Witam, Myślę, że od was coś dostanę, mianowicie jakieś wskazówki lub ktoś z własnego doświadczenia coś dopowie. Mianowicie mam problemy żołądkowe + nadwrażliwość jelita (spowodowane stresem). Brałem i czasem biorę jakieś leki na nadwrażliwość, ale problem nie tkwi w tym. Do czego dążę? Mam tak chorą przypadłość i "głowę", że strasznie źle reaguje [...]
Witam, mam dosc powazny problem i licze, ze mi cos doradzicie. Problemy z kolanem mam juz dosc dlugo, ale nigdy nie byly one na tyle powazne zebym przez jakis dluzszy czas nie mogl normalnie grac i trenowac. Jednak jakos tak w czerwcu przeciazylem chyba moje lewe kolano i problem zaczal narastac. Bolalo mnie jakos tak dziwnie, inaczej niz po [...]
[...] przeczytaniu wielu postoof, doszedlem do wniosku, ze to chyba nie ma sensu bo jesli mam pozostac na takiej ilosci makro to wszystko jest wypelnione w diecie (no chyba ze mam cos zwiekszyc to piszcie bo wtedy gainer by sie przydal) A jesli nie gaineR to mam pare zlotych do zainwestowania(ok.100zl) wiec moze macie jakies sugestie co do uzupelnienia [...]
[...] opisane w ankiecie. Zależy mi na masie i sile jak prawie każdemu, na rzeźbienie przyjdzie czas bo nie ma co w gównie rzeźbić;p no i pytanie co byście doradzili??? chciałbym cos co mnie nie zaleje a da niezłej jakości mase mięśniową i siły tez by sie przydało troche przy niedużych skutkach ubocznych:)wcześniej brałem deca i moze teraz by lepiej [...]
Panowie w dziale dla początkujących chyba średnio znają takie treningi więc,postanowiłem wkleić plan tutaj dla zawansowanych Płeć :Men Wiek :18,5 prawie Waga :Zmienna strasznie Wzrost :175 gdzieś Cel treningowy :Masa!! Staż treningowy na siłowni :Też ciężko powiedzieć kilka miesięcy na błędach coś chyba koło 3 lat będzie z czego połowa to błędy [...]
[...] mam na nie ochote ( ani na piers z kurczaka ani na jakies chude inne ) moze chuda szynke z 200g? :P te ziemniaki w warzywach mrozonych moga byc? pozom tkanki tluszczowej cos mi niski wyszedl (http://www.mybodycomp.com/), musialem cos zle zmierzyc oO ( tu: http://*******/54cc za to wychodza mi jakies bzdury - 110 LOL ) ile moge schudnac [...]
[...] wiec trzeba stosowac krem nawilazajacy.Praktycznie nicz mi sie nie robi na twarzy dekolcie pleacach wszystko ladnie przysusza sie i goi oprocz tego biore punktowo jak mi cos wyprysnie na twarz lub plecy ISOTREXIN. Takze nie jest zle malo co sie poce normlanie wlosy mi sie nicz nie przetluszczaja a chodze w czapce po miejscie:) wkoncu moge [...]
"Skoczyłem na trampolinie, nim usiadłem na rowerze" - tym zdaniem rozpocznę temat. Powiedział to pewien akrobata w filmie pt. "Siła spokoju". Coraz częściej się zastanawiam nad tym zdaniem, bo jest w nim sporo prawdy. Człowiek od najmłodszych lat trenuje ten niebezpieczny sport, aby w wieku 18-20 lat być już zaawansowanym akrobatą, podczas gdy [...]
Witam. Widze ze stara czesc sie skonczyla wiez zakladam nowa. Temat jest dla tych ktorzy maja z tym dzialem cos wiecej wspolnego niz tylko czytanie Wiec jak ktos ma tu wrzucac jakies gowno to niech sobie daruje. Ma miejsce na to w dziale ,, Nasze zdjecia,, Tu maja byc fotki z karkami a nie pusiketami. Jedyny wyjatek jesli chodzi o pisiketow to [...]
Witam. Rozpoczynam swoją przygodę z IF. Poniżej ankieta, zdjęcia i parę informacji na temat moich dotychczasowych działań. Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany [...]
