SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • potrzebna pomoc - dieta i trening (dziewczyna)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak nie mam czasu w domu zrobic to od kogos biore, ale to i tak nie tak zle bo zazwyczaj maja z serem czy szynka + warzywa i tez przewaznie ciemny chleb :D kolo 11:00 cos przegryzam owoc jakis głownie albo kanapeczke 12-13 obiad w szkole, jem wszystko i zupe i IIdanie z surówką w domu kolo 15- roznie, jakis naturalny jogurt, czy cos co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2011-12-13 17:38:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] samej a chyba dobrze wykonuje ćwiczenia bo czuję że boli i jak mi to tam wszystko pracuje. Nie wiem czy dobrze robię ze wykonuję te same ćwiczenia codziennie czy powinnam cos zmienić albo może za mało albo za dużo powtórzeń robie albo obciążenie za małe no nie wiem mam nadzieję ktoś coś mi doradzi co powinnam jeszcze robić żeby miło wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2015-12-18 19:45:48 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja - pytania i relacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 29 lat, 178cm wzrostu i ważę 102kg. Krótko mówiąc jestem ulańcem. Dodaje zdjęcia. Czas coś z tym zrobić i doszło do mnie/ zadecydowałem że to jest ten moment. Zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego. Planuje trenować co drugi dzień(raz w tygodniu 3 treningi, raz 4), poza tym dziennie robię minimum 10k kroków, pracuję na magazynie(mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2022-11-04 07:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Temat
    Ladies SFD

    [...] moze ze 2cm w biodrach spadlo i tyle. Nie chce tez bardzo zmieniac diety, nie mam czasu na liczenie kcal itp, Ogolnie staram sie nie jesc slodyczy ale raz czy dwa w tyg cos tam zjem malego, nie jem ziemniakow i makaronow/ryzu wogole. Nie pije nic gazowanego/sokow (sama wode, czasami mleko), nie uzywam oleju (nie lubie), zawsze oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 16:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przedstawiam krótki opis wyciągu górnego i dolnego HW10 i HW11 na prowadnicach HD18 i bramy do sufitu w nowszej wersji. Zacznę od wyciągów. Wyciągi kupiłem w maju. Wysyłka przyszła po tygodniu tak jak uzgodniłem podczas zamówienia, jednak po otwarciu zauważyłem, że brakuje wyciągu dolnego o czym nie zostałem poinformowany. Po kontakcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2010-10-23 21:35:17 Liczba szacunów: 0
  • trening dla nooba

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jestem raczej początkującym zarówno na tym forum jak i jesli chodzi o wiedzę zwiazaną z treningiem, dietą itp. Dlatego postanowiłem podzielić sie z wami moim jako takim planem treningu oraz zapytać o kilka nurtujących mnie spraw w nadziei, ze pomozecie mi swoim doswiadczeniem i wiedzą. Z góry ostrzegam, ze na temat wielu poruszanych tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2011-02-20 23:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla chętnego odmienić swoje życie :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. W internetach często widzimy obrazki na których jest pewna niepełnosprawna osoba z sześciopakiem z motywującym tekstem a jaka jest Twoja wymówka. Ogólnie jestem taką osobą. Żeby się nie użalać jakoś długo: 5 lat temu uległem wypadkowi, w wyniku którego straciłem jedną nogę a druga tylko wisi :) Siedząco-leżący tryb życia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2016-05-08 20:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Cenzura Bukmastera

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] ale dla wielu innych osob co widac bylo po dyskusji - jeden z najczesciej odwiedzanych. Wiem, ze ciebie bolalo ze tam sie toczyla dyskusja ze mna, a nie z toba bo pare razy cos pisales, a potem to kasowales po przemysleniu. Przykro mi, że oprócz tego że zbyt dużo nie wnosisz to jeszcze dajesz mi tym do zrozuminia, że masz mnie gdzies i nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2009-08-24 20:24:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] a na suwnicy ok 280 mam w planei od marca zaczac cykl... spoznony troche bo mial sie zaczac od nowego roku ale wszystko przez "zlosliwosc rzeczy martwych". chcialbym zrobic cos takiego: 1-8 enan 250mg e3d lub 1-10 enan 250mg e4d 6-9 meta 20mg ed jak tego enana bic... doradzcie. i mam jeszcze prosbe o sprawdzenie mojego treningu bo kurva ni jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2010-02-04 16:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o podpowiedź w sprawie odzyskania (zyskania) formy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img835/4196/ks1j.jpg http://imageshack.us/a/img845/8382/btjr.jpg (Białe kontury dodałem, bo zdjęcie robione z lampą i cień dodał mi drugich pleców.) Wiek: 23 Waga: 90kg Wzrost: 185 Staż treningowy: ~1 miesiąc Obwód pasa(wysokość pępka): 102cm Obwód klatki piersiowej: 102cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2014-01-01 22:50:17 Liczba szacunów: 0
  • ZAPALENIE ZATOK

