SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Amatorskie zawody kulturystyczne.

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    z góry przepraszam jesli ten temat był juz gdzies wcześniej poruszony ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie czy wie ktoś może gdzie i kiedy najbliższe zawody amatorów w kulturystyce ? Jestem chętny wziąść udział a nie orientuje sie gdzie coś takiego może się odbyć i jakie są warunki dostępu do startu. Dzieki za odpowiedzi, bedą [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 19:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Chcę być troszeczkę bombastic, fantastic...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Czytuję to forum od kilku miesięcy. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Chciałbym coś zmienić w swoim życiu, tj. lepiej wyglądać, a przez to być zdrowszym fizycznie i psychicznie. Chcę zasięgnąć waszej opinii i relacjonować wam swoje postępy. Coś o sobie, co pewnie pomoże wam określić nad czym powinienem pracować. wiek: 34 lata [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2012-11-03 22:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nietrenigowe (bez silowni) raczej ciezko mi wysiedziec w domu i nic nie robic, tak wiec najczesciej jest to wyjazd na rowerze albo jazda na rolkach, tak wiec caly tydzien cos robie. Praca raczej siedzaca, od 10-17. Dobra moze przejde do diety. A wiec: 1 posilek kolo 9 rano jest to: -150g chleba graham -2 srednie jajka - 100g -ogorek kiszony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2015-06-13 20:04:44 Liczba szacunów: 0
  • DT- Michał Rudziński - w drodze do ME z Hi Tec Nutrition

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Wszystkich forumowiczów jako nowa osoba postaram się wam przybliżyć trochę swoją osobę i tematykę którą będę wrzucał prowadząc dziennik treningowy TROCHĘ O SOBIE ....... Sport kocham od dziecka. Odkąd pamiętam zawsze przewijał się w moim życiu, to na podwórku, to w szkole. Trenowałem różne dyscypliny, od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2016-03-17 12:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Długo zbierałem się, żeby napisać na tej stronie. Mam 200 cm wzrostu, ważę 80 kg i mam 26 lat. Ważę za mało. Jestem już po studiach. Chcę coś zrobić ze sobą ponieważ jestem chudy, klatkę mam zapadniętą, chude ręce i w ogóle - koszmar. Myślę, że trzeba zacząć od zmiany diety, a później dopiero zacząć myśleć o siłowni. Zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2007-06-10 19:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić kilka kg ? 17 lat, 71kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat i ważę około 71kg. Ostatnio właśnie zauważyłem, że się zalałem. W wakacje było to około 63kg, ale wtedy codziennie jakieś boisko czy coś w tym stylu, a teraz szkoła i nikt na to boisko nie chodzi niestety ;/ Dlatego chciałbym coś zacząć ćwiczyć w domu ( nie mam za bardzo dostępu do siłowni ). Wczoraj sobie wpisałem na yt 'home [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2016-03-10 12:40:59 Liczba szacunów: 0
  • nietypowa dieta

    Temat
    Trening w domu

    [...] obfitych, no i cwicze na silce, efekty sa, nadrabiam powoli stracone miesnie przy czym nadal prowadze diete zeby dobrze sie wyrzezbic (zostalo mi naprawde niewiele, ale jak cos robic to do konca ) No i tu natrafiam na problem, bo gdy zjem np. sniadanie 1200 kcal, a reszte posilkow podjadam warzywka (ze w sumie za caly dzien spalam okolo 1500 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2003-03-09 15:31:50 Liczba szacunów: 0
  • meta - skutki uboczne?

    Temat
    Doping

    pare lat temu bralem mete ruską w listkach... i od tamtej pory cos mi sie działo, caly czas mialem jakies bóle brzucha, non stop choroby itp... no i ostatnio wykryło że mam jakiegoś guza otorebkowanego w nerce i ide na operacje we wtorek. czy to mozliwe ze to od tej zwalonej mety mi sie zrobilo ? heh ps. bling juz sie wykurował??? teraz ja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-15 08:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie powaznego treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek: Klata - dymek Triceps - prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x 12,10,8,6 - sztanga leżąc 3x 12,10,8,6 - szwedki 4x Wtorek: Biceps - trening na zwiększenie ramion Nogi - SQ 4x 12,10,8,6 - wspięcia 4x max Środa: Klata - dymek Czwartek: Barki - wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x 12,10,8,6 - krążenia 3x 10 - hantleki do przodu 3x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-08-23 13:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Kofeina

