SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Węgle i białko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z idyka albo krakowska maslo warzywa. DO wszystkiego szklanka wody zywca truskawkowej bo troche carbo ma. Dodam takze ze na trenigniu biore izotonika co ma 33 g carbo. Jesli cos źle zrobiłęm albo zbilansowałem prosze o pomoc. Za wszelakie odpowiedzi dzieki. Dopisze ze cel: Zbudowaniej beztluszczowej masy miesniowej. Nie przewiduje siłowni wplanach

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2012-07-24 20:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Ustalenie kolejności ćwiczeń.

    Temat
    Trening w domu

    Hej mam 28 lat od 2 lat nic nie robiłem ze sobą. Przeszedłem pełną rekonstrukcję kolana co mnie bardzo załamało i przestałem stosować jakikolwiek sport. Ale to się zmienia kończę właśnie rehabilitację i jest coraz lepiej czuję tę chęć jak kiedyś by w końcu przestać siedzieć w domu :( Dlatego czytałem na forum pewne podstawy itp znalazłem kilka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-08-17 12:04:21 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dietę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zrobić sobie dietę żeby przybrać na masie ( trochę więcej niż trochę bo liczyłbym na jakieś 15-20 kg/czasu mam mnóstwo :D ). Coś sobie rozpisałem ale nie wiem czy to jest dobre no i z pewnością mogłoby być też lepsze więc liczę na pomoc. ;) Piszcie co ewentualnie dodać odjąć lub zamienić ;p Aktualnie ważę 68 kg i mam 175 wzrostu. 7.30 – [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-05-25 22:21:12 Liczba szacunów: 0
  • uno piccolo problemo ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki mały problemik. Ćwiczę na siłowni już od 8 miesięcy. Mój problem dotyczy klatki piersiowej, a konkretnie jej boków. Klatka ogólnie z przodu nie wygląda źle ( jestem zadowlony ) ale boki ( to miejsce zaraz przy pachach ) wygląda beznadziejnie. SKóra jest jakby pofałdowana jakby fałdy tłuszczu. Nie sądze żeby to był tłuszcz skoro nie mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2006-06-01 21:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Z cyklu.. co dalej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czołem. Trenuje od przeszło poł roku. Zacząłem trenować w wieku 19lat z myśla o straceniu kilogramów, to akurat mi się udało z 82kg do 68kg przy 178cm ( troche przesadziłem ).Trenuje 3x w tygodniu, gdy pogoda dopisuje biegam. Mimo tego nie otrzymałem zamierzonego efektu chciałem troche przyrzeźbić brzuch jak i klatke piersiową. Nie zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2009-04-16 18:49:07 Liczba szacunów: 0
  • pourazowy zanik mięśnia udowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    nazywam sie Wioletta, w lutym 2010r uległam wypadkowi, najbardziej ucierpiała noga- kość cała ale miesień został przerwany czy cos. myslalam ze wszystko wróci do normy, lecz "dziura w nodze" sie pogłębia i rozrzesza. jestem zapisana do lekarza na wizyte ale oczywiscie musze poczekac.. chciałabym wiedziec co mnie moze czekac? czy mozna to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2010-06-24 15:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a trening pływacki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak w temacie czyli... Staż na siłowni to 1 rok czasu. W wakacje nie trenowałem na siłowni, ponieważ pracowałem nad morzem całe dnie i nie miałem takiej możliwości. Teraz wracam znów do treningów, dokładniej mówiąc przez miesiąc "delikatna" siłownia na rozruszanie mięśni i przypomnienie im co jest grane :) następnie trening na masę. Planuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2011-09-12 22:21:17 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety na mase dla hokeisty pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad; mieso/ryba ziemniaki sałatka owoce/warzywa podw; pieczywo owoce/warzywa ryż/makaron kolacja; jogurt + migdały owoce/warzywa pieczywo + wedliny 20ml oliwy chce przybrac oczywiscie na masie, jest tutaj cos do zmiany ? dodam, ze zaczynam cwiczyc wg. metody lafaya, jakies odzywki do tego ? takze trenuje hokej 4 x w tyg czasami 5 x

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2012-07-10 17:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy na redukcje tkanki tłuszczowej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam się odchudzać chciałem zapytać o to jakie suplementy i tego typu stosować , puki co mam zakupiony spalacz ClenBurexin z TrecNutrition . Waga : 97 kg Wzrost : 181 cm Wiek : 17 ( jestem dużo bardziej zalany niż osoby w tej wadze bo ważyłem dużo więcej , również skóra jest więcej jej po prostu . ) Diete mam taką żeby rano jeść [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2015-01-13 14:21:17 Liczba szacunów: 0
  • ACT + judo??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Od kolejnego tygodnia chcę zacząć chodzić na judo (poniedziałki i piątki -treningi judo) oprócz tego chce robić act czy myślicie że to dobre połączenie?? Dodam tylko, że moim celem jest zwiększenie siły (znaczne), oraz troszkę przyrost masy Coś o mnie staż treningowy - 1 rok (w ciągu tego roku karate + siłownia - kulturystyka) wiek - 15 lat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2004-10-28 15:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Liga Szwajcarska

