cos na

Witajcie, odkąd zacząłem swoje treningi wznowiła mi się tak jakby astma. Jeszcze nie są to ataki duszności, jakie miałem dawniej, ale oddycha mi się w trakcie tych epizodów zdecydowanie trudniej, czuję się słaby, prawdopodobnie przez mniejszy dopływ tlenu. W okresie takich zaostrzeń nie chodzę na siłownię, ale zaczynam się zastanawiać, czy w ogóle [...]

Witam wszystkich serdecznie :) zakupiłam dziś środek z tematu, na 100% oryginalny jednak po rozpakowaniu i wysypaniu kapsułek (sprawdzałam czy to nie samo opakowanie) uderzył mnie mega dziwny zapach... coś jak nowe chińskie klapki :P (dosłownie, jak takie gumowe klapki z lat 90). Czy to normalne? Data ważności jeszcze długa bo 05/18... Moja [...]

Od 3 tygodni podczas siedzenia bolą mnie (chyba) mięśnie jakby skośne brzucha, tuż przy kolcach biodrowych. Jak chodzę jest ok najgorsze jest siedzenie. Najpierw ten ból był całkiem w dole brzucha jakby promieniował, teraz jest lżejszy i bardziej przy kolcach. Przy mocniejszym dotyku prawa strona jakby bardziej kłuje. Czy może coś naciągnęłam? [...]

[...] tyodni , czyli w usmie 6 treningow , na sesji z 10 superserii na lapy i urosła o ponad 0,5 cm . plan mial trwac 6 tygodni lecz przez gips nie wyszło . Czy moge zaczac takie cos od poczatku i zrobic powiedzmy 2-3 x w tygodniu takie sejse na same łapy ,z Fbw wyrzucic ramiona . Wygladaloby to tak : 3x w tyg fbw bez ramion i 3x w tyg same ramiona po [...]

dzięki za odpowiedź o Giancie Silva mam inne pytanie - widziałem walkę try teligmanna jeśli jest jego profil na forum to bede wdzięczny za info gdzie ale pytanie dotyczy tego jaka kontuzja (choroba lub coś innego) spowodowała takie zniekształcenie jego klatki piersiowej - wygląda jakby jego prawa pierś była zapadnięta - mimo tego walczył świetnie [...]

Witam! Mam do Was prośbę w sprawie oceny mojego "amatorskiego", pierwszego planu treningowe w domowych warunkach. Plan ten składa się z następujących ćwiczeń: - pompki z obciążeniem na plecach zwykłe i nogi na łózku ( 15kg) - podciąganie szerokim nachwytem według planu 50 podciągnięc z podciąganie.pl - program ABS II - bieganie wg planu 10 - [...]

[...] miedziakow :-P ..niech przyswieca nam cel super cyklu.. ..moze jakas potreningowka jeszcze? ...to raz a dwa czy warto wprowadzic jakis dodatkowy przed cykl przed tym wlasciwym?cos dolozyc?po cyklu myslaem o suplementacji AAKG,ktore juz mam w zasobach ps oczywiscie dieta jest-to wiadomo...pzdr, Zmieniony przez - sunnboy w dniu 2012-01-21 12:32:26

Witam jestem trochę zdziwiony, niektórzy moi koledzy lepiej rosną, nie było by nic w tym dziwnego, prócz tego że,nie mają żadnej diety jedzą co im do łap wpadnie, lub nic nie jedzą często pija (alkohol) jak słucham ich treningu to tez nie jest za dobry np biceps z tricepsem po 5,6 ćwiczeń po 4 serie np. jak łącza dwie duże partię nie robią [...]

Witam. Pracuję od 7:00, do 17:00. Przerwę mam od 10:00 do 10:30, tylko tą. O jakich porach jeść posiłki? Wstaję 5:40, pierwszy posiłek o 6:00, dalej 10:30 w torbie termicznej porządny obiad. Dalej czy koło 14:00 - 14:30 mogę posiłek zastąpić gainerem? Albo jak zrobić jakiś shake na szybko? Co tam dać? Bo nie mogę mieć drugiej przerwy... Wracam do [...]

