cos na

Od pewnego czasu gdy robię jakieś ćwiczenia (np .WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE) i uginam łokcia odczuwam ból takie niby prądy, miał może ktoś już coś takiego i wie jak na to zaradzić?

Witam. Mam prośbe-mianowicie za jakiś czas zdaję na pas w OYAMIE i poszukuję materiałów które pomogłyby mi sie poduczyć do egzaminu-największy problem mam w zapamiętaniu nazw japońskich.Ma ktoś moze coś takiego na kompie?(japońska nazwa+obrazki albo gify przedstawiające dane uderzenia itp.) Z góry dziękuję i Pozdrawiam [...]

witam mam pytanie odnosnie wzrostu bo slyszalem od znajomego ze istnieja jakies srodki na wzrost istnieje cos takiego ??

[...] praktycznie caly czas te same cwiczenia,trening staralem sobie zmieniac po 6,8tyg cwiczen,ale np nie pamietam kiedy zamienialem wyciskanie-lawke prosta gryfem prostym na cos innego,i chyba to byl moj blad,ostatni moj plan to wyciskanie- lawka prosta gryfem prostym 12-10-8-8 wyciskanie-lawka skosna gryfem prostym 12-10-8-6 Rozpietki 3x10powt [...]

czy w herefordzie na UK jest sala treningowa do cwczenia boksu z trenerem lub cos w tym stylu?? Prosze o odpowiedz;) Jakie sa tu sztuki walki ktore mozna trenowac lub gdzie mozna zanlezc takie informcje?? ...

siemanooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo co się lepiej opłaca - czy na cały trening napój energetyczny,czy przed treningiem odżywka przedtreningowa,albo coś innego ?!

teamt jest taki, bede konczyl przydlugi cykla na winku, troche i sie przeciagnelo jakies 10 miesiecy }:-( i chce sobie cos wbic na regeneracje watroby, mam juz 200 oxy, paczke deci balkana i paczke omki, paczke nolvy i 6 bromo jak to wbic zeby uniknac bloka retencji i i innch nieprzyjemnych konsekwencji... chya nie ma sensu wypelniac tej ankiety, [...]

witam. ćwiczę regularnie od roku trening ogólnorozwojowy. zainteresowała mnie sylwetka tak zwana men's physique chciałbym się dowiedzieć coś więcej na ten temat (plan treningowy). proszę o pomoc

Witam i mam pytanko jak w temacie,czy jest sens polecieć cyklik na samej oxie?Chcę ubić sylwetkę i zgubić nieco fatu.Jeżeli tak to jak długo i w jakiej dawce? Jak coś dzięki za pomoc!

czy ktos cos wie na ten temat? gdzie to bylo kto wygral moze jaies filmiki? chodz mi o ostatnie miesiac maj i kwiecien...

[...] sie na a6w pierwszy dzien nei wywarł na mnie wiekszego wrazenia mam nadzieje ze dotrwam do konca mam pytanie czy jak dorzuce do tego bieganie codziennie po ok 40 min to czy cos sie zrzuci przez miesiac rok temu biegalem przez 9 msc i schudlem ok 16 kg nie wywarlo to na mnie wiekszego wrazenie oprocz tego ze moglem zalozyc mniejsze spodnie [...]

Cześć:) Mam 15 lat waze 68 kg i mam 175cm wzrostu. Szukam planu do ćwiczen... Dysponuje sztangą prostą i łamaną, ławeczką i (nie wiem jak sie to profesjonalnie nazywa) takie coś co się wyciska na plecy ;D prosze o pomoc.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata , mam ten problem tylko nie tak bardzo jak na tym zdjeciu i moje pytanie jest takie czy sa jakies sposoby aby to odwrocic ? Jakies cwiczenia lub cos w tym stylu.

czy znieczulaja zanim przebija? ja mialam w angli przebity pepek, i wyciagnelam bo infekcji dotalam, i jade do polski na wakacje i chcialabym jeszcze raz sobie zrobic. czy uzywaja jakis lod czy cos? czy odrazu igle wbijaja?

Miałem mały wypadek kiedy rąbałem drzewo uderzyłem siekierą z dość dużo siłą w stopą(obsuneła się po gałęzi),jednak był to tylko lekki bół na początku,po chwili jednak zauważyłem że mam lekko rozciety but skarpetke noi krew mi płynęła.Wodą utlenioną przemyłem rane i zakleiłem plastrem.Przez cały dzień mnie nie bolało jednak około 1-2 nocy taki [...]

Witam, cos slabo przybieram na masie, tzn przychodzi mi same miesko w malych ilosciach moze 250 - 500 gram na miesiac! ZERO TLUSZCZU! Mam taka dietke (nie rozpisuje owocow i warzyw bo takowe jem): 10:00 - 100gram platkow z 500ml mleka 13:00 -100gram ryzu z zupka + 50 gram ovopol 17:00 -100 gram ryzu + 200 gram mieska 20:00 -100 gram ryzu z [...]

Witam was, od jakiegoś czasu podczas wykonywania niektórych ćwiczeń dolega mi ból w nadgarstku, ale jest to inny rodzaj bólu, coś jakby mi nerw przeskakiwał, czasem jak się stukam tam palcem to czuje jakbym w jakiś nerw stukał. Np. kiedy wykonuje wznosy sztangi przed sobą (ćw. na naramienne środkowe aktony) to muszę ugiąć nieco ręce bo jeśli [...]

Witam zacząłem brać od poniedziałku thermal pro, nie posiadam zbyt rozległej wiedzy na temat dietki, ale poczytałem na forum troszkę i coś tam sobie ułożyłem. Z tego co mi wyszło z obliczeń moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2241 kcal (moja waga wynosi 94 kg) W diecie obniżyłem je do 1871, przyjąłem B 1,8 g/kg/ T 0,3/ W 2,5 oto mój plan [...]

co wziazsc na 3 cykl........ ctm , cm3, nitrobolon, nitrobolon2 czy cos innego ????

[...] swój plan do waszej oceny i korekty jest to mój pierwszy post tak wiec proszę o wyrozumiałość . Moj staż to 3 miesiace , siłownia w domu (4 gryfy ,2 hantle , ławeczka i cos kolo 150kg obciążenia ) Po przeczytaniu kilku artykułów na SFD zauważyłem już ze moj plan jest zły ponieważ nie mam w nim progresji a ćwiczę 3x w tyg tym samym planem tzn [...]