SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • SIŁOWNIA A UZALEŻNIENIE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siłownia, nałóg, poczucie szczęścia - co łaczy te pojęcia? Niektórzy z ćwiczących na siłowni często się skarżą, że podczas dłuższej przerwy bez wysiłku fizycznego czują się źle, są senni, nic im się nie chce. Osobiście znam kilku ludzi, którzy muszą machnąć sobie 100 pompek, albo pojeździć na rowerze czy pobiegać sobie - wtedy czują się lepiej i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2004-12-15 21:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem Michał, mam 22 lata. Większość życia byłem otuły. Od jakiegoś czasu staram się coś z tym robić. Poniżej opisze Wam swój tryb żywieniowy, treningi oraz suplementacje. Bardzo cieszyłbym się z nowych sugestii, pomysłów lub owych błędów. Jak już napisałem mam 22 lata, w obecnej chwili ważę 94-94 kg, wzrost 187 cm. W październiku ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2013-03-07 22:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb - do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym wam przedstawić diete low carb. Prosiłbym Was o ocene tej diety i napisali co i jak. Oczywiście do tej diety mam odpowiedni trening. Wysztko mam wyliczone (białko, tłuszcze, węglowodany, kcal), także mi sie wydaje że wszytko jest okej, ale wiadomo nie jestem znawcą i może być coś nie tak %-) Oto dieta: Śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2012-09-26 18:07:23 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - już czas:P?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Nazywam się Krystian i skończę 16 lat w sierpniu (ur.01.08.1990r.) Moje pytanie brzmi, czy mogę już zacząć intensywnie trenować (3-4 razy w tgodniu)i będę dalej rósł? Czy może już przestałem ? Mam 181cm/61kg. Chodzi mi o to, czy jak zaczne uprawiać sporty siłowe (hrhr chodzi wyłącznie o siłkę) to zatrzymam się w rozwoju - zwiększenie masy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2006-03-06 05:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym od razu zaznaczyć że starałem się wyjaśniać ćwiczenia najlepiej jak umiem, mam nadzieję że zrozumiecie, ponieważ mój sprzęt do ćwiczeń jest specyficzny Drążek,plecak 17kg,2 krzesła,pseudo sztanga (butla z gazem i plecak na łopacie ^^),butla z gazem(jako hantel ;p),hantel 3kg,materac i WIELE chęci ;p Ćwiczę od Czerwca i mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2007-11-04 19:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1. WIEK: 18lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 190/87 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : celuje w 80kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam pojęcia 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: j.w 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta sprawdzona już przez specjalistę+ trening piłkarski+planowane A6W + HIIT [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-05-10 18:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Badanie moczu a THC

    Temat
    Doping

    Witam mam problem mianowicie.Musze wykonac pewne badania do technikum(moczu , czy nie jestem na cos uczulony itd.)I czy badanie moczu mi cos wykryje THC Ogolne chyba badanie nic na narkotyki wiec nie wiem czy mam sie stresowac czyms :)? Z gory dzieki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7483 Data: 2010-07-23 15:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Ogólny plan chudnięcia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od kiedy zaczęła się ładna pogoda wziąłem się za odchudzanie. Od 2 tygodni biegam, 3 razy w tygodniu. Przy wzroście 196cm ważę 103kg. Chciałbym to do września zredukować, do ok. 85-90. Od maja zaczynam siłownię. Ogólnie plan sportowy tygodnia miał wyglądać tak: Poniedziałek, środa, sobota - siłownia, wtorek, czwartek, niedziela - bieganie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2013-04-29 23:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Pachwina ...g

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam . Spotkał się ktoś może z takim problemem : Ostatnio zauwazylem ze przy kopaniu frontkickow a czasem nawet przy robieniu głupich brzuszków coś przeskakuje mi w pachwinie . Na początku było tak z jedną nogą , teraz z dwoma . Nie jest to moze jakis straszny ból , ale do przyjemnych rzeczy to nie nalezy . Co moze być nie tak ? Rozciągnięcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2008-09-23 22:10:23 Liczba szacunów: 0
  • masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, chciałem nabrać więcej masy mięśniowej, i jak na razie wypatrzyłem takie suple: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis626.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy coś jeszcze jest wskazane aby zwiększyć efekty pracy? Oczywiście dieta - taką już prawie mam, chodzi mi o jakieś bcaa czy coś? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-05-27 21:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja a Rzeczywistość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was serdecznie, mam 17 lat. Wzrost 183 cm Waga 74 kg. Więc tak, mój temat dotyczy tego jak jest naprawde i co wy o tym sądzicie. Więc tak, czytałem dużo z forum, i ogólnie zapoznałem się Atlasem itp. Ćwiczyć zaczołem od 16 roku życia. Z przerwami oczywiście. Nie chwaląc się coś tam osiągnołem, ale mnie to nie zadawala zbytnio. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-02-03 01:27:54 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety dla dziewczyny-coś nie tak....?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę Was o pomoc, poniewaz moja dziewczyna zaczyna sie odchudzac= dita+ aeroby Chialem ulozyc jej diete,a le cos mi nie idzie:( mam problem...poniewaz wg.DP VIT wyszlo ze powinna spozyc TYLKO 1039 kalorii- czy to napewno jest ok??? dotego bardzo mala ilosc weglowodanow- 55!!! To są 3 kromki chleba GRAHAM- wiem, ze przy redukcji nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2008-05-07 22:31:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masssse

