[...] ok 42 przebyte cykle- chyba tylko jeden ok rok temu - 100 mety. diete napewno trzyma dobra- duzo bialka, wegle i tluszcze w normie aby trzymac dobra forme. Chce zrobic cos takiego (celem jesy maly przyrost wagi, jakosc): 1-4 stanabolin unichem 25 mg ed 1-4 testabol DB 100 mg e3d odblok z clomidu (listek 12 szt) potem kreatyne jablczan na [...]
[...] na wytrzymałość tak by poprawić kondycje i móc biegać dość długo. Na razie biegałam tylko trochę, około 30min na biezni na siłowni, ze zmiennym tempem raz marsz szybki 6i cos km/h a raz bieg 9i cos km/h, zmniany co 1-2minuty, czasem 2-3minuty, nie mam więc prawie żadnego doswiadczenia. Mam prawidłowa wagę, ale kiedys miałam naderwanie [...]
Wiek - 22 lat Waga - 68 kg. Wzrost - 178 cm. Ułożyłem taką dietę ale nie wiem czy ma ona ręce i nogi.... :) Śniadanie - 300ml mleka - 100g płatków owsianych górskich - 2 jajka - 2 kromki chleba B. 27 T. 14 W. 48 Kcal 426 2 śniadanie - 100g sera żółtego - 3 bułki - 50g pestek ze słonecznika - Pomidor B. 28 T. 33 W. 66 Kcal 670 Obiad - 100g ryżu [...]
Witam Jak w temacie zakupię w rozsądnej cenie, sprzęt na domową siłownie. - Regulowaną ławeczkę z kątem ujemnym. Najlepiej Marbo Semi Pro lub coś podobnego (profile 50x50). Fajnie gdyby miała możliwość montażu blokady na nogi, modlitewnika, etc. - Obciążenie żeliwne, najlepiej typu kierownica 2 x 10 kg (ostatecznie 2 x 15kg lub podobne wartości). [...]
WIEK: 36 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3,obecnie ,,mini HTZ'' 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące, mini htz [...]
[...] poniedzialek-wtorek-czwartek-piatek. Plan jest ogolnie na przyrost masy miesniowej. Co o tym sadzicie prosze o opinie ?? strzelam sogi dla wszystkich ktorzy raczyli by mi pomóc, doradzic cos itp.. Cwicze w fitness klubie gdzie mam do dyspozycji instruktora ktory ma mnie na oku. Pozdrawiam Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-01-24 21:11:31
wiek: 22lata waga: 89kg wzrost: 181cm Sprawa wygląda tak: potrzebuje zrzucić kilka kilogramów które osadziły się na brzuchu, wyglądam jakbym połknął koło ratunkowe. tylko tam posiadam tłuszczyk, góra i nogi są dobre. Nigdy wcześniej nie układałem diety, nie znam sie na tym więc prosze o wyrozumiałość. Musze zaznaczyć że studiuje dziennie, do [...]
[...] o to ze chce miec muskularna budowe ciała, duzą klate, łapy, jednoczesnie ladny kaloryfer, codzinnie robie brzuszki... mysle ze przy takim systemie treningowym powinienm cos wziasc, jakies bialko, weglowodany, witaminy od A do Z. jestem kompletnie nie kumaty w tych sprawach, Proszę o Pomoc w wyborze. Cwiczę ns silce 3x w tyg, 2x w tyg kraf [...]
Witam Chciałbym zrobić ostatni cykl masowy i nie wiem dokładnie czego użyć i w jakich dawkach. Myślałem o jakimś długim estrze, może Enan ? dodać do tego coś czy pojechać samym ? no nie wiem deke przypuśćmy. i jaki odblok do tego ? Do tej pory: 1. metanabol (standardowo) 2. prop + Winstrol 3. omka + meta ( po tym cyklu byłem najbardziej [...]
Witam. Mam do Was pytanko. Jestem od 1,5 tygodnia na redukcji, dzisiaj trochę przesadziłem z treningiem na siłce, podczas robienia ćwiczeń na biceps z hantlami, poczułem kujący ból w bicepsie. Nie jest to jakiś poważny ból, a nawet bym rzekł że to bardziej pobolewa aniżeli naprawdę boli. Kiedy normalnie funkcjonuje dzisiaj po siłce w ogóle nie [...]
Siemanko, Mam 15 lat, 182cm wzrostu i ważę 78kg. Z racji tego, że zaczęły się wakacje i mam dużo czasu postanowiłem coś ze sobą zrobić :) Nie chcę robić niepotrzebnego spamu ale czytając wszystkie podwieszone tematy nic z nich nie rozumiem a poza tym wydaje mi się że są tu rzeczy głównie dla zaawansowanych (mniejsza o to). Moim postanowieniem na [...]
Niewiedziałem gdzie zbytnio wrzucić ten temat ale niech będzie.Sprawa tyczy się mojego brata który musi zrzucić troche sadła z brzucha(mówie troche bo nie ma go zbyt wiele) Wszystko było by fajnie gdyby nie to że dieta redukcyjna odpada a to z tego powodu że trenuje sporty siłowe,głównie Wyciskanie leżąc i troche TS,a wiadomo że podczas redukcji [...]
[...] ubocznych (nie chce sie szybko napompowac, a po cyklu obleciec) warto stosowac piramidki czy od poczatku do konca walic tyle samo co z pct? w jednym z artow znalazlem cos takiego: Deca: 3 tygodnie po ostatnim strzale i Clomid najlepiej przez 4 tygodnie Testosterone Cypionate: 2 tygodnie (tzn po 2tyg?) czyliw w koncu jak? jakies [...]
[...] przez przewod pokarmowy dostarczaja potrzebne nam bakterie witaminy bialka itp. Jesli ktos mam mniej kasy moze kupic jogurty za okol 1.70zl z 500gr jest ich pelno do wyboru takze kazdy cos znajdzie dla Siebie wtedy mozna sie zmiescic w miesiacu w granicach 100zl!!!.Podkreslam chodzi mi w tym wypadku głownie o zdobywanie masy a nie rzezby!
Co trzeba robić, żeby na rękach widoczne były duże żyły?? Czy to jest efekt uboczny zwykłego treningu, czy jest coś specjalnego?? Słyszałem coś o takiim kóleczku z twardej gumy , które sie ściska w dłoni....
Witam Mam ostatnio taki problem, ponieważ moje życie nabrało olbrzymiego tempa które mnie czasami przerasta, chciałbym zapytać czy jest jakiś hmm nie wiem jak to nazwać lek? lub jakaś substancja wspomagająca koncentrację i działająca pobudzająco bo czasem nie wyrabiam. Coś takiego co mógłbym używać stale, bez ryzyka dużych skutków ubocznych lub [...]
Witam Trzeba trochę oderwać sie od komputera i porobić coś dla siebie Postanowiłem biegać 3x w tygodniu po około 40-50 minut bez zatrzymywania się. Tyko problem jest w tym, że jedynym miejscem w pobliżu mojego miejsca zamieszkania, gdzie mogę biegać - jest chodnik wzdłuż drogi do centrów handlowych- jak wiadomo - betonowy. Wiem, że bieganie po [...]
Jako że zmagania z moim zdrowiem idą w dobrym kierunku, to powoli zaczynam myśleć o redukcji i treningu. Pewnie jeszcze minie kilkanaście tygodni zanim wszystko wróci do normy ale w związku z tym, że mam jeden wolny, mały pokoik w mieszkaniu, to postanowiłam przekształcić go w mini siłownię W jednym z postów obliques poleciła jednej z [...]
nowe białko pod szyldem ostrowi?? o co chodzi
