SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • mocne połączenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w , 50 pompek "na dobranoc" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cos bylo ale nie pamietam co Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak...o ile skuteczne Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2007-11-16 17:52:13 Liczba szacunów: 0
  • kupie cos co dodaje powera nie zawiera wegli i przyspiesza spalane tkanki tluszczowej cena do 100zl jesli ktos posiada take cos niech sie wypowie na 4um albo napisze na gg 2883038 moze to byc wsztstko nawet doping pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2004-10-23 13:19:54 Liczba szacunów: 0
  • D-Ryboza + Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tu nowy a moje pytanie dotyczy tego w temacie. Mianowicie czy taki zestaw jest dobry na mase(nie licząc oczywiście diety)?? qmpel mi cos opowiadal ze na takim czymś dosyc szybko na masie przybrał ja chciałbym sie dowiedziec od znawców tematu czy takie cos ma sens wogóle :)a jesli nei to moze wasze jakieś propozycje które by też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2005-08-09 23:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Guz na kolanie, boczne więzadło ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Ostatnio po treningu na kolanie wyrósł mi dziwny guz, Powstał on w miejscu gdzie wcześniej miałem krwiaka(lub jakąś plamę na rzepce) po urazie torebki stawowej, po treningu bolało mnie jak zginałem kolano, przeszło po 3 dniach lekarz powiedział ze pękło jakieś naczynko i był wylew w kolanie :( jednak wydaje mi się że to coś innego, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9238 Data: 2006-12-26 00:26:42 Liczba szacunów: 0
  • problemy ze spaniem po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Na forum nic o tym nie znalazłem więc chciałem się zapytać innych czy też mają ten problem. Otóż jakiegoś wielkiego problemu ze spaniem nie mam , zazwyczaj stosuje te wszystkie zabiegi mające ułatwić zasypianie . Spie 6 dni w tygodniu , ale w poniedziałek po treningu klatki i tricepsa nie mogę zasnąć wcześniej niż nad ranem .Ciągle czuję [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2009-02-18 16:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Duraject 100

    Temat
    Doping

    Siemka przymierzam sie do kuracji Durajecta 30ml i 200mety. zamiezam to wziąc w 12 tygodni.. mam pytanie.. pujdzie mi cos po tym cyklu?? mam 18 lat i 178cm wzrostu 83kg bic 38?? prosze o kąkretne odp. dzieki z góry..! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 80 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2011-04-17 23:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja 2-głowy uda.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Po rozgrzewce, skipach i przyspieszeniach zrobiłem 2 starty z opadu a potem 3 sprinty na 95% szybkości, w czasie 4-go nagle coś chrupnęło w lewej nodze w tylnej części po wewnętrznej stronie uda, 15 cm nad kolanem. Oczywiście koniec treningu i do domu. Ból jest znośny (wewnętrzna cześć uda) nie ma siniaka, ale promieniuje poprzez przednią część [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2014-02-27 19:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Ergometr, spinning, masa ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (jakies 12 kg) i poprawialem kondycje z zerowej (prawie - bo jeszcze chodzilem :) ), teraz chcialbym polaczyc traningi tak aby dodatkowo nabrac masy miesniowej, czy moglby mi ktos pomoc ulozyc taki trening? Moze cos mam ograniczyc, moze cos dodac? a moze jakies suplementy? ps. na ergo chodze 2 x w tyg, pon, sr, 2 x w tyg na spinnig pt, nd.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2007-07-20 00:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta [Masa]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase olej rzepakowy niedlugo zamienie na oliwe, generalnie przy poprawie tej diety prosze o dokladne opinie na jej temat chodzi mi o zmienianie proporcji jezeli bedzie cos nie tak Waga: 64 KG Wzrost: 167 cm Typ: Mezo/Ekto 1. Sniadanie Mleko 0.5 % tłuszczu 250 ml (9 B,1 T,13 W) Platki Owsiane 150 g (18 B, 11 T, 94 W) Orzechy Wloskie 20 g (3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2009-03-11 07:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Problem z biodrami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, mam problem z ruchomością bioder, i zastanawiam się czy ktoś się z tym spotkał. Utrudnia mi to bardzo rozciąganie, ale też przeszkadza przy przysiadach, wykopach itp. Najłatwiej jak opiszę na przykładzie: Przy rozciąganiu, stojąc w rozkroku mam problem żeby się pochylić. czuje przy tym bardzo duży ból w biodrze, żeby się pochylić muszę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-11-01 17:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla osoby całkowicie początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mój staruszek chce sie troche wziąść za siebie i coś zacząć ćwiczyć u mnie na siłowni. Jaki trening moge mu zaproponować? ogólno rozwojowy 2 razy w tygodniu poniedziałek i piątek? czy może coś innego? a jeśli chodzi o ogólno rozwojowy to ile ćwiczeń i powtórzeń na każdą partie z osobna powinien wykonać?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2015-01-24 22:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 13 i chciałbym mieć kaloryfer. Trenuje w klubie piłkarskim ale to mało daje i chciałbym sie dowiedzieć jakimi treningami bądz treningiem mogę osiągnąć swój cel. Jak napnę brzuch to coś tam widać ale mnie to nie zadowala. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2011-10-13 21:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Czesc mordeczki, Znajomy leciał cykl , który notabene trwał od Lutego Jakbym miał to rozpisać 1-x (Susta 250mg e2d\prop 150mg e2d) x- do dnia dzisiejszego 1-12 deka ok 500-600mg week 1-6 200 tabletek mety Przerwa Testosteron Masteron w duzych dawkach ok 500-700mg Oxanadrolon 250 tabsów Cyklicznie leciało HCG Moja propozycja odbloku 1-8 Cabaser [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2013-10-25 23:18:44 Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x w tyg do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie znam sie na układaniu planów ale wyskrobałem coś takiego; A Przysiady- sztanga na barkach 5x 8-10 Wiosłowanie 5x10p Podciąganie na drążku 4 serie Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Prostowanie ramion na wyciagu górnym (na ticeps) 3x 10-12 Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2014-03-20 21:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest normalne? :o