[...] i nie za bardzo moge trenować, bede jeść zdrowo ale z białkiem tez moze byc ciężko więc raczej nie dam rady utrzymać czy po tym tygodniu nie trzymania treningów i bialka cos moze się stać? ( na co dzień bede robic ok. 10-20 tysięcy kroków) + jestem teraz w trakcie redukcji czt dalej mam byc w deficycie pomimo braku treningów i z niezbyt [...]

Siemaa czy jesli zaczne cykl omadrenem to na odblok clomid bedzie dobry ?? jesli tak to ile go jesc a jak nie to co bedzie lepsze ?? aha i do omki co warto brac lepiej duzo bialka(np serwatkowego) czy poleciec do tego metke ?? a moze cos jeszcze innego Z gory dzieki za odp PozdrOO

witam planuje zaczac redukcje mam dosc sporo do zrzucenia (ok 10kg) moj poprzedni cykl na mase nie byl zbyt efektywny dlatego aby cos z tego wyniklo potrzebuje stracic jak najwiecej tluszczu przy jak najmniejszej utracie masy miesniowej.. wiem ze pomocne byly by tutaj jakies antykataboliki tylko jakie? prosilbym o porade zestaw ulatwiajacy mi [...]

Witam, mam pytanko rok temu przed wakacjami miałem cykl 1-8 teść i 3-9 wino i na koniec odblokowałem sie clomem , sprawa jest nastepujca ,chodzi mi o moje libido które jest nie za duże ale i o "kiełbe" :p która równiez nie jest w super kondycji :p wiadomo dyga ale nie tak jak miałem 17 lat :p (teraz ogolnie mi sie pogorszyło niewiadomo czemu , [...]

Planuje kupic taki zestaw: Animal Pump Mono Inkospor witaminy i mineraly Orange Triad Zma Z-Force Dymatize Beta-Alanina SFD Trec - Isolate 100 1.Połaczenie jest dobre? Cos zamienic, albo dokupic? 2.Zalezy mi na dlugo utrzymujacej sie pompie i chcialbym jakis suplement ktory odpowiada za twardosc miesnia, czy Kwas alfa liponowy bedzie dobry?

[...] mam w domu troche sprzetu (lawka, gryf prosty 120cm, 2x gryf 40cm, obciazenie w sumie 50kg i modlitewnik). Znalazlem w necie plan "Tablice Joe Weidera" ale koledzy mowili mi cos ze jak w tym wieku robi sie np. przysiady ze sztanga na barkach to mozna przestac rosnac. I tu moje pytanie, czy w tym wieku moge spokojnie wykonywac ta tablice czy moze [...]

od początku lipca stosuje diete nisko ww nie przekraczam 40g ww i 1300 kcal do tego rowerek 5 x w tyg 40-60 min na początku straciłam 1 kg wody, i tak się waga utrzymywała potem wyjechalam na tygodniowe wczasy i tam jadłam ww proste- waga skoczyła o 2 kg, po jakims czasie diety niskoww waga spadla o 1 kg tak więc waże tyle ile wazylam [...]

Witam. Chciałym zwiększyć wyskok. Podobno dobra jest sztanga. Ćwiczę taką która ma okolo 60 kg. Mam 195 wzrostu, 82 kg wagi i nogi w porównaniu do budowy mam dość mocne. Mój plan treningu: cwiczę wtorek czwartek sobota 4x15 przysiady 4x12 przysiady wykroczne 4x24 wspięcia na palcach w staniu Czy ten trening pomoze mi zwiększyć wyskok ? Coś [...]

witam interesuje mnie odpowiedz na pytanie powyżej czytając wiele artykułów na ten temat wszędzie wspominają o Koenzymie Q10, Omega 3, Acard... cos jeszcze jest dobrego... ? w jakich dawkach prosze o rozwiniecie tematu pozdrawiam RynkowskiD

[...] od niedawana znowu trenowac na silowni i zamierzam teraz stosowac diete, czytajac forum ulozylem sobie jakas diete i chcialbym zeby ktos mi ja sprawdzil i porawil jezeli cos jest zle. I posilek mleko+platki owsiane+bakalie II posilek 2 jajka+pomidor+chleb razowy III posilek, przed treningiem ryz brazowy+kurczak po treningu banan IV posilek, [...]

Witam, mam na imię Łukasz i chciałbym schudnąć 15-20kg w czasie 6-10 miesięcy. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 105 Wzrost : 182 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : 98 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]