Ćwicze już około 15 miechów... Wymiary nic szczególnego.....waga: 75, wzrost: 175, biceps: 38....39,5 Przymieżam się do Xpanda ale z tego co słyszalem należałoby przed jego zażyciem wczesniej miec jakis cykl kreatynowy, ktorego nigdy nie maialem... Z tego co wyczytałem to na pierwszy cykl najlpeij dac monohydrat w proszku. Więc napiszcie mi [...]
[...] na siłce miałem trochu przerwy i znów niedawno zaczołem. Mam około 180 cm i około 76kg. Chciałem sie specjalistów zapytac o coś w sam raz dla mnie .... coś co pomoże mi zdobyć sporo masy mięśniowej (bez zbędnego tłuszczyq) i zarazem cos co jest bardzo tanie. Wiem ze tanie tzn gorsze ale pytam o cos taniego a dobrego !! Pomóżcie ! Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam aktualnie jestem na Masie rzucam palenie wiec masa mi idzie bardzo dobrze . Dieta jest , treningi są efekty są . Trening w skrócie wyglada tak : Pon Klatka 20serii + Biceps 9serii wtorek Plecy 20 serii + brzuch to różnie Sroda wolne {:-( Czwartek Barki 20 serii + triceps 9serii ( wszystkie 3 głowy tricepsa ) piatek w planie mam nogi ale [...]
[...] . Chciabym swoja wage w szybkim tepie poprawic zalezy mi na wadze tak 75 kg miecha nie wody i tluszczyku . Trening i dietke mam calkiem dobre . Chciabym zebyscie mi polecili cos dobrego , taniego , w tabletkach ,najlepiej jakis zestawik na poczatek , i najlepiej cos po czym nie beda wyskakiwaly syfy jak moim kumplom :P Tylko***** wie co oni [...]
Cześć, przychodzę tutaj z takim dziwnym pytaniem. Kumpel mojego brata ma 20 lat i jest znany u mnie w miejscowości głównie z tego, że ma grubo ponad 210 cm wzrostu, widać po nim, że ma też nadwagę, pytałem go kieydś i powiedział, że ma z ok. 145-150 kg, jednocześnie też jest w bardzo dobrej jak na taką wagę kondycji i jest niezwykle silny [...]
Witam panowie mam takie pytanko w ostatniej seri na klatke w Wyciskaniu podnosze 73kgx8 przed chwila bylem zmierzyc sie na raz i podnioslem 92kg z bardzo duzymi trudnosciami ze musialem sie wyganiac moim zdaniem powinnem podniesc conjamniej 96-98kg mam racje ??? Moze błędem jest rozgrzewka bo najpierw rozgrzewam sie 2minuty wyginajac pozniej [...]
Witam .. ."D robię masę przez miesiąc, został mi tydzień do końca masy i nie wiem czy można dalej robić masę czy murzę zmienić na siłę .. tylko na siłę to nie bardzo bo za młody jestem i jeszcze nie mam odpowiedniej masy, kolega mówił że co miesiąc trzeba zmieniać trening bo się mogą mięśnie popalić, chodziło mu o to że miesiąc masy i miesiąc siły [...]
kolega chciałby przykuć pierwszy raz teścia będzie to jego pierwszy cykl na początek dawkę leczniczą 50mg e2d farmaka chciałby aby nie zarósł jak małpa bo wiadomo że to nie będzie jego pierwszy i ostatni cykl , więc co poradzicie profilaktycznie ?? jest coś w ogóle co można spróbować ? może saw palmetto ?? sam nie wiem no i dane kolegi : - [...]
Szukalem na forum i oprocz animala (za drogi dla mnie) ludzie czasami polecali ten flexit nutrenda...duzo jest lepszy od zwyklej glukozaminy? Mowa tu o kolanie po operacji. Musze oprocz chrzastki wzmocnic jeszcze wiezadlo rzepki takze wiele dodatkow mnie zaciekawilo...
