Witam! Pytanie jak wyżej. Na forum wyczytałem ze duzo jest na 10mbit-5.myftp.org ale chyba ten hub jest juz przereklamowany bo trudno cos sciagnac "brak wolnych slotow". Gdy uda mi sie juz wbic i sciagac jakis plik to predkosc jest zabojcza. Jestem happy gdy sciaga plik w czasie 3kb/s bo zazwyczaj schodzi do 1 kb/s. Moze ktos podac inne huby [...]
[...] rowniez plan jak mniejwiecej to robie , prosze o ocene planu i pomoc w dobraniu suplementów poniedzialek - klatka , , , wtorek - biceps , , środa - bary czwartek - triceps rękoma uginajac w dól ) ] , , , piątek - klatka sobota-niedziela - przerwa Uslysze pewnie opinie ze za malo odpoczynku , prosze o korekte jesli cos nie tak , thx
[...] jeszcze u ortopedy ,do ktorego ide we wtorek.Lekarz na USG doradzil mi Lioton 1000 i ketospray.Powiedzcie mi prosze co teraz robic ,tzn jakie cwiczenia i czy wogole moge cos robic(pomijam biceps).Wiadomo ze miesien ten stabilizuje inne przy cwiczeniach.Plecy cale oprocz prostownika grzbietu odpadaja,biceps tez.Barki ,tutaj chyba tylko na [...]
witam! jakie zrobic badania? prawdopodobnie mam naturalne giko , jestem slabo umiesniony w odroznieniu od eowiesnikow nawet nic nie cwiczacych.Jestem dosc obficie oblozony tluszczem na udach i posladkach :( natomiast gora ciala bardzo niski bf , myslalem nad testosteronem i estrogenami cos jeszcze?
Ile mogę mieć jeszcze wzrostu ? Jestem dziewczyną,teraz idę do 6 klasy.Mam 165-166.Rozmiar buta 42.Ważę coś ok. 47-50 kg.Wyglądam na kościotrupa.Nie miałam jeszcze okresu.Wzrost moich krewnych : Mama - 175 cm Tata - 187 cm Brat - 200 cm Dziadek 189-190 Babcia 157 Ciocia ( siostra taty ) 168 Babcia 162 Dziadek 178
[...] na rowerze, powoli by nie narobic sobie krzywdy. zauwazylam ze po kazdym wysilku mam bol przeogromny, z racji czego poszlam do lekarza, ktory po wysluchaniu mnie (nawet nie badajac) dal mi zwolnienie z wf zamiast cos przepisac czy dac skierowanie na badania. teraz pytanie do Was co powinnam zrobic? zmienic lekarza czy siedziec i nic nie robic?
Witam Mam zamiar kupić nowe Hantle żeliwne 2x20kg do ceny 260 zł , wybór jest duży ,nie nam pojecia jakie sa dobre firmy , może mi ktoś coś polecić doradzić :) Na allegro np: http://allegro.pl/ma...1888504132.html http://allegro.pl/ha...1881300653.html http://fitbay.pl/224...wne-2x20kg.html http://allegro.pl/ho...1876629547.html
planuje 6 tygodni na daa, mam do tego jeszcze 2x test freak i b komplex. dokupic cos jeszcze np. niepokalanek czy l-dope bo strasza wszyscy prolaktyna. w test freaku jest dodatek antyaromatyzujacy, mam wit b mysle ze wystarczy. mam zamiar brac 3g daa i 4 tabs test freaka dziennie(wieczorem) jak to widzicie. mam daa pxs.
[...] cykl na lekkie wyrzezbie i ogolna poprawe sylwetki diete przewiduje lekko ujemnie kaloryczna i trening dosc intesywny Jaki cykl polecicie? Ja sobie rozpisalem 0-4 meta 40mg ed 1-4 cypio 500mg e7d 1-10 deka 500mg e7d 4-12 cypio 250mg e3/4d 12-14 prop 100mg e2d po polowie cyklu hcg 2000 iu e7d co powiecie na to? a moze cos innego polecicie?
