SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • mięso VS jajka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy nie lepiej zastąpić mięso jajami? -mają wyższe BV -mięso podobno coś szkodzi na jelita...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 2004-04-12 18:37:52 Liczba szacunów: 0
  • mała waga, duży brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwicze 3 razy w tygodniu. Przez 8 misc przytylem ok 10 kg ale troche w tym tluszczu chyba. Wynik niezadowalający ;( Czy jest sens dodatnia w dnt jakies ABS czy cos, czy jakies brzuszki po treningu wystarcza ? I czy ograniczyc ww ? Sylwetka: http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2yw64qs&s=5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 172 Wzrost: 64 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2009-04-16 23:23:53 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt/modlitewnik

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam kompletuję domową siłownie i poszukuję coś w stylu modlitewnika na pasach zawieszanego na braki, który daje podparcie łokciom. Nie wiem jak to dokładnie się nazywać. Przeszukałem chyba całe allegro i nie mogłem tego znaleźć Gdyby ktoś wiedział gdzie coś takiego można zamówić to był bym wdzięczny za odpowiedz .;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-05-20 22:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Siema, obecnie jestem na redukcji 6ty tydzień zeszło aktualnie 10kg.Mam sporo energii i troche mnie nosi żeby pobiegać albo poćwiczyć o dziwnych porach... Dwa razy w tygodniu przed pracą jestem na siłowni. Ćwiczę głównie siłowo z małymi przerwami pomiędzy seriami i ćwiczeniami ok 45 sekund po treningu siłowym idę na bieżnie ok 20minut. Od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2015-08-13 19:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty kumpla

    Temat
    Doping

    [...] (mowil ze mial rozowa). Potem na zmiane puchly mu jadra, na mosznej mial jakies torbiele. Teraz juz nie ma krwi w spermie ale mowi ze jak sie zjara to go bola jaja. Do lekarza sie boji isc ale martwi sie czy nie straci przez to plodnosci. Moze macie dla niego jakies rady, czy moze mu pomoc cos w rodzaju clomidu, provironu, jakies badania?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2005-12-09 16:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Push / Pull 4x week do lekkiej poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] push ma za duzo partii w porownaniu do pull moze do pull dolozyc triceps a z pusha go wywalic ? Kolejnosc wykonywanych cwiczen jest taka jak zapisana wyzej. Mysle czy moze cos odjac / dodac (mysle ze na plecy za malo myslalem nad dodaniem wioslowania koncem sztangi) w 3cim tygodniu chce wskoczyc na 2tyg na mono a potem juz na 6 tydz treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2008-02-14 17:48:53 Liczba szacunów: 0
  • klatka z bicepsem, czy klatka z tricpesem ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tygodniu kazda partia osobno. Waga około 85-6 , ramię około 44,5 - 45.. Priorytetem jest zdobycie kolejnych kg i cm , lecz bez zalewania.. brzuszek zaczynam cwiczyc z obciazeniem. Klatka i biceps - 2 x w tygodniu zeby je poruszyć do wzrostu bo cos widze zastój w tych partiach. Oczywiscie treningi te bedą różne. Z góry dzieki za odp. POZDRO!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2009-07-26 12:13:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] np. pompki brzuszki i biceps. technike mam dopracoawna a niedociagniecia bede korygowal za sprawa internetu kreatyne bede mial za darmo wiec nie strace na tym, ale czy to cos da, moje wymairy: biceps 34 lewy 34,5 klatka 101 cm przedramie 31 nadgarstek 19 kolano 52 łydka 23 mam 186 cm wzrostu i waze 72 kilo z tym sprzetem po zaczeciu bede [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2009-09-05 14:06:41 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 35 2. WAGA: 118 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciągle jestem na pierwszym cyklu 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: wspomaganie po wypadku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2019-08-19 07:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sadzicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ustawilem sobie cos takiego: pon, sroda, piatek - silownia wtorek, czwartek, sobota - biegi interwalowe do tego codziennie brzuszki wieczorem Niestety nie mam diety ale staram sie trzymac podstawowcyh zasad zywienia: unikam cukrow prostych, nie mieszam bialka z tluszami, etc. Co o tym sadzicie? I jak wygladaja te interwaly ze biegne jeden [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2008-06-24 17:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem odnośnie mojego treningu nóg, po cyklu na masę wykonałem pomiary i okazało się że w obwodzie uda i łydki nic nie poszło do góry, siła napewno dużo skoczyła szczególnie jeśli chodzi o przysiad.Jeśli chodzi o łydki to dużo o tym czytałem i teraz ćwiczę je po każdym treningu robiąc wznosy 75 powtórzeń i po miesiącu zobaczymy czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2011-01-19 19:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Rugby Piotrków Tryb.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zamieszkuje tereny powiatu piotrkowskiego i nie znalazłem żadnej drużyny RUGBY. Sam gram w jednej z łódzkich drużyn, ale chciałbym żeby w Piotrkowie lub okolicach też cos takiego powstało. W całym województwie łódzkim w większości powiatów są amatorskie drużyny rugby . Sądzę że i w Piotrkowie i okolicach znajdzie sie kilku odważnych ludzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2011-09-21 22:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko i dieta do oceny ,proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam zamiar zacząć budować masę , najpierw małe pytanko odnośnie serków jeden(125g) ma w sobie : kcal-105 białko-4,1g węglowodany-16,6g SORY ŻE NIE MA ANKIETY ,NIE MOGĘ ZNALEŹĆ :/ w tym słodkich 16,6g czy te serki nadają się na budowę masy (czystej masy , nie tłuszczu).? Drugie pytanie odnośnie diety...zawsze po obudzeniu nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2013-06-26 15:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Metody masażu klasycznego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam prośbe, czy zna ktoś metody masażu klasycznego, które stosuje sie przy urazach dolnego odcinka kręgosłupa(chodzi o to żeby podać przyczyne urazu i jaki masaż sie stosuje do tego)? Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź ponieważ nie mogę nigdzie znaleźć informacji o tym, a moja znajoma musi napisać pracę pod tytułem "Metodyka masażu klasycznegow [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2005-12-13 20:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zanim zacznę to chcę na samym wstępie zaznaczyć, że mam niedoczynność tarczycy i pomimo brania leków mój wynik nie jest nadal dobry co świadczy o tym, że mój metabolizm pracuje na troszkę mniejszych obrotach. Oto mój grafik 7:00 pobudka 7:30 ćwiczenia ( przeważnie na brzuch - ABS II + po 2 ćwiczenia , 4 serie na daną partię mięśniową : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2006-07-22 19:19:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzien wstrzykiwac sobie 2cm HCG z insulinówki) i tu pytania : -o ktorej godzinie najlepiej ? przed/po jedzeniu ? na czczo ? po skonczeniu HCG zaczne clomid, i tu rowniez pytania : -ile dni odczekac po ostatnim strzale HCG ? -ile tabletek i o jakich porach ? i teraz cykl kreatynowy. Kiedy go zaczac dokladniej ? Pozdrawiam, moglem cos pominac

