Witam wczoraj przekrecila mi się noga nie jest to skrócenie bo już tą stopę miałam 4 razy skręconą i to jest inny ból. Podczas wykręcania coś chruplo noga strasznie boli i spuchła pod kostką i opuchlizna ciągnie się w stronę palców nie wiem co robić bo na pogotowie to się jedzie od razu po zdarzeniu a ja bym pojechała po 17 godzinach nie wiem [...]
Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu suplementacji. Posiadam BCAA Kreatyne MONO Omega3 Vitaminall z AllNutrution Sfd Vitamin komplex Mg B6 sport FA Eyes Formuła Kreatyne w dt razem z Bcaa okolo treningowo, w dnt rano Omega 4kap w ciagu dnia Sfd witamin komoplex 1kap po śniadaniu razem z FA i mg b6 Do posiłku potrenigiwego Vitaminall Jestem na [...]
Siema mam taki cykl do oceny prosilbym o info czy mam do tego cos dolozyc w ramach ochrony i kiedy brac odblok. A wiec tak deka od 1-12tyg raz w tyg po 2ml testosteron prop od 1-4tyg pn 1ml śr 1ml pt 1ml testosteron enan 1-16tyg pn 1ml pt 1ml 1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 95 -talia: 5. STAŻ NA [...]
[...] mam 17 lat 186cm,78kg, wrucilem po dłuzszej przerwie wcześniej ćwiczylem rok, teraz ćwicze 5 miesięcy. Od początku zaczolem od dietki, i przez 4 miesiące przyszło mi 7 kg, ale teraz na zime chcialbym sobie cos kupić, moze jakis Gainer? Bo z kretynka chce jeszcze poczekac. Jeśli możecie to prosze doradźcie co w moim przypadku byloby najlepsze:)
Znalazłem ostatnio coś takiego na necie: http://www.youtube.com/watch?v=nQAh7m4xsMo&feature=related Zrobiłem ten trening raz i muszę powiedzieć ze cycki czuć i to nieźle po takim treningu- zastanawiam sie tylko czy rzeczywiście jest skuteczny- co myślicie?
Witam, mam 17 lat za sobą mam 5 miesięcy ćwiczeń BJJ. Chciałbym się teraz od września zapisać na coś porządnego, co pozwoli mi jeżeli ktoś starszy np. o 2 lata podejdzie do mnie, a jest troszkę wyższy i będzie chciał się bić to abym mu tak nawalił, że by nie wstał. Oczywiście wiem, że aby do tego dojść trzeba czasu ... proszę jedynie o pomoc w [...]
Jak w temacie.do dyspozycji Nitro 2 + mono + CP + aakg z treca + 15 porcji nano cos mozna odrzucic Piszta propozycje pytam o sup;ementacje a nie o dietke albo trening w razie czego z Gory dziena za pomysly .swoje pomysly mam ale na opinie innych czekam
Witam, czytałem kilka tematów na ten temat, ale nie otrzymałem konkretnej odpowiedzi. Chodzi mi o to że planuje kupić jakiś atlas do ćwiczeń, z innych tematów wyczytałem że każdy radził, że zamiast atlasu lepiej kupić wolne ciężary, ale ja już posiadam ławkę, gryfy, hantle, modlitewnik i 100kg. Jako że teraz nie mam jak ćwiczyć pleców postanowiłem [...]
Witam Krótkie info o mnie: Wiek: 19 Waga: 78kg Wzrost: 184cm Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Siłownia 4 razy w tygodniu + treningi MMA Cel: Masa i Siła Mam już troszkę stażu na siłowni i chciałbym zrobić porządny 3 miesięczny cykl na dobrych suplach który znacznie zwiększy moją siłę i masę, zaczynając pierwszy miesiąc lekkim suplem a [...]
Witam. Trenuję piłkę nożną w klubie, regularnie chodzę na siłownię i do tego czasem dochodzi kick boxing, więc mam nieźle zabiegany tydzień... I tu moje pytanie jakie odżywki brać, aby przy takim wysiłku mięśnie się regenerowały i jednocześnie nie spalały? Wiadomo, że to całkiem sporo zajęć, ale od zawsze lubiłem sport ;). A i jeszcze może coś o [...]
[...] problem. Moje rozciągnięcie pachwin to tragedia.. Wykrok w przód jest jeszcze ok ale jak stoję i jedną noge chce dac w bok stopą rownolegle do drugiej to jest to max pol metra, tragedia ! wymachy na boki tez tragedia, nie wyzej niz kolano. Rozciągam je ale to nic nie daje, wręcz czuje nieprzyjemny ból. Moze ktoś cos doradzic? Z gory dzieki.
Mam zegarek/tętnomierz, który dodatkowo wylicza różne rzeczy. Skoro niczego oprócz czujnika tętna nie podłączam do siebie tzn. że wylicza te "wszystkie różne rzeczy" — tylko na podstawie tętna. A jedną z rzeczy jaką pokazuje jest bieżące zużycie kalorii (bieżące w sensie, cały czas się zmienia w zależności od tego jak długo mierzę i z jakim tętnem [...]
tak jak w temacie , wiem ze bylo ale musze sprzedac zeby miec w czym cwiczyc. Gi jest nowka , nie uzywane , rozmiar A2 najlepiej na kogos do 173 wzrostu. Ja mam 176 i niestey za male. Kupione z MMAgear . Kosztuje ok 120 papierow w Brazylii. Moja cena to cos kolo 400 PLN ale jestem gotow do rozmow. kenedy "Honesty is my only excuse"
Ostatnio prawie przez cały mam "mroczki". To znaczy latają mi przed oczami takie ciemne, pozawijane kształty. Dokładnie to mam coś takiego tylko na lewym oku. Dziwne jest to, że podczas treningu i zaraz po nie miałem tego, a przynajmniej nie było tak uciążliwe. Czy ktoś z was miał taki problem?
[...] sie zrobic tak jak powinno, ale od tych maxow nie potrafie sie odzwyczaic. Do tego podczas aerobow wcinam 2x thermal speed z olimpa. Poki co serce nawet raz nie dalo mi znac ze cos nie tak. Prosze o umotywowane informacje na temat tego co zlego moze spowodowac takie picie ;] (to jedyna radosc z pozywienia w jakiejkolwiek postaci jaka mi zostala)
Ostatnio odgrzebałem pewną ciekawą rozpiskę więc wrzucam tu jako ciekawostkę może kogoś zainteresuje,szczególnie,że u nas ostatnio dużo się mówi o tym aby zmieniać środki/estry co co 8-10tyg.aby był dalszy progres.Podobno rozpiska jednego z PRO więc coś w tym musi być Zresztą z tego co zaobserwowałem na zagranicznych forach,polecane są tam [...]
Płeć :boy Wiek :16 Waga :65-66 Wzrost :173 Cel treningowy :masa!!! Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :niby jest ;] Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg Zażywane suplementy : brak Witam przez dłuuugi okres trenuje tym oto planem czy [...]
Witam Piszę z zapytaniem do Was o kubek termiczny.. Czy macie może jakiś niezawodny, który warto kupić? Takiego w Stokrotce czy Biedronce trochę ''dygam'' się kupować bo nie wiem jaka jakość itp. Chodzi mi głównie o noszenie go do szkoły. Głównie kawa, kakao czy coś w tym stylu. Jakiś z tych tańszych na pewno bym chciała :D