No dobra, tak na prawde to nie wiem czy to jest kung-fu, nie wiem w ogóle co to za styl walki, ale to było pierwsze skojażenie. Jeśli filmik był, to prosze uprzejmie o skasowanie i przepraszam za robienie bałaganu, jeśli nie - enjoy. http://rapidshare.de/files/10742443/KF.wmv.html
Witam dosc duzo musze spozywac Kcal w ciągu dnia i nieraz nie daje rady z powodu braku apetytu . Co byscie doradzili na apetyt ? cos dobrego i skutecznego ? Czytałem o jakims plynie do picia Megace czy jakos tak ..chyba dobrze mysle po którym jest mega apetyt. Co o tym myslicie ?
[...] jej ukladac ale dojdzie do tego:) mysle na kupieniem sobie DIBENCOZIDE MAGNUM magabola ale ze w tych sprawach jestem "zielony" wiec prosze o jakas rade czy brac sie za cos takiego?? moze macie jakies sposoby na nabranie masy?? wrecz blagam o pomoc. nawet mam koktail ktury ma 410kcl bede go pil ale sam mi szybko niepomoze zalezy mi na [...]
Cześć. Od początku przygody z siłownią korzystam z planu treningowego FBW. Zawsze zmieniam ćwiczenia, tak żeby był nowy bodziec dla organizmu. Od jutra wracam an siłownie (po regeneracji) i tym razem znowu chce się wziąć za FBW, ale... , zamiast 3seri po 12 powtórzeń chce wykonywać 3 serie po 15powt. Tak, żeby to przypominało trening na rzeźbę [...]
Witam !!! Wlasnie jestem na omce....i mam pytanko. Wczoraj robilem 2 strzala...i nic...tzn. dupa mnie nie boli ani nic mnie nie "zamula". Wogole nie czuje zebym sobie zastrzyk zrobil :O Wszyscy mi mowia ze to dziwne ze nic nie czuje bo dupa powinla by mnie napier. To normalne??
Siem, nowy tank top stringer od Treca, 60zł z wliczonym shipem na paczkomat Chętnie wymienię na pas kulturystyczny lub jakieś suple czy magazyny sportowe +++++ Gratis Worek na buty STRONGER BIGER FASTER Metalowy brylok Wlepki Magazyn Trec Rozmiar XXL /SFD/2017/4/21/8b9cfb5142db42cd90f371be0cb30f63.jpg [...]
[...] pytalem kolegi o ostrowie i mowi ze jedna paczke ta mniejsza(900gram) da sie zjesc a po drugiej mial jakies dziwne jazdy z zoladkiem. co do drugiego produktu mam takze pytanie czy mozna go rozcienczac go z woda? jesli chodzi o kase to chcialbym zebyscie cos doradzili do 200zl.
ma ktos jakies sugestje? z gory dzieki ps. wiem, dieta w tym przypadku jest brdzo wazna, a wiec prosze o odpowiedzi zwiazane z treningiem pozdrawiam --------------------------------------------------------------------------- GZA - legends of the liquid sword
Witam Moje pytanie co niektórym może się wydać śmieszne ale jest to dla mnie ważne. Przewertowałem całe forum ikona "Szukaj" klikana była setki razy i nic konkretnego nie znalazłem. Moje pytanie jest takie czy są jakieś ćwiczenia na zwiększanie masy czy to zależy wszytko od diety. Od pewnego czasu (raczej dłuższego) ćwiczę regularnie domowymi [...]
Witam chce oswiadczyc na poczatku iz dopiero zaczynam na powaznie z cwiczeniem i stad moje pytanie... Lepszy bedzie plan 3-dniowy czy tez 4-dniowy? wiem wiem ze miesnie potrzebuja regeneracji i odpoczynku ale nie chce miec wyrzutow sumienia ze to przez plan nie osiagam konkretnej masy,4 dniowy to za duzo? moge cwiczyc nawet i codziennie ale to [...]
