ze sniadaniem, i [...]
Cześć. Bardzo dużo czytałem tematów na tym forum i myślę że jesteście w stanie mi pomóc. Pomimo tego, że czytałem sporo tych tematów to i tak nie jestem pewien co z sobą zrobić. Otóż mam 17 lat, 174 cm wzrostu oraz około 55 kg wagi. Jestem bardzo szczuply. Chciałbym się dowiedzieć jak WYRZEŹBIĆ ciało z poziomu takiego chudzielca jak ja. Chodzi mi [...]
Witam, mam na imię Maciek i mam 23 lata. Nie wiem czy to dobre miejsce na ten wpis, ale ryzykuje. Chciałem wam opisać swój problem, może ktoś z Was miał/ma coś podobnego i mógłby mi pomóc. Mam 172cm wzrostu, 77kg - czyli nie tak źle. Lekką piłkę na brzuchu ale bez tragedii. Problem który mam od około ośmiu lat, to straszne bóle brzucha. Nie [...]
Pożyczyłem od znajomego pałkę teleskopową, na początku problem był z jej rozłożeniem, gdy w końcu się rozłożyła nie można złożyć jej cieńszej częśći. Pałka była przechowywana w aucie (teraz jest u nas trochę zimno), można coś zrobić w jej sprawie? Czy muszę ją nawalać aż się zamknie :/ Link do pałki poniżej [...]
Witam. Pod koniec listopada jak w nocy po ciemku z pokoju do łazienki schodziłem po schodach to sobie minąłem jeden schodek i zaliczyłem glebę. W nieszczęściu spadłem na lewą stopę i złamałem sobie 3 palce. Stopa na następny dzień spuchła i zaczęła sinieć w okolicach złamanych palców. Na kolejny dzień udałem się do szpitala i tam stopę po [...]
