cos na

witam Aktualnie mój plan treningowy to split 3x w tygodniu: PON I. Plecy 1. Drażek 3x 2. MC 4x 3. Wiosło sztangą 3x 4. Wiosło hantla 3x II. Triceps 1. Poręcze 3x 2. Francuz leząc 3x 3, Pompki odwrotne 3x ŚR I. Nogi 1. Przysiad 5x 2. Wykroki 4x 3. Wspięcia 4x II. Barki 1. Wysiskanie z klatki siedzać 3x 2. Unoszenie bokiem 3x 3. Unoszeni w opadzie [...]

[...] ze wspomnianym Pessotto był tak zszokowany informacją, że opuścił salę, na której odbywała się konferencja prasowa. - Wybaczcie, ale wychodzę - powiedział kapitan Italii. Czyzby Pesotto mial cos grubego na sumieniu w zwiazku z ta afera? Czy moze byla to akcja pozbycia sie niewygodnych swiadkow...Co by nie bylo, na pewno nie wypadl przypadkiem

[...] konca na tym stezeneiu!!biore hepatil od wczoraj i witaminy doradcie!i nieiwem czy jak bede bral ten hepatil i witaminki co biore przestanie czy nie? pije duzo jogurtow i kefirow w ciagu dnia aby po tych tabletkach wszystkich bylo lzej przewaznie jak wezme winko to potem kucie dziwne takie uczucie mieliscie juz cos takiego winko mam z desma :)

Witam:D mam prośbę; kumpel zaczyna ćwiczyc na koksach (przedtem cwiczyl 2 lata na odzywkach)i jest juz po jednym cyklu na mecie tajlandzkiej, zamierza rozpoczać kolejny i planuje wziąsc 10 ampułek deki greckiej 2ml z normy i do tego 200 tabletek Mety Tajlandzkiej z BD 5mg Ma dorzucic coś do tego jeszcze czy efekty na sam początek będą dobre?? [...]

Siema. Mam 16 lat, zawsze byłem przy kości, jadłem wszystko na co miałem ochotę, potem pojechałem na obóz w piłkę i schudłem. Walneło mi coś w psychice i w wieku 16 lat przez 3 miesiące się odchudzałem, po prostu mało jadłem i schudłem 10kg, tłuszcz i mięśnie się spaliło ! Teraz tego żałuję, brakuje mi energii i werwy. Macie jakieś pomysły jak [...]

Przerabiam FBW 2 zestawy: A przysiady tylne 5x10 wiosłowanie sztangą 5x 10 wyciskanie sztangi płasko 5x 10 military press 5x 10 california press 5x 12 uginanie sztangi 5x 12 B przysiady przednie 5x 10 martwy ciąg 5x 10 wyciskanie sztangielek płasko 5x 10 wyciskanie sztangielek w siadzie 5x 10 california press 5x 12 uginanie sztangielek 5x 12 Plan [...]

Na mojego maila z pytanie o to czy firma Layka Labs LTD produkuje znane nam preparaty i załączeniu fotek do maila, Director pan R.A.S.Mani Iyer odpowiedział mi w ten sposób: Dear Mr.Gregor We received your email. The pictures that you have sent are not our products. We are not manufacturing it. If you can please send us the sample of these [...]

czy zna ktos moze sposub na robienie odzywek wlasnym domowym sposobem slyszalem ze takie cos jest mozliwe i bardzo skuteczne

[...] nitro-tech hardcore?:> chcialbym dokupic jakas odzywke lub gainer aby zyskac troche masy.Staram sie przestrzegac diety, ale wiadomo, szkola od rana do wieczora , nie zawsze daje rade. Mam zamiar dokupic cos z prodoktow wymiennioych powyrzej?? bedzie to dobra decyzja?? a jesli tak to ktory jest lepszy na budowanie masy miesniowej?? pozdrawiam...:D

Kiedyś czytałem, że były dostepne płatki białkowe do mleka firmy Trec, jednak nigdzie nie mogę tego specyfiku już znaleźć. Jest obecnie na rynku coś podobnego? Mówię oczywiście o płatkach śniadaniowych.

