SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi<<<<trening do sprawdzenia>>>>

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 932

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 146
Witam. Chciałym zwiększyć wyskok. Podobno dobra jest sztanga. Ćwiczę taką która ma okolo 60 kg. Mam 195 wzrostu, 82 kg wagi i nogi w porównaniu do budowy mam dość mocne. Mój plan treningu:
cwiczę wtorek czwartek sobota

4x15 przysiady
4x12 przysiady wykroczne
4x24 wspięcia na palcach w staniu

Czy ten trening pomoze mi zwiększyć wyskok ? Coś zmienić, dodać ? Proszę o wszelkie porady. Z góry dzięks
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35012
jak chcesz miec wyskok to poczytaj to moznaponoc zwiekszyc wyskok o 50 cm
https://www.sfd.pl/temat204556/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 146
obilo mi sie u uszy, ze robienie przysiadow ze sztanga daje mase. To prawda ?? I nie chodzi mi o jakies programy na wyskok, tylko o sztange
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 875
ponawiam pytanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25673
Robienie przysiadów powoduje większe wydzielanie testosteronu, hormonu wzrostu i innych substancji potrzebnych to wzrostu mięśni, ponieważ mięśnie 4głowe to największe mięśnie i organizm musi wydzielać dużo tych substancji, co powoduje lepszy wzrost innych partii (klatka, barki, ramiona, plecy).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moze mi ktos doradzic jakies cwiczenia na polepszenie wyskoku...?

Następny temat

TRENING NA MASE DO OCENY

nutloveb