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Ostatni 20 min przed meczem wziąłem 200 mg kofeiny. Kawy nigdy w życiu nie piłem, dosyć często cole. Mama kilka pytań odnośnie kofeiny mianowicie: 1.na pusty żołądek brać czy lepiej coś jeść wcześniej? 2.na ile czasu przed wysiłkiem ją brać i co ile? 3.wziąłem ją ok godziny 14 i przez cała noc nie mogłem usnąć, powinno tak być? 4.nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2014-10-07 18:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, przestać pić i zacząć ćwiczyć. W domu posiadam: - ławeczkę ( bez żadnych regulacji, taka domowej roboty ) - ekspander - 2x hantle po 8kg - rurka rzymska ( nie wiem czy do końca to się tak nazywa, jest to po prostu gruba sprężyna którą mogę wyginać przy tym ćwicząc ) - skakankę - jakieś cudeńko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2012-09-16 18:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Mostek i co dalej

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 89-91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: ~41 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30-32miesiecy 6. DIETA:  -białko: 3 -węglowodany:  4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  Pierwszy Enan później trochę npp dodałem. Drugi prop/npp/metka na start i trochę mastera 8. TRENING: 4x tygodniu 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2018-09-17 08:25:28 Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące - efekty? Dieta + plan do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Na początek ankieta. Dodam tylko, że trening to plan Mawashiego dla początkujących (mieszane ćwiczenia z wersji łatwiejszej i trudniejszej, żeby mi odpowiadały ) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : ~67-69 Wzrost : 174 Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, obecnie przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2012-07-19 19:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na redukcję.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam pewien dylemat :-? W tej chwili wcinam: - Trec Whey 100 - Olimp BCAA Xplode - Olimp MultipleSport - FA Assault - Magnez i Potas z apteki... Jakieś 2 tyg. temu zakupiłem sobie Assaulta (skusiło mnie, aby spróbować czegoś nowego. Zawsze byłem przeciwko pre-workout, krecie itd... Jakiś głupi przesąd) Assault pobudza mnie tak na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-11-19 13:47:35 Liczba szacunów: 0
  • need pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje fachowej pomocy;>, bawie sie w zabawy na silowni od trochu czasu, niechce sie tu przechwalacz czy cos w tym stylu tylko napisac najwiecej o sobie zeby latwiej mozna bylo mi pomoc, cwicze od 2 lat nieregularnie ale cwicze, 17lat/70kg wagi/180cm/rekord 1xx kg, generalnie wszystko mi sie podoba rzezba i wogole, problem mam z brzuchem bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2006-05-08 23:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Mój dziennik. Dążenie do lepszego ja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam prosze wszystkich swój dziennik, w którym mam zamiar opisywać swoje zmagania z dietą, treningiem, suplementacją, regeneracja i takie tam inne :P Kiedys probowałem rozpocząć redukcje ale zabrakło mi motywacji ... Teraz na redukcji jestem już 6 dzień. Zero słodyczy, zero alkoholu, zero gówien, fast-foodów i takie tam inne. Mój cel to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2009-04-25 15:50:21 Liczba szacunów: 0
  • masowka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase 80kg * I posiłek o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g (3plasterki z puszki) o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) * II posiłek o Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) o Szynka z indyka - 40g (2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2008-11-10 15:40:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/temat86268 *Tauryna-bycza teriapia- http://www.sfd.pl/temat109592 *ALC - http://www.sfd.pl/temat68722 http://www.sfd.pl/temat69505 *cos dla kolarzy - http://www.sfd.pl/temat92560 http://www.sfd.pl/temat109741 *IG i WEGLOWODANY - http://www.sfd.pl/temat61424 http://www.sfd.pl/temat59529 *bialko-warto [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2004-10-25 18:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Moje Ftoki Do Oceny !!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam! Jestem nowym użytkownikiem tego forum Mówią mi Wojciech, Wojtas bądź Wojtek, wszystko mi jedno. Mam 17 lat, niedługo stuka mi 18. Swoją przygodę z treningami zacząłem 2 lata temu, zaczynałem od domowej siłowni, którą sam sobie złożyłem, i byłem z tego bardzo dumy Obecnie ćwiczę na o niebo lepszej siłowni wraz z kumplami, których poznałem [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6705 Data: 2009-07-10 17:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze spalacza ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Fotki ;) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 81/179 4) staż treningowy Siłownia od 3 tygodni , Bieganie od 3 miesięcy 5) cel cyklu - Zrobienie czegoś ze swoim ciałem - spalenie tłuszczu plus ukazanie że pod tymi kilogramami fatu coś jest - w domyśle mięśnie. 6) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2012-07-25 23:39:36 Liczba szacunów: 0