    Temat
    Piłka Nożna

    Czesc jestem tu nowy chcialbym sie dowiedziec cos o lidze szwajcarskiej kto jest najlepszym snajperem itp prosze o odp nie bede mogl czesto odpowiadac na wsze wypowiedzi bo nie mam neta i pisze od kumple z kompa wiec prosze o wyrozumialosc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 2006-09-24 16:47:32 Liczba szacunów: 0
  • zatrucie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i ustało wogole. Teraz mam lekka biegunke ale ogolnie czuje sie dobrze, zadnych bolow ani nic. Co sie pozniej okazało w tej butelce byla woda z nawozem do kwiatow Widac cos zostalo na dnie z tego nawozu lub butelka juz sie z tym "przegryzła" i widocznie wlasnie to spowodowało owe objawy. Cóż, moja własna głupota ale wczesniej wachalem ta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2007-06-25 21:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan - co po p&p

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ostatnio 3 miechy jechałem push and pull, postanowiłem zmienić trochę plan i trenować 4 dni w tygodniu ( wcześniej 3 ) Wybrałem ten plan z podziałem na górę i dół Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-04-02 17:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Upper Lower - ocena planu i pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Ćwiczyłem FBW od dwóch miesięcy, ale zdecydowałem się przenieść na Upper/Lower. Mam zamiar tak trenować w ciągu tygodnia: Poniedziałek - Upper Wtorek - Lower + brzuch Czwartek - Upper 2 Piątek - Lower 2 + brzuch A plany wyglądają tak: Upper 1: 1. podciąganie szerokim nachwytem 2. wiosłowanie hantlą 3. wyciskanie na płaskiej 4. ohp [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2019-04-15 19:36:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase pomoc i poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pomęczyłem sie troche i coś tu wymodziłem, chciałbym żebyście napisali co jest źle i dali mi pomysły na brakujące dania. Trening mam o 10:00 http://tinypic.com/r/66lt6t/6 Znacie jakieś linki do ułożenia diety bo chyba mojej nie widać. Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-24 17:25:42

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2012-07-24 17:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Domowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 15 lat 165cm wzrostu 64 kg trenuje Sporty walki może w czymś to pomoże. Chciałem się dopytać kogoś kto ma o tym pojęcie planuje przez wakacje zrobić jakaś rzeźbę i trochę zwiększyć masę mięśniową dałby mi ktoś jakąś rozpiskę diety , ćwiczenia w tygodniu czy coś mam dostęp do mini siłowni z hantelkami i sztangą i workiem bokserskim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2014-07-15 00:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase

    Temat
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: -przysiad: Siema Pany :) Potrzebuje pomocy przy cyklu na mase :) Myslalem nad enanem i npp moze jakas meta albo cos :) Prosilbym o pomoc :) Dziekowac z góry :d Zmieniony przez - PuChatqo w dniu 2015-03-14 17:36:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2015-03-14 17:35:26 Liczba szacunów: 0
  • wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ze mnie zrozumiecie i pomozecie. Szukam jakiego programu ktory poprawi moj wyskok oraz dynamike. Wiem ze jest tego pełno na sfd ale dysponuje tylko modemem i ostatnio cos sie spieprzyło.Strasznie wolno otwieraja mi sie linki.Prosze wiec o podanie mi jakiegos konkretnego linka lub przesłanie programu na poczte [email protected] nie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2005-01-19 21:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytania, pierwsze to oczywiście czy taka kombinacja jest dobra (różne firmy itp.? Jak długo można barać Mass XXL, chcę kupić paczkę 4800 gram i brać 150 gram dziennie, + normalnie Dekstrose (jak na opakowaniu) i Olimp 4 kapsy w dni nie treningowe. Czy jest to dobry zestaw dla "hardgainera", a może trzeba coś jeszcze dołożyć?? Jak to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2006-09-03 19:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Ból palca :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Problem wystąpił po grze w piłkę na sztucznej nawierzchni.Jedno z gwałtownych zahamowań skończyło się tym, że poczułem ogromny ból-tak jakby paznokieć u nasady wbijał się w palec...Uprzedzę żartownisiów i powiem, że był obcięty ;)Teraz właśnie tak z miejsca co wyrasta pod paznokciem jest siny plac ogólnie to boli cały palec-ledwo da się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-02-04 17:53:54 Liczba szacunów: 0