cos na

siema Dajcie mi jakis trening w sam raz dla mnie. Mam 18 lat, 171cm wzrostu,waga 60kg. I napiszcie jakie supelemeny brac zeby przybrac na masie miesniowej oprocz kreatyny bo kreatyne to bede bral ale cos dodatkowo do tego. Pozdro

Witam.Można na Ukrainie dostać jakieś saa albo inne ciekawe środki w aptece bez recepty? a i jak coś to odrazu ceny podajcie,z góry dzieki Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-06-08 19:55:02

cześć wam! mam 15 lat i interesuje mnie czy jak bym cwiczył z bardzo lekkim ciezarem ale za to wiecej powtorzen to czy to by cos dalo? czy to tak samo by wplywalo na moj kregoslup jak cwiczenia z duzym ciezarem? a chodzi mi o to zeby nabrac mase. pozdrawiam:)

Witam. nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tu bo jestem początkującym . A więc mój problem polega na tym iż gdyż wypycham hantelki robiąc rozpiętki w lewym łokciu tak choćby brakowało mi siły i piecze mnie. Wiem że to dziwnie brzmi że w łokciu siły brakuje no ale cóż, ja to tak odczuwam w każdym razie. Nie wiem co zrobić. Zrobiłem przerwe 2 [...]

Opakowanie 6,8kg. Zostalo z 4 kg. Jutro moge isc i dokladnie zwazyc. Data waznosci 11/2011. Sprzedaje bo smak mi zbrzydl i chce cos innego. ewentualnie moze byc wymiana na innego gainerka:) Jak co to pisac gg:477467

witam. pisze gdyz mam bardzo wielki problem i zakłopotnie:( mam takie dwie jasno brązowe plamki pod piersią. co to może byc? czy jest to cos niebezpiecznego? mam juz je dluzszy czas na poczatku nie przejelam sie tym gdzyz myslalam ze to zginie jednak sie pomylilam

[...] http://oi44.tinypic.com/34fo32c.jpg Moje pytania : 1. jakieś nakierowania na dietkę 2. Czy interwały na dystansie ok 5-7km lepiej mi pomogą w spalaniu, czy lepiej trucht ?.. osobiście wolę interwały 3. Po wprowadzeniu diety i zaawansowanego treningu (ok 1-2 miech) włączyć jakiś spalacz ? OLIMP TSE lub cos innego..

Witam, niedawno kupiłem pompę Stanofusion, gdy wziąłem 2 miarki(tak było napisane na opakowaniu) miałem drgawki przy podnoszeniu nawet lekkich ciężarów, miałem tak jak bym miał parkinsona czy coś;d Co robić? Przestać brać czy np brać 1 miarkę?

Siemanko jestem nowy wiec jak cos zle napisze to sie nie gniewajcie :P Chce sie dowiedzieć czy te cwiczenia do których podam wam link sa dobre czy nie ma w nich za mało powtórzeń (gość na filmie robi 22 cwiczenia po 10 powtórzeń) link do filmu: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

Mam 60 lat,a miesnie jakbym miala 80.Cialo jest rzadkie,miekkie i nienawidze siebie.Prosze poradzcie mi cos.Ze wzgl.na choroby kregoslupa,stawow,serca nie moge juz korzystac z silowni i silnych cwiczen.Prosze o pomoc i pozdrawiam.Jolanta

Witam nie żebym zamierzał to spożywać tylko pytanie z czystej ciekawości. Oglądałem dziś na MTV program związany z Hulkiem Hoganem (Wrestler, aktor kojarzycie gościa ) no i mówił coś o przygotowaniach do Wrestlingu i że trzeba dużo ćwiczyć na siłowni i dobrze sie odrzywiać :) No i na śniadanie przygotował sobie 2 surowe jajka w szklance i puszke [...]

Witam. mam pytanie . Jest jakiś schemat przeliczania ile kalorii powinno się dziennie spożwyać? przeliczając oczywiście na wagę i wzrost czy jakoś tak. z góry dzięki ps. prosiłbym o jakiś link czy coś

Cześć witajcie, od jutra planuję zacząć a6w, ale mam jeden problem. Koleżanka zwróciła mi uwagę, że mam depresję na klacie (hehe) Jak waszym zdaniem mogę poprawić klatę jakimiś pompkami lub coś podobnego. I jak skomponować to razem z a6w?

Witam. Na początek ankieta: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 60 3.WZROST: 165 5.STAZ NA SILOWNI: brak 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięśni w celu unikania kontuzji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolna 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna 12. Czy masz dietę? nie [...]

Siema Zaczynam swoją przygodę z martwym ciągiem, używam do tego sztangi z obciążeniem bitumicznym. Zauważyłem że krążki mają znacznie mniejszą średnicę niż te metalowe przez co muszę używać podkładek pod sztangę aby utrzymać odpowiednią pozycję kręgosłupa. Podkładki mają ok 10cm wysokości. Czy takie coś jest dozwolone czy mogę sobię tym zrobic [...]

[...] trzeb odradzac takim ludziom koksowanie ale co zrobic jak sie uparl juz go nie powstrzymam od tego. W sumie to wiekszosc u mnie na dzielni tak robi malolatow ze wbije cos tam i jedzie bez diety i odzywek ale tylko daltego ze nie maja siana, zreszta malo kto ma na moje dzielni. Teraz temu koledze powiedzialem zeby wziol 20 omki + 200 metki [...]

mam prosbe ważę73kg wzrost187 podniose nie wiecej niz 62kg potrzebuje treningu...tylko takiego który przykryje mi kosci chodzi mi o rzeźbę brzuch wszycho pokolei..niechciałbym nabrac masy.myslałem cos o kreatynie tylko ja sie na tym nie znam zupełnie...dzieki

Witam. Mam 18 lat, 181 cm wzrostu, 69 kg. Od jakiegoś czasu ćwicze sobie domowymi sposobami, ale chciałbym się dowiedziec czy aby na pewno wszystko robie dobrze, aby nie przeciążyć mięśni itd. Coś byście poradzili zmienić, dodać? Celem moim jest uwidocznienie mięśni klatki piersiowej, grzbietu i wyrzeźbienie jako takiego kaloryferka. Nie chce sie [...]

[...] spowodowala nadwrazliwosc na gluten (celiakia zostala wykluczona), choruje tez na refluks. obecnie jem mieso, warzywa i troche owocow (tzn. 1 jablko dziennie). znalazlem cos takiego jak nutridrink i pije 1 dziennie ale po tym mi jest troche gorzej. generalnie czuje sie bardzo zmeczony. bylem u internisty powiedzial zebym stosowal diete i mi [...]

Cześć :) Ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie taki plan Poniedziałek: Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 powtórzeń 10 serii Ropiętki na ławce skośniej 10 powtórzeń 10 serii Rozpiętki na ławce płaskiej 10 powtórzeń 10 serii Barki: Wyciskanie sztangielek 10 [...]