Witam wszystkich serdecznie. Ćwiczę rok, jestem po ... dupnym braniu mass activatora i nie przybrałem nic na masie. Chcę coś mocniejszego, oglądałem odżywki i białka i chciałbym byście pomogli dobrać mi zestaw. Oto one: Optimum Whey Gold Standard 100% Optimum 100% Casein Universal Nutrition Gain Fast Fitness Authority Xtreme mass efect Dymatize [...]
Witam Mam chęć wybrać się do Pragi w tym roku (w zeszłym byłem i było mega) ale na ich stronie coś mało w tym roku o obsadzie. Czy gdzieś ktoś słyszał, doczytał o tegorocznej obsadzie? Nie chce wpakować się w bilety gdyby miało się okazać, że nikt z zawodników z wyższej półki się nie wybiera do Pragi?
Siema,.. forum ludzi ćwiczących.. studiuję ćwiczę i myślę o debiutach, lubię to! lecz wczoraj byłem na piwie z kumplem i się zastanowiłem czy jest to coś warte.. on codziennie imprezuje, poznaje nowych ludzi, dziewczyny, nie patrzy na to co je, kiedy idzie spać itd.. i teraz was pytam co jest lepsze, bo powoli tracę wiarę w sens tego co robię, 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Temat ten przewijał się i będzie sie przewijał jeszcze bardzo długo. A mianowicie chodzi tutaj o ilość serii i powtorzeń na dana partie mięśnową. Jak wiemy ilość powtorzeń w jednym cwiczeniu nie przyniesie tak optymalnego "efektu" w innym ćwiczeniu. Jak serie i powtórzenia wyglądają w trakcie budowania masy mięsniowej? Doradcie coś. Pozdo [...]
[...] miesniowej(KREATYNA) Na razie lekko truchtac moge tylko i w gre wchodzi tylko silownia i trening redukcyjno-dynamiczny Czy te suple mi pomoga czy zamiast krety wybrac cos innego? mam rowniez 1kg bialka serwatkowego(kumpel mi odstapil bo przestal cwiczyc hehe Z silownia mam juz do czynienia od okolo poltora roku z przemyslanym planem [...]
[...] jakiś schab lub kurczaka ziemniaki i surówkę i tego nie moge zmienić ( mama gotuje.. ) Czy jest z związku z tym, problem ? Moge porozmawiac z mamą i jeżeli jest problem to ją przekonam że będę jadł cos innego. Proszę was o ułożenie diety bo niemam pojęcia wogóle jak zacząć.. Dzięki za pomoc wiem że to kupa roboty ale może ktoś mi pomoże Pzdr
[...] są chorzy więc mam pytanie Jaki glukometr kupic ? Bez refundacji na aparat i paski bo nie jestem chory a chce kupic do testów skoku cukru we krwi. Więc zeby był jakis w miare dostępny cenowo No i zeby paski do niego duzo nie kosztowały bo nie wyrobie. Moze ktoś cos polecic ? Dzięki Pozdrawiam Zmieniony przez - everr w dniu 2008-08-03 08:30:07
Witam Mam 15 lat, 188wzrostu, i ważę 75kg. Chciałbym zapytać jakie znacie dobre ćwiczenia na rzeźbę mięśni rąk tzn. jaki plan treningowy (mam do dyspozycji hantle 10kg, tylko nie wiem jak rozłożyć trening aby ten przyniósł jakieś skutki). Jak byście mogli jeszcze podać ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z ud i pośladków (nie żeby było go strasznie [...]