MOJA PRZYGODA Z SAA – 1 cykl, 2 cykl, 3cykl… PROFILAKTYKA I RELACJA. 1.WIEK: 37 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 102 cm -udo: 55 cm -talia: 79 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3100-3600 kcal -białko: 180-200 g -węglowodany: 350-450 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
[...] itd, ale to było szare...ogolnie dałem rady np: ominąć kolesia 2 razy i cofnąć sie za niego, a na koniec ominąć trzeci raz i wkoncu poleciec do kosza. Kurde chciałem zrobić cos co bedzie zaje.biste, coś co zadziwi innych. No i zrobiłem...złamałem ręke....zonk.....ale.....zartuje Musiałbym to troche wyjasniac, wiec wole napisac And 1 Vol 6 czas: [...]
Nadszedł czas, by 3 chłopaków rozniosło to forum! Od dzisiaj zaczynamy TEST-RYWALIZACJE, w której każdy ma jeden cel: MASA. Jak robimy coś to na STÓWE Jak wchodzimy w coś to na STÓWE Jak mówimy coś to na STÓWE możecie pewni być! Jak ktoś da dupy to z niego dupa! Jak się uda to co chcemy - przyjaciele - będzie święto, Jak nie wyjdzie nie [...]
Witam serdecznie , myślałem przez ostatnie kilka miesięcy o tym by zacząć cykl testo enan 20ml po 250/1ml oraz winko 200x po 10 mg. No i chciałbym tutaj podzielić się swoim planem oraz prosiłbym o wasze opinie na ten temat czy robię to dobrze czy źle bo też chce to bezpiecznie zrobić bez większych skutków ubocznych no i prosiłbym by osoby które [...]
Ostatnio przyłapałem się na coraz większej ilości spędzonego czasu na SFD i.. przełamałem się by wreszcie założyć dziennik. Mam zamiar przynajmniej 3x/tyg coś naskrobać i pilnować, a zarazem motywować swoje treningi tymże sposobem. Po krótce o mnie (obecnie tj. 27.11.10): - rocznik '92 - wzrost 180cm - waga 73kg - przedramie 30cm - bic 34cm - udo [...]
Wiek: 17 (02.10.1996) Obecna waga: 78-80kg Wzrost: +/- 183cm Staż: zaczynałem w 2 gimnazjum siłownię, ze sztukami walki, ale siłownia bez pojęcia. Przez pierwszy rok tylko biceps i klatka 4x w tyg + sztuki walki, 3 posiłki dziennie, więc efekty przez 1,5 roku jeśli chodzi o sylwetkę były bardzo słabe, zwykły chudy chłopak, któremu udało się [...]
Pomimo, że KO, którego zaznał wyglądało na zabójcze, Mirko nie narzeka na bole głowy. Ma natomiast problem ze spuchniętą prawą kostką. “Nie będę nic robił przez 2 tygodnie, nawet nie będę brał witamin i protein. Muszę oczyścić organizm. Pełen werwy, chciałem trenować już tego samego wieczoru, gdy wróciłem do Chorwacji, ale wiedziałem, że efekt [...]
Żeby nie zanudzać, przejdę do rzeczy. Chcę ubić miesień, poprawić jego jakość, uszlachetnić sylwetke, podkreślić czy też uwidocznić. Mówiąc w skrócie: nie o rzeźbie mowa lecz o poprawie wyglądu również poprzez zrzucenie 2kg tłuszczu. Na sfd oraz na body-facory jest wprost w cholere postów. Śledziłem wiele lat większość z nich, zbierałem [...]
Do tej pory ćwiczyłem na masę według następującego rozkładu (ćwiczenia wypisane w nowym rozkładzie): Poniedziałek: Klatka, Biceps Wtorek: Nogi Środa: Wolne Czwartek: Plecy, kaptury, przedramiona Piątek: Wolne Sobota: Barki, triceps Niedlugo miną 3 miechy tym treningiem i myślałem nad zmianami, a w dodatku chciałbym dostosować ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze nie ! nie znikają fakt "klata" sie troche poprawilo ale co z tymi sutami ? :C no i tak wprowadzielm "Zdrowy" tryb zycia,lecz ni liczylem kalorii. Pozniej zaczalem cos tam liczyc ,jakos to szlo.Eh ale sie rozpisalem Do sedna bo i tak pewnie nikt tego nie preczyta .. a noz komus sie bd chcialo to bd bardzo wdzieczny :D pewnie ktos mnie [...]
Twoja Chwila Prawdy IX
