SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Poczatki z thermo speedem???

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam, mam 23 lata, wzrost 164 cm, waga 66 kg, pomyslalem ze pasowaloby cos zrobic ze soba, moim celem jest zrzucenie troche tluszczu z brzucha...,planowalem zaczac intensywnie biegac plus pilka na hali i ograniczyc spozywanie alkoholu, oczywiscie problemem jest dieta bo nie mam za bardzo na nia czasu przez prace i prace mgr, choc jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-03-31 14:30:26 Liczba szacunów: 0
  • celmass i cuts

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rzezbe .... mam pytanie czy cellmass + animal cuts beda odpowiednie do stracenia paru kg oraz pomocne do zrobienia rzezby nie znam sie bardzo na kulturystyce dostalem taki przykladowy zestaw odrzywek i wyliczyli mi je 190 zl na miesieczna kuracje .... jezeli byscie mogli cos polecic albo poradzic bylbym bardzo wdzieczny i dziekuje za kazda pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-08-17 11:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Szanowne Kobietki. Jestem tu nowa, dzięki mojemu chłopakowi trafiłam na Wasze forum- mam nadzieję że tu znajdę to czego szukam czyli receptę na samą siebie. Otóż za pasem Nowy Rok i nowe postanowienia. :) może napiszę coś o sobie. Jestem studentką z Poznania. Dopiero zaczęłam studia. Z odchudzaniem mam dużo wspólnego mogę powiedzieć że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2012-12-27 23:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano, ocenili byście Mi plan i ewentualnie coś zmienili ? Zaczynam dopiero z siłownią, mam 14lat. :) I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie na ławce płaskiej 3x Wyciskanie skoks 3x Rozpiętki płaska 3x Rozpiętki skos 3x Uginanie sztangi stojąc 3x Uginanie hantli chwytem młotkowym 3x Uginanie w podporze o kolano 3x II [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2013-11-03 21:48:00 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat trening nóg!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] były przysiady ze sztangą ale przez to moje kolana zaczely mnie strasznie boleć przy każdym zgięciu i gdzieś przeczytalem ze nie powinno się przed 18 robic przysiadow ze sztangą. I tu pytanie do Was: Jak w takim razie powinien wygladac caly moj trening na nogi? Przysiady bez obciążenia plus jakieś wykroki, cos takiego?? Prosze o odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2016-11-18 17:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Magum 8000 jako posiłek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mój tryb życia i dieta wymagają jeszcze jednego posiłku, na którego przygotowanie i zjedzenie nie mam kompletnie czasu.. Czy mogę tej odżywki użyć jako posiłek w porze wieczornej? I jeżeli tak to w jakiej ilości? Wygląda to u mnie mniej więcej tak jak na zdjęciu. Brakuje mi jednego posiłku między 19 a 2. Dodam, że w pracy jestem od 16 do 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2014-02-07 15:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Cos do masy...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze stanow w zeszlym roku. Slyszalem ze nie jest on za dobry, mialme jeden cykl na nim i nie bylo zle ( nie pelny cykl :P ) Skoro jest niech bedzie, przeciez nie wyrzuce :] Chce cos kupic do tego, najlepiej gajnera rzecz jasna-tylko ktorego??? Po ktorym dobrze idzie + moj kret i jak dawkowac najlepiej zeby maska szla :D Dzieki... Pozdrawiam! ! !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2005-03-18 15:17:10 Liczba szacunów: 4
  • witam! mam taki problem: czesto nie mam jak zabrac ze soba posilku, musze wiec kupic cos do jedzenia w sklepie. zawsze kupowalem czipsy (wiem ze to fatalny wybor, teraz chce to zmienic), co polecacie na posilek, ktory nie wymaga przygotowania. chodzi mi takze o to zebym mogl go zjesc wychodzac bezposrednio ze sklepu (tzn. bez sztuccow itd) np: na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2007-06-09 18:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na siłę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie co jeść w diecie na siłę? Bo wszędzie widzę tylko diety na masę Dodam ,że zacząłem też temat na temat treningu na siłe w innym dziale, mam zamiar kupić kreatynę(to z instruktorem ustale co i jak brać) Aktualnie zastosowałem takie zmiany: - z mięsa jadam tylko wołowinę, kurczaka - jem ryby - zamiast kartofli brązowy ryż - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5132 Data: 2009-07-25 20:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć - moje początki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. 20lat, 165cm i 61kg. Zaczynam trening, na razie mam dostępne tylko hantle i ławkę do brzuszków. Powiedzcie mi więc co i jak mogę tym robić? Do tego biegał będę <- jakiś trening na to? Zainwestować chcę w ciągu miesiąca w wyposażenie, ławka,sztanga, jakiś wyciąg itd. Możecie mi coś zasugerować co kupić? Tutaj utworzyłem temat myślę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2009-12-30 22:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanko Robie 6 wadera codziennie w domu. Co moge robic na klate ?? w domu cos dobrego i w miare nie dlugiego . Prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2010-01-08 17:04:18 Liczba szacunów: 4