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, ogólnie diet na "odchudzanie" szukałem 2 lata, stosowałem i nic nie działało. W końcu edukowałem się i znalazłem "dietę cud" ta... Musiałem testować co mogę jeść, czego nie mogę, co pić, czego nie... Wszystko uporządkowałem. Ważyłem 103kg, przy wzroście 1.77 + wiek 18 lat. No, 2 stopień nadwagi, więc wiecie... Pot na moim ciele był [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2015-08-02 09:56:23 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kalorii dla kobiety - wyliczenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety korzystając ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Mam wrażenie, że robie coś nie tak i mam nadzieje, że ktoś mógłby mnie ewentualnie poprawic w korzystaniu z tego wzoru? Chcemy ogólnie ustalić początkową [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2017-06-07 20:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was drodzy użytkownicy. Oto moja dieta, jest to mój pierwszy raz a robiłem ją wg tego kryterium: Wzrost 180cm (to chyba nie ma nic do rzeczy ale tak podałem) Waga 65,2kg Zapotrzebowanie: Białko 136,92g / dzień Tłuszcze 40,57g / dzień Węglowodany 228,2g / dzień Śniadanie: - płatki kukurydziane Corn Flakes 100g -mleko 3.2% 250ml -2 jaja na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-11-18 18:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana ćwiczeń po pół roku + trening masowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi i o zmiane ćwiczeń na wybrane partie mięśni, ponieważ od 4 miesięcy mam ten sam zestaw (małe urozmaicenia). w marcu szykuje trening masowy z suplementacja i chciałem cos pozmieniac zeby był lepszy efekt. ja: 22lata, 183cm, 87kg, na siłowni od jakiegoś roku... napisze co robiłem do tej pory i prosiłbym o rade co podmienic a co zostawic... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2010-02-25 15:23:39 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Generalnie na silowni nie znam sie wcale i potrzebuje pomocy. Otóż moj chlopak ma urodziny,a on jest pasjonatem, na silowni spedza bardzo duzo czasu i chcialabym mu dac cos przydatnego. tu pojawia sie pytanie: czy sa jakies niezbedne elementy ktore kazdy powinien miec? tzn jakies rekawice,pas czy cos w tym stylu? bede bardzo wdzieczna za kazda [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2013-04-17 14:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z lewą ręką.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od pewnego czasu mam problem z lewą ręką. Nie jest to nic poważnego bo bólu nie ma ani jakiegoś obrzęku ale wiem , że nie jest tak jak być powinno z tą ręką. Otóż mam wrażenie jakby ta ręka była pokrzywiona. Zaczęło to się od zwiększenia kładzenia nacisku na technikę przy robieniu pompek. Wcześniej robiłem dość szybko ale postanowiłem to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2016-06-29 21:27:37 Liczba szacunów: 0