witam, kończę budowę siłowni i mam pytanko jaką wykładzinę kupić? http://allegro.pl/wykladzina-dywanowa-remontowa-szer-4-m-i3403127830.html takie coś da rade? grubość 1,8mm, na podłodze będą płyty paździerzowe i na to wykładzina, jak spadnie hantel czy coś może, jakaś antypoślizgowa, jakie macie doświadczenia z tym ?
Witam. Zakładam temat razem z ankietą. Chciałbym przedstawić swój plan na następnie 3 miesiące do oceny lub proszę o przedstawienie mi jakiś dobrych przetestowanych planów. Za 2 tygodnie minie 3 miesiące planem PUSH PULL 4 dniowy. Wcześniej jechałęm przeładowanym splitem. Mój całkowity staż to jakieś 4 miesiące. Taki plan znalazłem u jednego [...]
Było ostatnio kilka tematów z spalaczami, ale nie rozjaśniło to mojego umysłu. Zastanawiam się nad tymi dwoma. Scorcha jadłem kiedyś i bardzo miło wspominam, ale słyszałem też że Oxy dobry. Jadł ktoś może jeden i drugi i ma porównanie? Albo potrafi ktoś rozszyfrować składy by stwierdzić co może być bardziej skuteczne? W Oxy elite jest geramina i [...]
Witam Janek jestem 1. WIEK: 22 2. WAGA:80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xsplitt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Witam, chcialbym prosic o pomoc w dobraniu treningu oraz jesli potrzeba to diety, a takze o przydatne porady. Prosze o konkretne sugestie bo sam troche czytalem juz na tym forum (i nie tylko) ale im wiecej czytam tym mniej wiem. Interesuja mnie 2 rodzaje wygladow 1. Cos w stylu Bren Foster http://pl.youtube.com/watch?v=JzXu572IS9s miesnie, sila, [...]
Nie jestem pewien czy to dobry dział. Mam 16 lat/waże 82kg, wzrost 185cm może więcej trochę nie wiem dokładnie. Dzisiaj wziąłem swoją pierwsza kapsułkę Izoteku, mam pytania, czy skutki uboczna są na prawdę straszne? Na twarzy nie mam żadnego trądziku, nic, tylko na plecach w górnej części, ale za to bardzo mocno. Lekarz powiedziała mi, że przez to [...]
Hej, Trenuję kolarstwo i z tego związku mam ważną kwestię do rozwiązania. Treningi niekiedy zabierają od 3h do 4h, w ich czasie spożywam napoje izotoniczne by uzupełnić minerały, przy okazji wpada trochę ponad 100g węgli prostych. Sesja treningowa trwająca taki czas jest przeprowadzona na ~65%VO2max, czyli odpowiednik 75-80% HRmax, jest to wysiłek [...]
[...] ja na dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 100 PYTANIE: Witam wszystkich a wiec tutaj sie troche rozpisze. Na poczatku mam pytanie czy dorzucic cos to tego tescia, sam bym wolal prawde muwiac samego walic na pierwszy cykl ale co sie nie robi dla lepszych efektow. Testa zakupilem 30ml 1ml/100mg . Dawkowanie mysle ze [...]
Witam. Szukałem w innych tematach ale nie znalazłem odpowiedzi. Więc zacznę od początku. Ogólnie moje zęby są jak najbardziej w porządku, kształt jest ok itd. Jednak ich kolor jest żółty i nie wiem dokładnie czym to jest spowodowane. Byłem kilkanaście razy już u różnych stomatologów, dentystów (nawet przy innej okazji) i zawsze jak pytałem to od [...]
Czołem! Zwracam się do Was z takim nietypowym pytaniem dotyczących SW. Chciałem Was zapytać przy jakiej sztuce walki są organizowane jakieś turnieje, zawody przy, których można zarobić? Nie chodzi mi o wielkie sumy, ale chciałbym się zapisać na coś, z czym będę mógł związać swoją przyszłość Czy jedynie zarabiać 'na walce' można jedynie tylko [...]
[...] byc chociaz wzrostu brata, niby nei wiele mi brakuje bo z 4cm ale zawsze, i nie zdzierze tego ze jestem nizszy od starszego. Mam takie pytanie, czy branie hgh pomoglo by cos? czy bym wysikal skoro mam i tak sporo wlasnego. Sciagnalem z internetu rozne cwiczenia na wzrost, "Height Gain Exercises" zaczalem lykac tez arginine przed snem. Jestem [...]
Wymyśliłem sobie takie połączenie Mesomorph + Torrent, w nt mono, do tego wiadomo aminki i białko K** albo optimum whey gold protein czy jakoś tak. Oczywiście też dieta, której narazie nie mam rozpisanej, bo planuje ten cykl z dużym wyprzedzeniem, ale już teraz pytam bo jako tako finansowo muszę się przygotować. Staż na siłowni jakieś 30 mcy, z [...]
No witam, Mam 17 lat, ważę 76 kg, 186 cm wzrostu w niedalekiej przyszłości zrzuciłem trochę masy z cielska, potem jej trochę przybrałem, efekty były całkiem zadowalające, jednak po ostatnich wakacjach tzw. progres mocno zwolnił, przez te 4,5 miesiąca schudłem jakieś 2 kg (nie wiem skąd, bo wymiary są wciąż takie same) Klatka - 99,5 cm Barki - 115 [...]
Witam. 1) Chciał bym żeby ktoś mi powiedział jak to rozłożyć w: DT: DNT: Kiedy i po ile brać?? I może coś dołożyć jeszcze mam do dyspozycji tak 250 zł 2) Nie będę śmiecił na forum wiec od razu zapytam czy dobrze biorę to co w tej chwili spożywam a jest to: a) cell PUMP 665g b) Gain Bolic 6000 4kg [...]
Witam piszę do was iż mam pewne problemy iż mam dobrany trening ale wydaje mi się że albo jest on zły albo małe KG podnoszę (dlatego że ćwiczę sam)2 lata temu ćwiczyłem około 8 m-c na sucho bez niczego starałem się dobierać dietę i było dobrze nie mówię że super ale było dobrze niestety musiałem przestać z powodów prywatnych ale miesiąc temu [...]
Witam Jakie cwiczenia na glowe boczna triceps-a ? W atlasie jest cos nakrecone ;) i : "2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to rozwija wszystkie głowy tricepsów ze szczególnym wskazaniem na głowę długa . wiec ktora [...]
Cześć, może na początek trochę historii. Aktualnie mam 22 lata, jakies 5-6 lat temu ćwiczyłem na siłowni, z pewnymi rezultatami, jednak zawsze miałem 'troszkę' brzucha. w wieku 17 lat, zbliżając się do granicy 39-40cm w bicepsie już miałem rozstępy na ramionach, udach przy masie około 85 kg przy 187cm (czyli byłem trochę zalany). Później miałem [...]
Zawsze znajdę jakiś sposób żeby się przeziębić, więc jest coś takiego żeby to brać przez całą zimę przeciw przeziębieniu? Np. codziennie po 2 tabsy Rutinoscorbinu albo czasem jeszcze 1g witaminy C? Chodzi o to żeby takie kilkumiesięczne branie na nic mi nie zaszkodziło i żeby organizm zbytnio się do czegoś nie przyzwyczaił. Informacja to nie [...]
OxyELITE Pro vs Scorch
