SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • BCAA + reduktor tłuszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem nowy na forum więc jeżeli wątek założyłem w złym miejscu, proszę o przeniesienie. Przez rok trenowałem na siłowni (obciążenia raczej nieduże, nie jestem doświadczony), po czym miałem półroczną przerwę i niestety trochę tłuszczu przybyło na brzuchu. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i 66kg. Zacząłem regularnie chodzić na siłownię (2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-03-19 16:24:35 Liczba szacunów: 5
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Oto mój plan na mase czy zdziałam cos na tym:D? nie cwiczylem trzy miechy teraz chce odrazu jechac na mase i nie marnowac czasu czy dobrze robie jesli nie uzasadnij :P:P:P z gory wielkie dzieki !!! Poniedzialek Klata: -wyciskanie sztangi lezac 5x 12 10 8 6 -wyciskanie hantli w skosie 4x 12 10 8 6 -rozpietki 3-4x 10 Triceps: -prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2005-03-14 21:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl ważna sprawa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich przyszedłem do was z bardzo ważnym zapytaniem oczekuje na konkretną odpowiedź a więc mam dietke plan treningowy do któych stosuje się ok 3msc przez ten czas waga +5kg ale od next tyg chciałem w next tyg. zakupić coś na przyśpieszenie/ przyrost masy mięśniowej i zrobić porządny cykl, budżet ( 150 zl) czekam na sprawdzone rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2012-05-11 21:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie/jak ćwiczyć..?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 57kg.. Chcę teraz trochę nabrać masy i siły a na lato/wakacje chcę rzeźbę. Może podrzucicie jakiś plan treningowy i może polecicie coś na masę.. lub jakąś kreatynę.. Z góry dzięki.:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2013-11-30 18:19:50 Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Ja mam bardzo wazne pytanie: jak zrzucic wage chodzac tylko na silke?? Ja mam 17 lat nabawilem sie kontuzji kolana grając na wf-ie. Niby od tego wydarzenia mineły jakies 4 miechy i miałem zamiar ćwiczyć juz coś na nogi. Zacząłem znowu sie ruszać, a tu trach, tydzień ruchu i noga napuchła mi jak balon. Nie moge robić w tej chwili nic po za [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2006-03-27 00:52:07 Liczba szacunów: 0
  • mocny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam szukam propozycji na jakiś mocny cykl myslałem nad jakas kretką ale nie wiem czy staka wziaśc czy jabłczan, myslałem spróbować aakg nigdy nie brałem a moze podziała coś na mnie :D białko i gainery kupuje według braku w diecie, możecie jakoś pomóc? co szamałem to (XP, CP, CM3, mono) Cene w sumie obojętne na kretke plus wspomagacze do niej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2009-02-04 21:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Szybka ocena planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemanko, costam cwiczylem kiedys na silowni, ale mialem dluzsza przerwe(~2lata?) i zaczynam praktycznie od zera. Co sadzicie o takim planie na poczatek? Trening FBW – A 1. Przysiad ze sztanga 4 serie 2. Wioslowanie sztanga do klatki 4 serie 3. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4 serie 4. Wyciskanie sztangi stojac (OHP) 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2016-05-24 17:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem z poceniem się...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Kozystalem z wyszukiwarki ale nie trafilem na moj problem :[ Ja baardzo poce się na (prosto z mostu) dupie..to jest bardzo uciążliwe i krępujące, a co za tym idzie świądy w tych okolicach i rany! Zadna część ciała mi się tak nie poci jak tyłek! Jest gorąco to nie leci z czoła tylko mokra dupa :P Intensywne ćwiczenia na siłowni..nie ma mowy zebym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2005-05-01 15:31:54 Liczba szacunów: 0
  • siemka. chcialem sie zapytac o testen 250 z indi.jak rozpoznac podrobke.bo wlasnie sobie zakupilem i tak miezrylem to w jednym jest mniej substancjminimalnie ale jest.moze ktos wie cos na ten temat.na co patrzec przy tym srodku i czy czesto jest podrabiany ***POZDRO600***

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2003-11-06 21:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Jaki rowerek kupić

