SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Suplementy dla piłkarza!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam znalazłem ciekawy artykuł suplementy dla piłkarza http://www.generationfitness.pl/index.php/suplementacja/66-suplementacja-dla-pikarza.html mógłby ktoś na podstawie jego przygotować mi jakieś suplementy. Trenuje piłkę nożna od 3 lat teraz mam okres przygotowawczy i przydało by się trochę go wzmocnić.Teraz mam bardzo intensywne treningi od [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2011-07-16 21:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pewien problem zwiazany z dziwnym bólem mięśni tylko i wyłacznie przy dynamicznych spięciach.Biorąc duże ciężary i wykonując wolny,płynny ruch wszystko jest ok,natomiast jeśli chcę coś wykonać dynamicznie i szybko,sprawia mi to bardzo nieprzyjemny,jakby kujący ból w pracującym aktualnie mięśniu.Pojawia się on tylko przy ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2014-02-22 18:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie regeneracji ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadchwytem nadmuch**e motyle :D to czy moge cwiczyc cwiczyc codzienie ale nie tam jakies serje tylko np. jak przechaodze pod drazkiem to sie raz podciagam i czy to cos by dalo ??? Pytam sie bo kumpel mi mowi ze on tak robi i przez 1 miesiac czy tam 2 napompowalo go i to naprawde niezle 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2003-12-29 14:15:26 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : Płatki 120 g Mleko 3.2 % 500 ml + rodzynki , orzechy wloskie etc. 2 śniadanie : Chleb razowy ~6 kromek ~300 g szynka z piersi indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko obiad: piers z kurczaka (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) / jakas ryba tesh tyle gram ryz / kasza 100 g kefir posilek po treningowy : piers + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2005-10-20 20:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Odkąd rozpocząłem swoją przygodę z siłownią moja sylwetka całkowicie się zmieniła. Bez żadnych suplementów czy odżywek przybrałem na masie 11kg w czasie 8 miesięcy. Widzę, że wszystko ładnie i proporcjonalnie mi się rozwija z wyjątkiem barków. Przyczyną jest to, że olewałem je gdy zaczynałem ćwiczyć by rozwinąć braki chciałbym zacząć trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-11-27 18:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę do sprawdzenia, tylko konkretne wypowiedzi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Staż parę lat z przerwami, pod kątem siły parę miesięcy. Martwy ciąg 200kg x1 Wycisk aktualnie 107,5kg x3 przysiad 135kg x3 Plecy głownie silne progres jest w martwych i wycisku słabo natomiast w siadach. Teraz przedstawię plan jaki wymyśliłem i proszę o wgląd na niego. Plan ma być typowo pod siłę w trzech bojach. Będzie to plan długofalowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2012-11-26 22:23:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] (80% GINSENOSIDES) - 250 MG - CITRULLINE MALATE - 1200 MG - AGMATINE SULFATE - 500 MG - L-NORVALINE - 100 MG - NARINGIN - 25 MG - PIPERINE 98% - 25 MG prócz dobrej dawki agmatine, nie wiem czy jest jeszcze cos co by przemawialo za tym skladakiem ponad conqurerem (cena skladaka niewiele nizsza) zapraszam do merytorycznej dyskusji

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2014-01-29 17:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po teściu.

    Temat
    Doping

    Cześć wszystkim, jestem tu nowy zielony i wgl. Chciałbym uzyskać od was pewnej porady co mam zrobić. Pewnie po przeczytaniu tego będzie dużo uwag w moja stronę i tekstów w stylu "jak nic o tym nie Wiesz to po co się za to bierzesz" Sytuacja wygląda tak. Dałem się namówić na cykl z testosteronu cztery skladnikowego narazie 4 strzały po 1 cm. Ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2016-03-16 18:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Lance Armstrong - nike "Live Strong"

    Temat
    Inne dyscypliny

    wie ktos moze gdzie mozna kupic lub zamowic te opaski (mam nadzieje ze slyszeliscie o nich a jak nie to www.laf.org ) chodzi mi o profesjonalnego posrednika (sklep czy cos takiego) a nie jakies allegro gdzie wszyscy zarabiaja na tym, poniewaz chce zeby pieniadze trafily prosto do fundacji :), albo moze zebralibysmy sie w 10 osob i zamowili prosto [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2004-12-28 14:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje planu na mase ! Pomoż.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] temu rozmawialem z kolega z silowni, i mowi ze cwiczenie trica z klatka to nie za dobry wybor, mowi ze jak cwiczy sie klatke to tric tez pracuje i lepiej dorzucic do klatki cos innego nie dobijajac trica a np. na nastepnym treningu zrobic trica i to jest lepsze rozwiazanie. itp. Jezeli chodzi o odzywki, to zjadlem Gain Bolica 6000, aktualnie jem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2008-10-30 21:17:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam, powoli kończy mi się cykl na następujących suplementach: -Dymatize Elite Whey Protein -BCAA Xtra -Up Your Mass -Trec CM3 Białko, gainer, kreatyna i BCAA, jeszcze na troszkę mi starczy ale widać że się pomału kończą. Waga poszła w górę (oczywiście był odpowiedni trening i dieta) jeszcze przed końcem zjedzenia całości wszystkiego póki co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2013-07-23 11:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW - ABC - do oceny - poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 167 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~5 lat z przerwami DIETA: jest Aktualnie ćwiczyłem takim planem 4x w tyg: -ohp 3x12 -unoszenie wzdłuż brody 3x12 -wznosy sztangielek na boki 3x12 -facepull 3x15 wycisk wąsko sztangi 3x10 -wyciąg poziomy nach 3x12 -Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2016-03-23 18:28:29 Liczba szacunów: 0
  • omka+meta