  • Dieta na mase [do oceny]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mnie: -waga - 70kg -wzrost - 172cm -wiek - 16 lat -staż - 1 rok -typ budowy ciała - mezo Cel: przybranie na masie mięśniowej nie zalewając się tłuszczem 1. Płatki musli z owocami suszonymi 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe chleb pełnoziarnisty 2. Makaron 100g tuńczyk w wodzie 120g 3. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 4. Ryz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2013-06-25 18:13:47 Liczba szacunów: 5
  • Witam 88-O Sprawa wygląda następująco Staż na siłowni ok 4lata Waga 83kg na czczo 82kg Wzrost 173cm Wiek 24 W tygodniu 3 dni treningowe Dietę staram się dopinać w sposób możliwie tani i wygodny dla mnie ale wiadomo ( zawsze można coś poprawić ) . Bawię się w rotację kcal w dni treningowe jest ok 2700kcal w nie treningowe ok 2200kcal . Od [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2014-05-08 13:30:46 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wzrost: 165.5 waga: 49 kg zapotrzebowanie kaloryczne: BMR: 490+1035-70+5=1460 TEA: trening 3 razy w tygodniu 45x7 =315 , 315x3= 945, 945:7=135 NEAT: - tego nie jestem pewien nie jestem w stanie sprawdzić ale myśle że 450 kcal bedzie tref: 10% z 2045 = 200 , tdee: 1460+135+450+200 = 2245 i jeszcze + masa to 300 kcal czyli 2545 kcal Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2019-08-04 19:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] , 40 amp Omnadrenu, 80 tabs Anapolonu Axio, i 240 tabs Stanoxu...mam juz to rozpisane, chodzi mi tylko o taka kwestie ze musze to uderzyc teraz , niewiem jak mam zrobic czy potraktowac tego testa jako jakis dziwny moste czy wogole go olac bo nic nie działa albo bardzo słabo ...kupic clen na oczyszczenie receptoró niweim poradzcie cos ...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2008-08-02 20:13:39 Liczba szacunów: 0
  • supercuts 3 + jaki spalacz?? cel - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem (box) w celu uzyskania lepszego kopa na treningu no i szybszego spalenia tluszczu. Myslalem o Hydroxycut Hardcore lub Scorchu. Co o tym myslicie? Moze znacie cos tanszego i bardziej skutecznego? Dodam, ze dieta rowniez bedzie utrzymywana oraz do 3 treningow boxu w tygodniu zamierzam 2 razy w tygodniiu biegac na czczo. Pozdrowienia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-05-14 09:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Boks w Częstochowie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam Szukam klubu bokserskiego na terenie Częstochowy albo okolic Proszę również o napisanie coś tym klubie czy dobry itp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-04-05 20:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - PRO MIX warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam konczy mi sie bialko Sciteca professional protein. Myslalem o zakupie takiego białka Scitec nutrition - PRO MIX 7000g niecale 400zl i styknie mi na 4 miechy(2 porcje dziennie) dobre jest to bialko na rozwoj masy miesniowej? Czy cos innego polecicie najlepiej duze opakowania bo taniej wychodzi;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2012-08-10 12:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Do ilu masować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od ok 2 tygodni mam dietę na masę. Mam 17 lat 175 cm wzrostu. Tydzeń temu stanąłem na wadzę było 65.6kg dziś jest 66.2kg (ważę się rano w samych bokerkach). Myślę zrobić masę do 75-80 kg a później wyrzeźbić ok 5 kg. Tak więc do ilu kg polecacie masować ? Cel minimalny jaki chciał bym osiągnąć to ok 75kg do lipca. Jak myślicie dam radę? Jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2012-11-15 19:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+ "coś" na 2mc do 200zł?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar kupić sobie Krete CM3 z Treca i jeszcze coś do tego, nie wiem właśnie co;/ HMB, Białko, aminokwasy...? Co do diety, nie mam ale dziennie spożywam sporo miesa i ryż itp ;) Chodzi mi głównie o przyrost siły, ale oczywiście chce zwiększyć obw. mięśni bez zalewania sie bo robie żeźbę. Brałem kiedyś krete z olimpu micronized 1250 w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2014-05-09 21:35:29 Liczba szacunów: 0