SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Witam, prosilbym o nowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a mianowicie co moge tu zmienic, moze jakas dieta na 2900 kcal 15% białka: 438 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1605 kcal = 401 g 30% tłuszczu: 876 kcal = 97 g Mniej wiecej cos takiego co moge tutaj zastosowac Narzedzia jakimi dysponuje to drążek, ławeczka z miejscem na ciezarki na nogi oraz barki, sztanga oraz hantle , a ciezarki to 4x 2,5 kg 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2015-11-16 20:03:39 Liczba szacunów: 0
  • amator prosi o ocene planu HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam ;)pierwszy temat w tym dziale .. i oczywsiście o plan HST mam pytanie ;) najpier jednak o sobie .. kilka miesięcy temu zrobiłem sobie przerwe po prawie pół-rocznej sesji t reningowej efekty mizerne dlatego przestałem teraz zobaczyłem HST .. i chce zobacyzc co to da dieta juz prawie jest ułożona teraz kwestia treningu o to i plan NOGI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2005-11-27 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • interpretacja wyników rtg płuc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moje 6 - miesięczne dziecko miało dzisiaj rtg klatki piersiowej, ponieważ od urodzenia podczas picia mleka i jakiś czas po słychać jakieś charczenie. Poprosiłam lekarza aby coś z tym w końcu zrobić i dał nam skierowanie na rtg. I nagle okazało się, że u mojego dziecka stwierdzono w płucu prawym smużaste zagęszczenia zapalne ze zmniejszeniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2011-05-26 21:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do zawodowców - suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jestem tu nowy - nie chcę wypełniać żadnych ankiet, rozpisywać się o swojej diecie itd. Ważę 92kg mam 182 cm wzrostu i już jakiś czas trenuję. Pytanie jakie mam kieruję do osób w wieku powyżej 20 roku życia minimum ( nie interesują mnie wypowiedzi panów 16 - 19 lat bo z racji samego wieku mają doświadczenie nie na tym poziomie by coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2012-06-03 16:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Do Policji

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. za miesiąc mam testy do policji, czy ktoś może mi podać jakiś dobry trening albo linki gdzie znajde coś przydatnego? I czy jak ze sportów regularnie ćwiczyłem tylko na siłowni to czy mam szanse zdać test sprawnościowy?Czy lepiej go przełożyć bo słyszałem, że też jest taka opcja a ja jeszcze miałem bardzo mocno skręcony staw skokowy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2012-10-17 23:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieeta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema prosiłbym o ocenę mojej diety : http://hostuje.net/file.php?id=18d9f5aa88edd04c0a2df3730e627ad9 Wzrost:177cm Waga:59 Wiek:16 Cel:65kg Współczynnik BMR 1655.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2855.43 Węglowodany 55% 1570.49kcal = 392.62gram Białko 15%% 428.31kcal = 107.08gram Tluszcz 30% 856.63kcal = 95.18gram Dla jasności pomiędzy godziną 16:50 a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-02-17 17:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + jakie odzywki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniewaz mam kolejne pytanie zeby nie zaczynac pozniej nowego tematu, po miesiacu lub dwoch chcialbym zaczac brac kreatyne mysle nad Cell pump, czy ta dieta + Cell pump wystarczajaca czy polecacie jeszcze cos dokupic ? ale tak jak powiedzialem w pozniejszym okresie :) Dziekuje za kazda pomoc. Zmieniony przez - elajh w dniu 2014-04-08 22:27:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-04-08 22:25:29 Liczba szacunów: 0
  • TRENING | 15 LAT | POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Niedawno zdałem sobie sprawę z tego, że prowadząc siedzący tryb życia tylko psuję sobie zdrowie, więc postanowiłem coś z tym zrobić.Postanowiłem ułożyć sobie dietę i plan treningowy.I tu pojawia się mój problem.Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł i nakierował mnie na dobrą drogę :) Moje "specyfikacje" : - Wiek : 15 - Waga : 70 kg - Wzrost : 176cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2016-10-12 21:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Wchodzę w fazę kiedy organizm zaczyna się orientować, że coś się zmienia w jego trybie funkcjonowania. Praca 3 zmianowa, siłownia, teraz chcę dorzucić bieganie i nie ukrywam, że powoli robi się ciężko. Czytałem, że początkujący powinien odpuścić sobie stała suplementację kreatyną. Ale co z beta-alaniną? Czy warto dorzucić do suplementacji w dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2018-05-23 15:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta skoczka w dal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, 182 cm i 82 kg. Skacze w dal, i właśnie skończyłem redukcję z 88.5 kg i teraz będę starał