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 2009-03-21 14:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy aby nie przesadziłem z suplami?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Stało się: redukcja po raz n-ty! Tym razem na poważnie - z profesjonalną dietą (5 równych posiłków po 30g B, 57g W i 23g T) i ambitny cel kaloryfer do końca sierpnia (obecnie 90 kilo, 178 cm i 18% tłuszczu). Aktywność fizyczna duża: 5 razy w tygodniu crossfit w boxie, do tego co 2 dzień jakieś lekkie aeroby. No i oczywiście suple: - Animal cuts [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2016-05-02 17:28:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] filmu o Ajaxie Amsterdam.Chodzi mi o film w którym bedzie pokazane jak mlodziez i seniorzy Ajaxu trenuja,na czym ppolegaja metody trenowania.. jak byscie mieli takie cos nawet podobne nie musi byc to tak pieknie pokazane ze od A do Z.. Nawet ak macie innych drózyn to mozecie tu wrzucic..Koncze za 2tygodnie kurs na 1trenera.. Ciekawia mnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7699 Data: 2006-06-22 02:26:36 Liczba szacunów: 0
  • postukac na silowni , ale kiedy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmecze wyszlo jak wyszlo nie bedziem plakac. prosze nie odsylajcie mnie tylko do szukajki czy faqa jestem na sfd/inso juz kilka lat chyba i z doswiadcznia wiem , ze jakbym teraz zaczal szukac i grzebac to tylko by sie bardziej zagmatwal. bedzie wiedzial ten kto kupowal kompa niedawno temu. nie tak latwo sie na cos zdecydowac. pozdrawiam , Stuku

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2006-11-14 03:02:30 Liczba szacunów: 0
  • panowie znajomy chce poleciec w zime nastepny cykl. Niewiem co mu doradzic wiec wypelniamy ankiete i czekamy na pomoc, Jak cos dopisze co trzeba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2010-10-08 13:11:27 Liczba szacunów: 0