    Temat
    Doping

    Jak brać omnadren 250 z metanabolem(polska)i ile tego wpakować by złapać jakieś 5-8 kg (+odżywka). Brałem kiedyś metę ale ruską z 50mg Decą(strata kasy). Omki ani teścia nigdy nie brałem, ile mam tego kupić i jakie dawki brać szczególnie chodzi mi o omkę( cykl na 6 tyg.) czy może lepiej zamiast tego testosteron i czy potrzebne mi będzie coś w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 2001-08-02 20:23:05 Liczba szacunów: 0
  • posladki i gorne partie ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w okresie robienia rzezby, a to jeszcze nie dzis, ale jestem ciekaw co zrobic, aby teraz na masie nie powodowac dalszego wzrostu tylka i uda. DZIEKUJE bardzo. beda sogi, ale cos zaproponujcie, prosze. "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2003-03-03 19:17:47 Liczba szacunów: 0
  • łysydrops / Dziennik Treningowy / M jak Masa %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Info Coś o mnie Zacząłem ćwiczyć w listopadzie 2006. Ważyłem wtedy 56kg przy tym samym wzroście , więc nie wyglądało to za dobrze. Wziąłem się ostro za treningi i po półtorej roku na wadze było 87 kg i zdecydowałem, że czas na redukcje. Zjechałem do 83kg i... dostałem kontuzji, za dużo biegałem i naciągnąłem sobie mięsień piszczelowy w łydce. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2008-07-15 01:41:37 Liczba szacunów: 0
  • BCAA nie kapsulki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi u kogo kupowac (hala pod palacem), ale godziny mojej pracy i miejsce powoduje, ze nie jest mi po drodze, mimo, ze to raz w miesiacu. Po drodze mam zas Srefe Mocy czy cos w podobie. Tam kupuje BCAA z glutamina w proszku od Maximize. 1. Nie wiem tylko czy warto wydawac kase na te firme tylko dlatego, ze po drodze? 2. Moze jakas inna firma [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2009-03-12 14:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę . Kilka pytań .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam zamiar stosować taką dietę: I.(Wyjście do szkoły)7:30 100g płatków owsianych+200g mleka+2 jaja. II.(W szkole)10.00 100g makaronu+200g serka wiejskiego. III.(W szkole,przed treningowy)13.00 ??Odżywka??+2 kromki razowego chleba z żółtym serem . IV. (W szkole,po treningowy)14.00 ??Odżywka?? V. (Obiad w domu)16.30 To co da mama+banan. VI. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-08-03 00:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego on nie chce mi pomóc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na rowerze, pływać, biegac, za duzo chodzic( dlugie spacery ) Najlepiej zero sportu. Moze znajdzie sie ktoś, kto by mi pomógł i wytłumaczył jak zredukować tkankę tłuszczową. Slyszalam cos ze powinno sie jeść białko na noc. Ale nie wiem co i jak. Jesli ktos by byl chętny i mniej wiecej napisal o co chodzi co moge jesc byla bym bardzo wdzięczna.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2014-12-25 22:28:11 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla 18 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tlusczy 5 x w tyg cardio po 40 minut i to nic nie dalo jadlem zdrowo produkty o niskim ig w kazdy posilku bialko czasami jak braklo to pilem z activlaba 6protein blend no i cos sadlo sie trzymalo pozniej naprawde niemam pomyslow juz jakie cwiczenia jaka dieta zeby wfektywnie spalic tluszcz wyglada to zle bo jestem watly a zalany no i wplywa to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-10-30 17:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suchą masą-:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , nazywam się Adam ćwiczę na siłowni 17miesiecy , miesiąc temu skończyłem cykl masowy udało mi sie dojść do 81kg jednak nie stosowałem zadniej djety, poprostu przestrzegałem zasad zdrowego żywienia. Pod koniec tego cyklu zapisałem sie dodatkowo na Muay Thai zredukowałem silke z 4 do 2 treningów w tyg. i wtedy wpadłem na pomysł ze zacznę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2007-03-17 10:11:42 Liczba szacunów: 0