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze prawie rok ale za diete biore sie dopiero od momentu kiedy mi pomozecie z poprawieniem diety i treningu , pozdrawiam: 1 posiłek ( sniadanie godz ok. 7-8 ) Mleko 0,5% - 500g Płatki - 100g i tu mam pytanie czy koniecznie owsiane ? jesli mus ale taki 100%towy to kupie , ale jesli nie to moga byc inne ? mam w domu mlodszych braci i mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2009-03-12 12:41:58 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy + crosfit na redukcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, co prawda, jak na razie nie dawno zacząłem robić nowy plan typowo na siłę, ale powoli już trzeba się przymierzać do planu na redukcję, którą będę chciał zacząć od połowy marca, początkiem kwietnia, no i tak zastanawiam się czy np. dobry trening siłowy/masowy 2 x w tygodniu oraz 2 x w tygodniu crossfit będzie dobrym połączeniem i przyniesie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-01-23 08:59:58 Liczba szacunów: 0
  • henna brwi u faceta, włosy....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Po pierwsze witam wszystkich :D. Po drugie pragnę zaznaczyć, że użyłem opcji szukaj i wyniki były zaskakujące ;) -> "Serek wiejski DOBRY czy NIE?" A teraz do rzeczy, co myślicie o hennie na brwiach u chłopaka? Ja mam jasne brwi, a to czy je widać, bardzo zależy od światła, chciałbym je trochę przyciemnić, ale żeby to wyglądało naturalnie ;). [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10060 Data: 2007-06-20 23:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Estrogeny/ cykl nr.1

    Temat
    Doping

    [...] : nie probuje, bo mam glabow - partnerow na silce mam duza dupe, uda, brzuch za to sredni jak i morda tak samo wiec podejrzewam, ze moj organizm ***ie sie z estrogenami cos. chce teraz walnac jakas bombke, wiec poradzcie cos, zebym nie wyszedl na tym zle, by dupy niemial jak hipopotam, ud jak kon i mordy jak goryl chcialem walnac: prop solo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2008-07-28 15:15:59 Liczba szacunów: 0
  • co teraz?

    Temat
    Doping

    potrzebuje rady....... to bedzie mój 3 cykl poprzednie to: 1.1-7 prolo rd5 200mg 1-5 meta 15mg ed 2.1-10 deka 200 mg e7d 1-5 meta 20mg ed na ten cykl mam około tyś zł zastanawiam sie nad takim czymś: 1-5 meta 20mg ed 1-12 cypio 200mg e7d 1-10 boldek 200mg e7d 7-13 winko 50mg e2d co o tym sadzicie?? mój cel to masa i siła moze coś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2006-01-13 16:28:47 Liczba szacunów: 0
  • 4 Dniowy Plan Treningowy Opinie i Poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion na wyciągu(podchwytem)-2serie(10-12 powt.) 2.prostowanie ramion na wyciągu(nachwyt)-3serie(10-12 powt. 3.prostowanie ramion stojąc na bramie-4serie(10-12 powt.) 4.prostowanie ramion na bramie (podchwytem)-4serie(10-12 powt.) JEśli Macie Jakieś Zastrzeżenia Lub zmienili Byście cos w Tym Planie Treningowym Prosze Pisać z Góry Dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2011-05-06 04:00:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla "Byka" 105kg ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, na poczatek moze cos o sobie. cwicze juz 9 lat, mam 23lata, 183cm wzrostu, waga 105kg, obwod lapy 46cm, obwod w klatce 121cm, w pasie 102cm, udo 66cm, rekord na lawce plaskiej 1 raz 165kg. chcialbym zaczac teraz diete zeby zgubic troche brzucha(bo kobieta powiedziala mi ze troche urosl juz za duzy hehe ) do tej pory nie mialem dobrze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2013-07-13 17:49:43 Liczba szacunów: 5
  • Plan dla 17 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem początkujący na siłowni 17 lat 1,87 wzrostu i 69 kg wagi chciałbym rozpocząć treningi splita chciałbym się dowiedzieć czy trenować lepiej 3 czy 4 dni :) i jakie partie z jakimi niektórzy piszą że Klatka z bicepsem a niektórzy piszą z tricepsem załóżmy mój split 4 dniowy dzień 1 klatka triceps dzień 2 nogi łydki dzień 3 plecy biceps a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2015-01-24 12:29:29 Liczba szacunów: 0