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od jakis trzech dni mam takie cos jak zapalenie zatok,przynajmniej tak powiedzial lekarz,zapisala mi antybiotyki(DALACIC C)wiec biore je od trzech dni i NIC,bol jest nie do wytrzymania!nawet nie umie tego opisac,napewno jest to najgorszy bol jaki kiedykolwiek mialem,nikomu go nie zycze. Rozumie,ze choroba nie cofnie sie po trzech dniach,ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18030 Data: 2005-01-14 11:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Poprawki, wskazówki, masa i brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Proszę o wskazówki i poprawki. Mój cel to zbicie tkanki tłuszczowej na brzuchu i nabraniu większej masy. Mam 30 lat, 183 cm wzrostu i 88 kg wagi. Trenuję ok. 4-5 miesięcy regularnie. (wcześniej ok. 3 miesięcy) Na początku przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem 5 dni w tygodniu na lekkich ciężarach. Codziennie inna partia mięśni. Od 4 miesięcy 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2013-06-07 10:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Izolat zamiast posiłku...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mimo, że dosłownie kilka linijek niżej ktoś pytał o izolat postanowiłem założyć nowy temat ponieważ w moim przypadku sytuacja jest trochę bardziej skomplikowana. Do rzeczy: Ostatnie kilka lat w moim życiu było jednym wielkim dramatem. Bardzo schudłem. Totalnie nieprawidłowy tryb życia w tym również zupełnie złe odżywianie wyniszczyło mój [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2016-04-28 08:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Łoliwy :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pamiętaj! Kupując olej lub oliwę z oliwek, wybieraj produkt 'tłoczony na zimno'. Przyznam sie ze bezczelnie zerżnąłem to ze strony,ktorej adresu nie podam;-pp I jeszcze cos takiego: Przegląd olejów roślinnych: Olej arachidowy otrzymywany jest z orzeszków arachidowych. Jest to lekki olej nadający się na zaprawy do sałatek. Bogaty w tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2005-04-05 19:12:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziale. Tak sobie czytam i przegladam zachodnie i nasze fora.. nigdy nie stosowalem saa ani ph. . Bardzo lubie (i chwale sobie)za to tribulusy i ewentualnie ich jakies mixy cos jak testostro grow 2hp, extreme mens formula itd.. od jakiegos czasu chodzi mi po glowie temat anty aromatyzerow - ale nie jako wspomagacze/odblok po cyklu, ale jako [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8743 Data: 2008-09-22 17:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Jestem tu nowy i rozpoczynam swoją przygode z siłownią . Siłownia do której sie zapisałem posiada wszelaki sprzęt więc potrzebuje planu na rzeźbe . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 ( gruby nie jestem , choć troche tłuszczyku jest :P ) Wzrost: 174 Cel treningowy: przyrost mięśni , rzeźba Treningi : Poniedziałek Środa Piątek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2013-11-01 18:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Czwarty cykl kreatyny i praca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Może najpierw przedstawię swoje doświadczenia z odżywkami: No to lecimy z koksem :D : 1) To było dawno downo dawno temu, jakieś 4 lata temu, spożyłem wtedy jakąś kreatyne Hi-Teca 200kps po 800mg jak dobrze pamiętam :) i 3kg Mass XXL i tauryne Hi-Teca (sprzedała mi to pani, a ja się nic wtedy na odżywkach nie znałem). Pamiętam, że nabrałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-05-08 22:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam, świeżak się kłania. W skrócie o sobie: 4 lata na siłowni (przerwane znudzeniem - monotonia treningów - ale że to się tak nazywa dowiedziałem się dużo później) przeplatane rowerem, zastąpione później treningami combata, wszystko przerwane mniej więcej w 2003 roku, jak sądziłem wtedy z braku czasu (później okazało się, że to było lenistwo). W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2011-04-01 19:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Dlug Anglia

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] je splacic, on ze tak ze bedzie placic po 50£ miesiecznie ale tez w to wbil:). Pare tygodniu temu zaczely dzwonic do niego pewne numery jak sie okazalo sa iQour czy cos podobnego ogolnie komornik z tego co mowil i oto maialbym w jego imieniu pare pytan do szanownych znawcow :) a)ile na dzien dzisiejszy moglyby wynosic dlug? b) czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12714 Data: 2011-04-07 15:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna podejście nr 3 :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam . Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-06-23 20:14:25 Liczba szacunów: 0