Na mojego maila z pytanie o to czy firma Layka Labs LTD produkuje znane nam preparaty i załączeniu fotek do maila, Director pan R.A.S.Mani Iyer odpowiedział mi w ten sposób: Dear Mr.Gregor We received your email. The pictures that you have sent are not our products. We are not manufacturing it. If you can please send us the sample of these [...]
[...] i czy jest sens brac to wszystko na raz? clen jest antykataboliczny dla miesni a CP daje ladna pompke i tak sie zastanawiam nad tym ale nie wiem dlatego was pytam bo nie mam pojecia czy to ma jakis sens. Sorki jesli cos takiego juz bylo badz glupie pytanie ale jestem ciekaw a szkoda by CP i mono lezalo z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, wiek już może nie juniorski, ale poziom wiedzy na temat właściwego treningu i odżywiania, jak najbardziej. Kilka lat dogadzania sobie i spychania na dalszy plan dbałość o siebie, doprowadziły mnie do obecnego przerażającego stanu. Postanowiłem coś z tym zrobić. Przeglądałem kilka for i skomponowałem sobie dietę, którą stosuję od [...]
[...] trening gestosciowy (3 razy w tygodniu) + odpowiednia suplementacja (karnityna, kreatyna, hmb, bialko). Dodatkowo bieganie 2 razy w tygodniu. Czy ktos moglby powiedziec mi cos wiecej na temat treningu gestosciowego? Lepiej poszczegolne partie 1 czy 2 razy w tygodniu? Ile serii w cwiczeniu? Ile powtorzen w seriach? Ile powinien trwac taki [...]
[...] po 7 powtorzen Rozciaganie ekspandera przed soba 3 serie - 16,12,10 Uginanie ramion z ekspanderem po 2 serie na lape - 16,12 Teraz moje pytanie co robie zle, czy jeszcze cos do domowych warunkow moge dodac, czy wszystkie cwiczenia wykonywac codziennie, moze co 2 dzien, 3, a moze jednego dnia robic same nogi, a drugiego reszte i tak [...]
witam, planuje zrobic sobie taką odskocznie od siłowni i zrobic trening ktory bedzie sie skladal z: pomepk (100pompek.pl) , brzuszkow, drążka a także biegania i treningu bokserskiego na worku i reflexowce moze cos jeszcze. czy moglby mi ktos mądry poradzic jak rozplanowac te cwiczenia w ciagu tygodnia zeby miec najlepsze efekty?;d
[...] oliwa z oliwek 10g obiad ryż 100g filet z kurczaka 100g warzywa 10g oliwy z oliwek bieganie 40 minut. po bieganiu musli 100g białko 30g kolacja twarog chudy 100g warzywo oliwa z oliwek 10g i rano po przebudzeniu jakies aeroby na czczo, do tego brzuszki. jak oceniacie takie cos? waze 80kg przy 186cm wzrostu. chce schudnac jakies 4kg w miesiac.
Cześć, mam dietę co prawda nie jest idealna, ale dostosowana do możliwości czasowych/finansowych. Białko pochodzenia zwierzęcego+WPC SFD na poziomie 2g/kg, oliwa 4x15g dziennie. Z tym, że masa stoi w miejscu, a kolejnego posiłku ryżowego/makaronowego po prostu nie wcisnę. Polećcie coś, zastanawiałem się nad tym: [...]
Witam Kolejny pomysł na trening Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń Trening B: (ŚRODA) Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4 dniowy 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: głownie [...]
[...] nitro-tech hardcore?:> chcialbym dokupic jakas odzywke lub gainer aby zyskac troche masy.Staram sie przestrzegac diety, ale wiadomo, szkola od rana do wieczora , nie zawsze daje rade. Mam zamiar dokupic cos z prodoktow wymiennioych powyrzej?? bedzie to dobra decyzja?? a jesli tak to ktory jest lepszy na budowanie masy miesniowej?? pozdrawiam...:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moi drodzy, jestem od dawna zawodnikiem sztuk walki, trenuje SW obecnie 4x w tyg. (do tej pory bo 6x ale teraz chwilowo nie ma 2 trenera) do tego staram się regularnie biegać kondycje i wytrzymałość oceniam na b.dobrą. Startuje w różnych zawodach związanych z SW. No i wszystko było by bardzo fajnie jak by to wszystko szło w parze z wyglądem... Od [...]
Witam. Jakiś czas temu podczas odbloku tamoksyfenem, odczuwałem co jakiś czas dziwne uczucie, coś w stylu przechodzącego prądu w żołędzi penisa(nie było to nieznośne, choć odczuwalne). Czy ktoś może się wypowiedzieć na ten temat? czy możliwy jest związek z choroba peyroniego?
Witam mam dietę na redukcje , mam już ja miesiąc i dobrze się czuje jedząc to , chciałbym się tylko zapytać czy idę w dobrą stronę czy jednak coś muszę zmienić jeszcze . Poniedziałek / Środa / Piątek - Siłownia i rozciąganie Wtorek / Czwartek / Sobota - bieganie / jazda rowerem lub aeroby i rozciąganie Do tego codziennie robię a6w 34dzień Po [...]
Cześć, to mój pierwszy post na forum. Mam problem - od niedzieli odczuwam silny ból stopy prawej a dokładniej śródstopie. Nie pamiętam żebym o coś uderzył, skręcił, itp. Nie wiem skąd ten ból. Trudno mi się chodzi, nie mogę założyć buta, noga jest lekko opuchnięta. W spoczynku nie boli. Byłem dziś na zdjęciu rtg stopy ale nic na nim w sumie nie [...]
Witam. nie wime czy to jest odpowiedni dzial ale zaryzkowalem i tu napisalem czy palenie papierosow jest niekorzystne dla osob ktore cwicza? nie chodzi mi o uklad wydolnosciowy bo tam na pewno ale czy np przez palenie papierosow wolniej rosna miesnie czy cos w tym stylu??
[...] ze wspomnianym Pessotto był tak zszokowany informacją, że opuścił salę, na której odbywała się konferencja prasowa. - Wybaczcie, ale wychodzę - powiedział kapitan Italii. Czyzby Pesotto mial cos grubego na sumieniu w zwiazku z ta afera? Czy moze byla to akcja pozbycia sie niewygodnych swiadkow...Co by nie bylo, na pewno nie wypadl przypadkiem
Witam. Zastanawiam sie nad takim czymś: Czy jak rozrobię sobie porcję Horse Power wieczorem w shakerze (ok 23-24) i wypiję o 7 rano to czy coś dzieje się ze skłądnikami? Jezeli tak to czy mogę wsypać porcję hp do shakera i rano zalać wodą i wymieszac. Podobnie z białkiem, Ile może stać rozrobione białeczko w lodówce, a ile w temp pokojowej? Wiem, [...]
Tematu nie znalazłem a wydaje mi się że będzie się z czego pośmiać pisać przygody od lekarza co mówił jak was pouczał itp haha ja np: miałem takie coś ze poszedłem do lekarza z nerkami 1 pytanie co biorę mówię kolesiowi że kreatyna itp on na mnie gały że poje... jetem sam massy nie umiem zrobić ogólnie jechał po mnie jak się dało pyta [...]
[...] odnosnie tego suplementu. czy jesli planuje za miesiac zrobic cykl na mono, jest sens brac teraz przed treningiem shocka? wlasciwie co to jest bo juz sie zamotalem czy cos w stylu boosera przedtreningowego czy bardziej podchodzi pod stack (pytam bo w skladzie widzialem jablczan). Pytam bo chce zaczac cykl od mono i dalej walic mocniejsze a [...]
