cos na

Witam, czy ktoś może miał do czynienia z kickboardem?? coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=sn3k9m9WWkY&feature=channel_video_title Chciałbym go kupić na komunię dla swojego chrześniaka, ale nie wiem czy będzie to dobry wybór..

Cześć. Msm 14 lat, rok cwiczyłeem karate potem samemu cos kopałem w worek , chwile pompowałem , przysiady , brzuszki , na hantelkach 5kg . 65kg , 180cm lubie wysiłek fizyczny :) ostatnio cwicze juz 1 miesiac i jakis tydzien z takim planem: Pon. plecy wt. klatka sr.brzuch czw. nogi pt.ramiona sob.brzuch ndz.worek..(wydaje mi sie ze dobrze [...]

Witam, trenuję K1 od pół roku i przyszła pora zmienić pierwsze rękawice za kilkadziesiąt złotych na coś lepszego, co będzie lepszym wyborem Everlast RODNEY czy Benlee MADISON DELUXE? Pozdrawiam

Witam. Mam 175 cm i 73 kg jestem obecnie na redukcji/rekompozycji. Moja pula kaloryczna wynosi 3500 tysiąca. (Jest taka duża, ponieważ moja aktywność jest bardzo wysoka) Makro wygląda następująco b:175 t:70 w:550 Jest te makro odpowiednie czy coś zmienić? Pozdrawiam :)

Siema Myślę o tym, aby w przyszłym roku zacząć boks, ale stoją mi na drodze starzy:/ Nie wiem jak ich namówić i przekonać że to w sumie nie jest takie złe. Ale mój stary zawsze "I co...chcesz być takim d****em potem...?" Mam jeszcze rok na zastanowienie się:) ale może ktoś miał już taki problem i może coś doradzić...:D

Mam 18 lat, 50 kg i 166 cm. Mam do dyspozycji ciężarek 8 kg LUB 2 ciężarki po 4 kg, mogę dokupić drążek, bo poprzedni rozerwał się pod wpływem mojej wagi. Mam pytanie: teraz robię coś w rodzaju masy (staram się jeść bardzo dużo, tyję koło 3 kg miesięcznie), ale raczej z tym sprzętem i bez odżywki nie ma to sensu. Możecie mi wskazać jakiś trening [...]

Witam mam 17 lat od około 1,5 miesiąca jeżdżę codziennie na rowerze po około 40 min z średnim lub ciężkim natężeniem zrzuciłem już kilka kilo mianowicie z 83kg spadłem na 72kg przy wzroście 177cm oczywiście nie jest to zasługa wyłącznie roweru bo ta grze dieta 0 słodyczy chipsów fast foodów no dobra czasem się przełamie na coś słodkiego do tego [...]

Witam. Mam do was pytanie, nie jestem gruby bardziej szczupły mój stosunek wzrostu do wagi wynosi 183/63. Mój problem polega na tym że mam zamiar biegać rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał [...]

Mam 21 lat aktualnie zaczynam niedługo redukcję, dieta na ujemnym bilansie + siłownia i aeroby do tego białko w celu uzupełnienia bilansu białka, bcaa, tribulus, olimp thermo speed extreme do tego chciałem coś jeszcze jako pobudzacz do spalania może l karnitytne ?

Cześć, Wróciłem po kilku latach przerwy do treningu siłowego. Po 3 miesiącach mam praktycznie te same wyniki co kiedyś, problem z tym, że zalałem się trochę przez tę dłuższą przerwę. Zależy mi na rekompozycji sylwetki. Przez ostatnie 3 miesiące leciałem na kreatynie. Przez przypadek wpadłem na temat sarmów i bardzo zainteresowałem się tym [...]

nie moge wejsc na to forum. wyskakuje mi cos takiego: Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 wysylalem tego meila ale nic mi to nie dalo. o co chodzi???

mam pytanie zaczołem brac mete i w poniedziałek musze zrobic badania i wyrobic sobie ksiązeczke sanepidowska . Czy moge isc na te badania czy one coś wykarzą?

Cos tam z pomocą narysowałem na rzeźbe, ale gdzie szukać pomocy, jak nie Tu? Więc prosze o pomoc. rano po przebudzeniu 0,5l mleka najlepiej 0,5 + 2-4 bialka jaj 2 i 3 posilek 1 kromke chleba z 3-4 kawalkami wedliny 4 posilek mieso (np piers z kurczaka 150-200g, bo najlepsze)+surowka(wersja light) albo makaron,ziemniaki lub ryz 5 posilek po [...]

witam mam 18lat 70kg cwicze od roku.chcialbym nabrac czystej masy miesniowej.Jakie odzywki dozucic .Narazie mam Hmb z olimpu co do tego radzicie tak do 200zl.Zastanawialem sie na lglutamina i moze jeszcze cos

[...] stojac + unoszenie hantli na boki - 2serie 5. ,,21" + pompki tyłem - 3serie Piątek 1. przysiady 4serie 2. wyciskanie skos w gore 12/10/10/8 3. wiosłowanie 12/10/10/8 4. wyciskanie stojac + unoszenie na boki - 2serie 5. uginanie o kolano + Francuz stojac - 3serie cos do zmiany? oceni ktos? Zmieniony przez - sooo w dniu 2009-02-18 12:17:20

Witam serdecznie. Szczerze mówiąc w sprawie kulturystyki (chyba tak to można nazywać) jestem zielony i nie wiem za bardzo co napisać. Ogólnie rzecz biorąc mam taki plan, aby od poniedziałku zacząć chodzić na siłownię tylko nie wiem co, jak i na czym trenować. Również nie wiem jaki trening wybrać. Poniżej przedstawiam swoje "parametry": Płeć : [...]

Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga : 70 kg. Chciałbym jakąś dietę na masę/siłę/rzeźbę. Plan treningowy 3x w tygodniu w domu, swój sprzęt przedstawiłem w dziale trening w domowych warunkach. Ale napewno coś dokupię. + zawsze dochodzi gra w piłkę lub bieganie.

Witam. Moje pytanie dotyczy plakatów. Wiecie czy jest opcja np. dam komuś zdjęcie a oni mi zrobią plakat dość dużych rozmiarów? Gdzie można i za ile coś takiego zrobić. Kiedyś na forum czytałem, że jest taka opcja

Witam, dziś zauważyłem, że mam na szyi coś w rodzaju guza. Jest to trochę wyżej niż jabłko adama oraz troszkę w prawo. Od jakiegoś czasu ćwiczę z 100pompek.pl. Czy bezpośrednia przyczyną guza może być ćwiczenie? Macie w ogóle jakieś pomysłu co do tego guza?

17 lat, Waże 76kg i chcę przytyć tak do 82-85kg przy 182cm wzrostu. Mam nadzieje, że ktoś mi pomoże. Zależy mi przede wszystkim na TANIEJ DIECIE, ponieważ nie stać mnie na drogie produkty. To moja przykladowa dieta, niestety pewnie polowa zle bo nie orientuje sie w temacie i mam nadzieje ze ktos mi pomoże. Z tego co obliczyłem na internecie [...]