się redukcję przerzucić na drugi priorytet, a bardziej skupić się na tym, żeby mieć siłę na trening. Trenuję bardzo intensywnie, bo dochodzę do ok. 18 godzin tygodniowo jeśliby zliczyć cały czas przeznaczony na ruch łącznie z lekcją wf gdzie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2019-02-17 01:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chodzę od czerwca na siłownie, ale nie można tego nazwać treningiem. Pod koniec wakacji miałem wypadek samochodowy i musiałem leżeć tydzień w szpitalu, a następnie całe 4 tyg. w domu. Zaczołem chodzić i trenować intensywnie od października. Teraz robię cykl na masę i chciałem się dowiedzieć czy dobrą mam dietę, proszę o poprawkę jeśli coś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2013-01-17 12:16:40 Liczba szacunów: 3
  • Dieta u endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w koncu sie pogubilem ;/ dowiedzialem sie ze w diecie wazne sa makro? (jesli tak, jak rozdzielic? 2g/kg bialka 0,8g/kg tluszczy , reszta wegle?) skakajac na forum przed chwileczka zauwazylem cos takiego jak "dieta low - carb" wiec jest to kolejna rzecz ktora mi zamieszala :D w koncu nie wiem co i jak ;/// Wiec jestem tu i prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2016-08-07 15:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy miesiąc treningu do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 73 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta : ok 2000 kalorii (próbuję ją polepszyć jeżeli ktoś chce pomóc to zapraszam: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2018-03-26 23:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Chodzenie po schodach z ciężarem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie chcę zaśmiecać działu trening, a więc napisze tu. Nie mam możliwoscie robienia nóg na siłowni i przyszedł mi do głowy pomysł chodzenia po schodach z ciężarem. Dałoby to coś?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2009-11-11 20:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Pulsowanie w głowie na treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, w niedzielę byłem na treningu, zacząłem robić przysiady. Zrobiłem rozgrzewkę jak się należy i przeszedłem do właściwego treningu. Po pierwszej serii przysiadów (właściwie to już w trakcie serii) zacząłem odczuwać bardzo nieprzyjemne pulsowanie w głowie, taki jakby ból, ciężko to zdefiniować, fakt faktem, że może trochę przesadziłem z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-01-25 17:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Bol lewej lopatki.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] z tym u lekarza stwierdzil ze to naderwany miesien i ze trzeba robic zimne oklady. Po okladach bol stal sie troszke mniejszy lecz nadla bolalo. Od jakiegos czasu bol ponownie sie na silil i bez tabletek przeciw bolowych ani rusz. Co mi dolega? Czy to cos powaznego? Jak dlugo trzeba to leczyc? I jakimi sposobami? Z gory dziekuje za odp.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2012-07-19 00:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Guz przysadki mozgowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] robic rutynowe badania raz na pol roku, a przeciez guz ciągle rosnie. Nie mam zamiaru obudzić sie za pare lat z jakas choroba i guzem centymetrowym. Puki jest mały mozna cos z tym robic. Jak bylem prywatnie to endokrynolog zignorował mnie i tez nie przepisał żadnych leków. Jest tu moze jakis lekarz co stosuje chormony i wie jak nie rozwalic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2021-10-04 09:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chcę w wakacje zacząć intensywnie ćwiczyć (6 razy w tygodniu, codziennie inna partia mięśni) i chcę zakupić sobie jakieś dobre odżywki. Zamierzam kupić: OLIMP Carbo http://www.sfd.pl/OLIMP_Carbo%26reg%3B-t294794.html OLIMP Creatine Mega Caps http://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-t294838.html OLIMP Gain Bolic 6000 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2008-06-07 14:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. To moje drugie podejście na sfd, mam nadzieję, że tym razem naprawdę czegoś się tu dowiem i ktoś rzetelny wesprze radą. Otórz planuję rozpocząć cykl treningowy, aby przez okres zimowy zatrzymać uzyskaną do wakacji formę. Nie bardzo wiem za co się zabrać, gdyż do tej pory jedynymi sportami które uprawiałam były siatkówka - 7 lat i pływanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-10-01 13:44:21 Liczba szacunów: 0
  • Elo. Mam 13 lat i ćwiczę już 2 miesiące. Ostatnio mam zawroty i boli mnie głowa. Zmierzyłem sobie ciśnienie i wyszło 148/95. To chyba za duże jak na ten wiek. Czy to może być spowodowane nadmiernym treningiem? Ćwiczę trening obwodowy 3x w tygodniu. Sob i niedziela wolne. Możę coś jest nie tak z moim organizmem. Pomóżcie :/ Zmieniony przez - denoo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2009-12-17 14:52:30 Liczba szacunów: 0