[...] alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g 8.Metanabol 100 tabl 10mg i mam prośbe o polecenie jakieś przedtreningowi do tego zestawu myślałem nad Athletic Xtreme SuperSize 171g ale nie wiem czy to dobry wybór ogólnie chodzi mi o pompę i siłe i powera na treningu . może ktoś sie wypowie na temat supersize albo cos innego poleci :)
[...] 9. CEL CYKLU: dorzucic troszke miesa ale nie zalewac sie juz moze lekka wycinka. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cypio+deka 11. POZIOM BF%: cos kolo 12%. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM [...]
Witam, mam zamiar kupić blender który będzie w stanie zmielić płatki owsiane.Pytanie, na co zwrócić uwagę przy zakupie? (moc i ostrze, ale jakie muszą być by spełniły swoją role i po tygodniu nie padły.) Blender potrzebny mi do robienia shake owocowych z dodatkami twardszych dodatków mianowicie płatki owsiane/burak. Znajdę coś porządnego do [...]
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=72297687 zobaczcie, duzo jest takich na allegro i nie jestem pewnien co do wydajnosci tych lamp - czy ktos takowe posiada i moze mi powiedziec jak sie one sprawują? bo mam zamiar cos takiego sprawic siostrze. pozdr.
kupuje cos takiego jak Isopure Mass i chcialem sie zapytac czy wiecie dokladnie ile razy dziennie powinno sie to zarzywac i czy takze w dni treningowe ;??;D nie kupowalem jeszcze nigdy takich odzywek , a chciabym przybrac na masiee;p oprocz tegho jem duzo bialego sera, kurczaka gotowanego , wolowinki , makreli wedzonej ;p i takich rzeczy ;Dd [...]
[...] zeby az tak nie poleciec w dol. mam do dyspozycji krotki 100 cm gryf i troche obciazenia. 2x front squad 3x pompki standardowe 2x podciaganie na drazku podchwytem 2x wioslowanie 2x podcviaganie sztangi do brody 2x uginanie ze sztanga ramion 2x francuskie lezac zakres powtorzen mniej wiecej 12-8. moze byc cos takiego? 3 x w tyg po godzinke?
[...] 12 pow. triceps sznurek na maszynie zza głowy 4 serie 12 triceps gryf do czoła na ławce prostej 3 s. 12powt piatek 7/10km biegu niedziela 7/10km biegu dieta aktualnie brak - moge max uzupełniac zarzucic jakies gainery suple po biegach carbo... ktoś cos poradzi? krytyki się nie boje! możecie wnosic jakies ciekawe poprawki lub nowe pomysły...
Od miesiąca jestem na diecie 1000 - 1200 kcal. Dostarczam około 1,5 gram białka na kg masy ciała, minimum tłuszczu i około 100g węgli dziennie. Węgle są tylko z warzyw o niskim IG. Staram się ćwiczyc dziennie 2x30 min. przewaznie rower. Biorę witaminy i dużą ilość potasu, poniewaz mam niedobory. Zamiast zrzucic już trochę ciałka, przybyło mi 2 [...]
Witam. Mam takie pytanie. Moj kolega jedzie do Hiszpanii na wycieczke, czy w Hiszpanii mozna dostac cos ciekawego w aptece bez recepty albo za mala lapowka?? Jesli tak to co polecacie??
Witam. Siedziłem trochę na forum i przeglądałem plany ćwiczeń na masę. Co neico się owiedziałem i postanowiłem ułożyć swój plan. Oto on: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko francuskie Środa: plecy + biceps martwy ciąg [...]
Mam pytanie co do koniny. Czy to jest dobre mięso? Tłuszcze 2.5 g Węglowodany 0 g Białko 21.5 g Wie ktoś czy można to mięso spokojnie dostać na jakimś bazarze czy coś i jaka jest jego cena?, bo mało o tym słyszałem a z tego co widze jest dobre, orientuje się ktoś?