    Temat
    Trening w domu

    Witam Piszę tu z proźbą o rade w sprawie zakupu sprzętu do ćwiczeń. Chce mianowicie kupić rowerek treningowy abym mógł także w domu ćwiczyć. Nie za bardzo się znam na tym wieć jęsli coś na ten temat wiecie to powiedzcie co warto kupić do 1000 zl Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-07-11 11:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Modena w Poznaniu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Ćwiczy tam ktos moze BJJ albo wie cos na temat tereningow? Prowadzi je chyba Paweł Jóźwiak... Napiszcie ile jest treningow w tygodniu na co jest nalozony najwiekszy nacisk itd...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2005-07-16 10:14:42 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąc 20 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ważę 108.5kg chce schudnac nawet do 85kg ale nie moge macie jakies porady na szybkie schudniecie dzieki z gory,moj wzrost to 180cm macie cos na szybkie schudniecie jakie porady.jaka jest porada moze dzieta

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2010-11-13 16:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko ;) Pomożecie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie , Mam do Was pytanie , ćwiczę teraz na siłce poniedziałek-wtorek-czwartek-piątek , jest to trening bardzo intensywny minutowa przerwa na duże partie , na mniejsze poniżej minuty , do tego robie Aerobiczną 6 Weidera , po każdym treningu śmigam na rowerku 30 min. i poprostu odpływam :) nóg nie ćwiczę bo to sensu nie miało by większego. I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-04-08 17:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na cykl

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Planuje w styczniu cykl budżet nie wielki bo 200-250zł Cel: Masa. Co byście radzili mono, cm3 ? Coś na pompe itd. Aby było dobre połączenie, w ,budżet również wchodzi kupno odżywki białkowej ponieważ braki w diecie są, a więc trzeba na to też troszkę odliczyć . Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-12-27 22:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora 14 lat.

    Temat
    Trening w domu

    Tak więc od dzisiaj zaczynam trening domatora i tu pytanie do was: czy przy odpowiednim odżywianiu jest szansa, że przybiorę coś na masie, dajmy na to w pół roku? A i jeszcze jedno, czy pomachanie od czasu do czasu hantlami 2kg może mi zaszkodzić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-01-16 08:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Jest ktoś z Zawiercia?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Chciałem się zapytać czy jest ktoś z Zawiercia i wie coś na temat sekcji tajskiego boksu który tu jest. Czy dobry trener, jaki poziom. I jak myślicie czy teraz będzie sie dało zapisać na sekcje czy raczej trzeba czekać do nowego roku szkolnego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2005-11-21 14:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Wino, szampan i inne uciechy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie mi jaki ma wpływ na mase choćby wino czy szampan(ruski) bo stale się wspomina o wódce i o piwie na tym forum a są przecież jeszcze i te trunki. Zastanawia mnie czy po wypiciu np. 1 litra grzańca galicyjskiego czy szampana będą duże spadki? O wódkę też bym zapytał ale ten temat był już wałkowany chyba ze 100 razy, dlatego pozostane przy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2007-05-05 19:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóżcie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam pisze pracę magisterska, mój temat pracy mgr to: "Układanie diet dla sportowców na przykładzie kulturystów". Nie mam jeszcze żadnych materiałów, ponieważ nie wiem od czego zacząć. Czy możecie mi pomóc i podrzucić coś na ten temat jeżeli macie? Będę wam baaardzo wdzięczna. Mój e-mail to: [email protected]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2010-11-16 18:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczna przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trzeba mi coś na pobudzenie i pompe bo nie mam siły po robocie ruszyć dupy z łóżka na trening więc pytanie co tam jest obecnie najlepsze pod tym względem na sklepie? Od razu mowię że kofeina, citrulina, aakg, redy i powershoty brane solo w rożnych dawkach czy w połaczeniu kofa, citrulina, aakg to wszystko na mnie nie działa poza samym pobudzeniem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2019-02-08 14:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Czy ktoś może wie gdzie można (i warto) trenować Sandę sportową / San shou w Warszawie? Kiedyś był zdaje się klub na Żoliborzu, ale już nie istnieje. Czy w ogóle w stolicy są obecne te style? Może ktoś wie coś na ten temat. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2012-11-02 01:47:06 Liczba szacunów: 0