Ovopol juz mam, ale ja chce cos, co sie dobrze rozpuszcza, nie ma po tym takich wielkich grudek i jak chce sie to wymieszac mikserem, to powstaje wielka piana. Ktore mozecie mi polecic z nizej wymienionych, bo tylko na takie mnie stac. Wszystko to sa min. opakowania 1,5 kilo. Hi-Tec Protein 80 Olimp Provit 85 Olimp Egg Protein Ultimate nutr. [...]

Witam, zastanawiam się, gdyż wiadomo biorąc np. kreatyne, dextroze, gainera, wypijamy porcje od razu po treningu aby jak najszybciej zacząć dostarczać wartości i uzupełniać braki w mięśniach. W TYM MOMENCIE nie biorę żadnych suplementów, i czy miałoby znaczenie jeśli po treningu bezpośrednio spożywałbym powiedzmy 30g. glukozy ?? Lub może macie [...]

Witam , mam od urodzenia na udzie duże znamie barwnikowe szerokie na 3,5cm a długie na 6 cm (kształt jajka) znamie jest brązowe owłosione jak reszta nogi i raczej równe z powierzchnią skóry. Bardzo chciałbym się go pozbyć uważam ,że jest szpecące i czuje się z tym żle poprostu , oczywiscie szukałem w internecie info na ten temat ale mam mieszane [...]

Siema mam 16 lat(1.78m/60kg), ćwiczę od 9 stycznia, czyli prawie 4 tyg. Takim planem: 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi stojąc 6. Podciąganie podchwytem 7. Brzuch Ćwiczenia 1-6 robię po 4 serie zakładając ciężę obciążenie 7 - 3s po 20p Mam kilka pytań [...]

Siema, jestem tu nowy więc wybaczcie jak by było coś nie tak. ;P A więc, chciałbym zacząć nowy trening, ponieważ na starym już nie czuje takiej pompy jak wcześniej. Mój stary trening wyglądał tak: Poniedziałek: Klatka: -Wypychanie sztangi w kącie dodatnim 4x10, 8 -wypychanie sztangielek na ławce poziomej 4x10 -Rozpiętki na maszynie 3x12 [...]

Witam Wszystkich! Dzisiaj jestem 3 dzień na takim mini cyklu: spalacz viper,aminokwasy,białko i s.a.w przed treningiem jednak coś ten viper dziwnie mi wchodzi,wcześniej brałem tylko termogenika z olimpu więc nie mam za dużego porównania.. Czy to normalne? Odczuwam szybciej głód po posiłkach a dzisiaj rano gdy wstałem aż kręciło mi się w głowie i [...]

Witam Chcialem sie zapytac co myslicie o samej L-Karnitynie. Czy warto sie na cos takiego decydowac. Jezeli tak to w czym mozna wybrac: rodzima produkcja(OLIMP-zreszta sasiednia wies:) )widzialem l-karnityne w probowkach no przyznam ze imponujace(Peach favor) i jeszcze jedna niemieckiej produkcji(Multipower) W rozmowie z sprzedawca nie [...]

[...] az do kapturow!Nie moglem nawet chodzic a przeszlo mi po jakis 3 godzinach! Dzis po 2 dniach znow poszedlem na silke zrobilem jedno powtorzenie(wyciskanie) i znow cholerny bol glowy stylu!Wrocilem do domu a bol przeszedl po godzinie!Nie wiem czy to cos powaznego czy przemeczenie???? Czy podejrzewacie co to moze byc?????Moze isc do neurologa???

Witam mam 17 lat ćwiczę na siłowni ok. 6 miesięcy. po 4 miesiącu odczuwałem coraz slabszy trening. przez okres 5 miesięcy zmieniałem parę ćwiczeń ale robiłem ciągle 12/10/8/8.Wszystko zaczeło się walić obwody,siła teraz robię cykl regeneracyjny ale też czuję że coś spada mi siła ciągle. Mogło dojść do spalenia mięśnia? ćwiczyłem jeszcze przed tym [...]

[...] 57CM LYDKA - 38,5CM STAW SKOKOWY - 22CM Co do treningu silowego, narazie FBW 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu bieganie, basen raz w tygodniu Co do suplementow, zamierzam cos kupic, ale narazie nie wiem co. Co do diety, jeszcze nie mam dopracowanej, wiec wrzuce na dniach. Foto zrobie jutro. Wiem, ze narazie moj dziennik jest niekompletny, malo [...]