Witam chce zaczac od poniedzialku nowy system treningowy Heavy Duty dosyc juz mam splitu czas cos nowego zarzucic. Teraz mam pytanie do Was odnosnie napisanego przez ANATOMA artykulu "Trening metodą "HEAVY DUTY" - Mike Menzter." Jest tam napisane cos takiego: CYTAT Przed każdym ćwiczeniem głównym (wyciskania, przysiady, wiosłowania)stosuje się 2-3 [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2009-09-01 11:16:58 Liczba szacunów: 0
Witam Na 3 treningu HST przy 15stkach-przysiadach cos sie stało .. w 13 powt strasznie mnie zaczela bolec glowa z zawrotami i zlym samopoczuciem , uczucie jakby mi sie cos " rozlalo" z głowy do karku , dosłownie . Dzis znow siady i znow przy 12/13 powtorzeniu taki bol w glowie ( z tyłu ) i zawroty głowy ze myslalem ze pade , pozniej caly [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-10-06 18:31:44 Liczba szacunów: 0
Witam,mam 16lat,188cm wzrostu,ważę 68kg.Mam szybką przemianę materii.Chciałbym przybierać na masie i dobić tak do 90kg,może jestem szalony ale chcę.Mam zapał i środki.Mam pytanko,jak z tą oliwą z oliwek,mam ją pić czy co? do jakiego dania mam go dać i czy polewać to danie???Staż 1,2r.Uczęszczam do szkoły,jeżeli mam coś zmienić w diecie albo coś [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2012-02-13 22:17:30 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/x3pkD0t.jpeg Conor McGregor i Floyd Mayweather rozmawiają o potencjalnym rewanżu w boksie Pomysł o tym, że Conor McGregor i Floyd Mayweather spotkają się w ringu bokserskim w celu rewanżu na tym etapie ich kariery wydaje się absolutnie szalony i nierealny, ale plotki o tej walce zaczynają krążyć. Według ostatniego raportu Fight [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2022-06-25 17:25:35 Liczba szacunów: 0
Witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się jeszcze w gimnazjum. Początku to wiadomo piwnica itp. Z czasem jednak przeniosłem się na w pełni wyposażoną siłownię. Zaczynałem o 56kg wagi przy tym wzroście co teraz. Jestem studentem. Na początku studiów wróciłem praktycznie do punktu wyjścia ale odrobiłem to co było z nawiązką. Teraz kiedy moje [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2012-05-14 11:04:04 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam do sprzedania używany rower stacjonarny magnetyczny York c202. Jedyna opcja dostawy to odbiór osobisty na terenie Lublina!!! Jeśli ktoś się zdecyduje na kupno to musi sam przyjechać do mnie i zabrać rower!!! Rower był używany raptem 7 miesięcy. Więc zostało jeszcze około 1,5 roku gwarancji. Został zakupiony w Decathlonie w Lublinie. Nie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2012-05-25 15:48:31 Liczba szacunów: 0
[...] i bylby moze kaloryfer) Minus: poleciala sila i wizualnie klata i bicepsy obwod(-2cm)... efekt uboczny: - od ciaglego przepocenia jakiegos grzyba czu odparzen dostalem czy cos (smaruje czyms tam) - mam za duzo skory na brzuchu - kondycha w gore: moge przebiec 10km co nawet jak mialem 20lat bylo poza zakresem moich mozliwosci - bez problemu w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2015-06-03 11:03:05 Liczba szacunów: 0
Hejo! Swoją przygodę z siłownią zainicjował u mnie mój starszy brat, z początku było bardzo słabo ale z czasem nabieram wprawy. Dawniej ćwiczyłem jak się chciało średnio 2-3 razy w tyg.. czasem w ogole tydzien bez cwiczenia. Od jakigoś pół roku ostro zabrałem się do roboty i trenuję średnio 5 czasem 6 razy w tygodniu. Jest dosyć tłusto ponieważ [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2011-01-25 11:25:10 Liczba szacunów: 0
Witam! Chcę przeprowadzić 3 cykl, który po zaczerpaniu różnych opinii uznałem za odpowiedni, chcę wysłuchać porad ludzi z doświadczeniem co sądzicie o nim i co byście zmienili czy też pomogli w sprecyzowaniu jego przebiegu. Cykl: 1-3 anapolon 50/100/150 4-10 meta 50/40/30/30/25 1-12 test mix 250mg e3d W skrócie: Mam 28 lat z siłownią i treningami [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2017-07-18 21:41:09 Liczba szacunów: 0