Cykl miał wyglądać tak 1-5 meta 1-10 deka 1-12 oma 13-15 hcg + clen 16-23 prop 18-25 wins Nie chce mi sie tego jednak tyle ciągnąć i tak se myśle... właśnie kończe omke, moge teraz wskoczyć na 4 tygodnie na propka, wins i zakończyć cykl hcg i pct ?? Już mnie męczy troche ta bomba, poza tym terminowo tak mi bardziej pasuje Da rade takie coś ?? [...]
szukam angielskiego odpowiednika masci na przyspieszenie gojenia sie ran,znalazlam polska masc Tormentiol i szukam jego angielskiej wersji,czy taka istnieje jezeli nie to cos podobnego moglby ktos polecic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam 16 lat 70 kg wagi i 174 wzrostu zbliżają się wakacje chce coś w sobie zmienić jestem w miarę wysportowany . To może 1 pytanie . Da się połączyć bieganie z siłownią ? czy od biegania nie spala się mięśni . Np biegam codziennie 4-6 km i 3 razy w tygodniu siłka . Proszę o rade mam 60 dni na zmianę swojej sylwetki i kondycji ;)
planuje cos takiego, ma rece i nogi ? 1-10 lub 12 susta 500 mg week 1-6 meta 30mg 13-18 prop 13-19 wino 30mg czy po skonczeniu 1wszej czesci cyklu i prejsciu na propa wystarczy 150mg poniedzialem sroda piatek? czy do propa z winem moge dorzucic spalacz fatu czy raczej poroniony pomysl?
[...] taka dziwna zagwodzke. Wiemy ze mleko ma pożądny profil aminokwasowy. Jednak przy kwalifikacji produktow ze wzgledu na zawartosc aminokwasow egzogennych utarło mi sie ze są tam tylko mięsa. Jednak nie dokonca mi cos tu pasuje./ Czy ktorys z tych produktow ktore wymienilem zalicza sie do jedzenia zawierajacego wszystkie aminokwasy niezbedne ?: )
Cześć piszę tutaj poniewąż poszukuję filmó związanych z Walką Mnichów z Klasztoru Shaolin. Zastanawiam sie czy ktoś ma coś takiego i czy kiedykolwiek widział. Jak myślicie jaka jest ich skuteczność, skoro traningi czasem zaczynają mając 7 lat??? Czekam na dopowiedzi/.
Witam chciałem nauczyć się robić salto w przód i w tył z tego co wiem to do salta w tył potrzebna jest umiejętność zrobienia mostka. Wolał bym ze stania więc tak może mi ktoś napisać ćwiczenia na mostek ?? w warunkach domowych jakieś prosił bym bez tych profesjonalnych nazw ! No to prosił bym ćwiczenia na mostek skuteczne potem sposób na salto [...]
Potrzebuje cos takiego jak na zdjeciach. Widac tam ile ma zebatek kaseta i jakiego typu byla przerzutka. Lancuch wydaje mi sie ze ma orginalnie te frezy na koncach ogniwa wiec bedzie chyba dobry. Napewno chce wymienic łancuch i przerzutke. Kaseta byla niedawno wymieniana i jest ok. Prosze o propozycje [...]
Witam wszystkich mam pytanie/a :) A wiec czy wiecie gdzie w gdańsku znajdują się kluby akrobatyczne? Druga sprawa to czy na każdych zajęciach z akrobatyki będą was uczyć salt,fiflaka,i tym podobnych trick'ów ? Oczywiście wpierw coś podstawowego dopiero potem zaawansowane tricki :) Z góry dzięki!!
Witam Wszystkich ! Po kilkuletnim stażu na siłowni ,wielu cyklach kreatynowych . Chciałbym spróbować zrobić cykl na prohormonach . Troszkę mało o nich wiem dla tego odważyłem się zapytać na tym forum bardziej doświadczonych co sądzą o M1T . Czemu akurat M1T ,po prostu tak się zdarzyło że mam go w posiadaniu z pewnego źródła i czemu by nie [...]
Witam. Jest to mój pierwszy temat. Ćwiczę prawie 2 lata z tym 1 rok treningu był na samą klatę. Drugi rok ćwiczyłem prawie wszystko moje wymiary: klata 108cm ,bic: 35. Chcę kupić jakies suplementy a mianowicie Kreatyne Explode z Olimpu i jakies Carbo.-dieta slaba ale jest. Co polecacie zmienić czy coś dodać z gory dziekuje