Jak wspomniałem w temacie - lodówki ani kuchenki nie posiadam i nie zmieni się to w ciągu najbliższych czterech lat. Mimo to chciałbym dbać o to, co jem. Obecnie liczę kalorie i makroskładniki każdego dnia (z racji tego, że dość słabo się pilnuję, raczej skupiam się na samych kaloriach, dostarczając za mało białka). Moim głównym źródłem pożywienia [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2014-10-17 17:00:57 Liczba szacunów: 0
[...] moj pierwszy post pragne wszystkich przywitac przejdzmy do konkretow mam 17 lat i sporą nadwage, wyszlo ze jestem endomorfikiem wiec potrzebuje diety redukcyjnej probuje cos ulozyc juz od dluzszego czasu ale srednio mi wychodzi Sniadanie ok 7.00 ( w domu) B T W Kcal Musli tropikalne [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-02-17 17:15:35 Liczba szacunów: 0
Witam. Właśnie zakończyłem kurację Curacne (coś podobnego do Izoteku). Teraz czas na regenerację skóry.Dermatolog przepisał mi dwie maści : Aknemycin i Accos + coś do mycia twarzy - Akneroxid L. O ile maści znam i stosowałem to z tym żelem do mycia się jeszcze nie spotkałem.Poczytałem trochę w internecie i zastanawiam się czy to nie jest za [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2008-12-20 21:57:58 Liczba szacunów: 0
Ja polecam wyeliminować twaróg, z powodu kiepskiego profilu aminokwasowego. Jest on ograniczony w pewne aminokwasy, co czyni go nie pełnowartościowym białkiem ( jezeli białko jest niepełnowartościowe, wtedy posiada niepełny aminogram który nie jest w stanie odpowiednio zregenerować organizmu czy włókien mięśniowych będąc po treningu ). Kazeina z [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 2010-07-10 00:47:06 Liczba szacunów: 0
Witam! Dziś natrafiłem na film popularnego w ostatnim (dość długim) czasie jegomościa, który sprowokował mnie do założenia tego tematu. Ogólnie wiadomo, że progres w naszym wyglądzie jest powodowany przez progres na siłowni - stąd na forum (na tym, jak i na konkurencyjnym) tyle tematów dotyczących progresji. Progresji liniowej - zazwyczaj... No i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2015-02-12 23:47:00 Liczba szacunów: 0
[...] da sie zrobic jeszcze do wakacji???szukam wlasnie czego posredniego miedzy treningiem na rzezbe a treingiem na mase.jestem dosyc odtluszczony i nie mam czego spalac cos takiego brutus to kiedys w jakims poscie zamiescil, po co jest ten trening bo mi sie bardzo podoba?, PRZYKŁADOWY TRENING NA POPRAWĘ DEFINICJI MIĘSNI 1. Dzień Mięśnie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9312 Data: 2005-03-19 18:59:43 Liczba szacunów: 0
Mam do was pytanie. Czy ktoś miał bądź ma moze ginekomastie i ma dziewczynę? Co ona na to? Podobno dziewczyny tak do końca tego nie widzą. Sam mam przykład w rodzinie, gdyż mój szwagier ma naprawde duże gyno (albo lipomastie bo jest troche otyły) i moja siostra-jego żona sie tym nie przejmuje jak i on również. On sam chyba nawet nie wie że jest [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12381 Data: 2004-04-12 17:45:51 Liczba szacunów: 0
[...] ( jestem jeszcze na redukcji około miesiac max 2,ale chcę zacząć sobie gromadzić zapasy) myślałem nad takim zestawieniem: Elite Whey Protein 4,5kg Mutant Mass Pro 6,8kg Glucosamine 100 No Shotgun v.3 644g + NO SyntheSize 588g Cm 1250 aktualnie biore kończe paczke 360kaps a wczesniej miałem 180, i Bcaa+Eaa FitMax też cały czas biore ale mi się [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-03-25 22:35:08 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Kilka dni temu coś mi strzeliło w kolanie i poczułem wielki ból w kolanie, ciężko mi było chodzić normalnie więc poszedłem do ortopedy, zbadał mi kolano dał 2 zastrzyki, jakieś antybiotyki, kazał robić zimne okłady Cold Hot Packiem i wysłał na usg. Na Usg wyszło mi coś takiego - Szczelina w obrębie rogu przedniego łąkotki [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 2010-06-16 21:13:29 Liczba szacunów: 0
Witam, nie wiem czy dobry dział, ale chyba tak :-P Dzisiaj biegałem sobie wieczorem i przedtem zjadłem taki serek twarogowy i jogurt czyli ogółem same kwaśne rzeczy i za jakąś godzinę poszedłem biegać. Wiem, że powinno się jeść najwyżej dwie godziny przed bieganiem (w moim przypadku nawet trzy żeby nie skończyło się to bólem brzucha). Odkąd [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-09-18 21:00:46 Liczba szacunów: 0