cos na

Siema Wszystkim :) Pisze tu dlatego, że chciałbym zasięgnąc rady ludzi doświadczonych, a myślę, ze tutaj tacy bywają :D Otóż mam mało bo 16 lat i ostatnio zacząłem się zastanawiać na swoją siła :D Ogólnie jestem trochę niski i wątły tzn chudy przy wzroście 165 mam 50 kg więc sami to zweryfikujcie :) ( nie nie choruje na żadne paści genetyczne ani [...]

Witam.Wczoraj zazylem bialko sfd to zielone niby lepsze po 15 minutach zaczal mnie bolec zoladek czulem sie tak jak by cos mi wiercilo w srodku.Pozniej nie wiem czy po tym ,ale przelozylo sie to na bol brzucha w nocy .Co moze byc tego przyczyna?

Witam Mam taki problem, że po kawie zawsze mnie boli brzuch no i często mam biegunkę, czy może to byś jakaś nadwrażliwość na kofeine czy coś w tym stylu?

Czy jest coś takiego jak maksimum mięśniowe w sensie rozrostu ??? czy każdy człowiek w sposób NATURALNY może osiągnąć swoje maksimum i nie przekroczyć już tej bariery??? Jestem człowiekiem z dużym doświadczeniem trenuję od 15 lat jednak wydaję mi się że nie mogę przekroczyć pewnych barier obwodowych , dochodzę na masie do pewnych obwodów mięśni i [...]

Witam , mam problem z wyciskaniem sztangi na ławeczce prostej szerokim uchwytem. Chodzi o to że jak ćwicze to nie czuje nic w klacie , nie wiem czemu ale pracują tricepsy (za bardzo niż powinny) i co mnie dziwi bicepsy. Jeszcze lekko barki ale to wiadomo. Nie wiem czy coś źle robie , kiedy wyciskam na lekko skośnej ławce czuje trochę w klacie ale [...]

[...] sobie teraz zew wypadku tracicie nogi , rece albo wzrok, albo caly czas boli was bardzo głowa nonstop. to zabawne ale o przewadze duszy nad ciałem mowia przeważnie ludzie w miare zdrowi. bo cos wam powiem, człowiek chory , zyjacy w bolu i dyskomforcie ma tylko jeden problem, swoją chorobę, a człowiek w miare zdrowy ma mnóstwo innych problemów.

Macie może jakieś pomysły na trening, który ładnie rozbudowałby mięśnie klatki, nawet kosztem innych partii (chodzi o jej wielkość i mase, nie o rzeźbe) ? Czy wogóle taki trening istnieje (jeśli nie to prosze rozwiać moje wątpliwości)? Coś jak Armagedon tyle że na klate. Jak ktoś ma jakieś pomysły to niech pisze.

witam Sonbaty chciałbym zamówić L-glutamine 4000 Olimpu 200 kaps. pozdrawiam pisąłem na poczte ale coś mam problemy ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^

[...] kupilem se jescze Mass XXL i biore 50 g rano, 50 po treningu i wieczorem 50g..Myslicie ze w dobrych ilosciach i w dobrych porach biore kretke i Mass XXL?? Jesli byscie cos zmienili to piszcieZ gory dzieki Aha i co wogole sadzicie o tym Mass XXL bo nie wiem czy bylo warto..chce nabrac na masie a slyszalem ze to niby jest dobre wiec kupilem..

[...] ale mowi ze chce cwiczenia na brzuch wiec zwracam sie z prosba co moze robic zeby spalic ten tluszcz;) mi ktos kiedys powiedzial ze najlepiej biegac bo od tego sie chudnie we wszystkich miejscach ale sie nie znam akurat na zrzucaniu wagi wiec mam andzieje ze ktos pomoze, np ja kbedzie dziennie biegal 5km to cos da?? z gory dzieki za pomoc;)

1.Czy na śniadanie lepiej zjeść bułkę grahamkę czy płatki owsiane? 2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie? 3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? 4. Czy to prawda że kawa powoduje wyrzut insuliny i wówczas węglowodany szybciej [...]

Oto mój 3 dniowy plan moim zdaniem na masę jak coś to proszę o poprawkę lub jakieś wskazówki Barki + Biceps wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10,10,10,10 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x 8,8,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10,8,8 uginanie ramion stojąc z łamanym gryfem podchwytem szeroko 4x 12,10,10,10 Uginanie ramion na [...]

Witam jestem w 12 dniu ćwiczeń 6W i mam taki problem bo mam sporo fatu około 14 procent ( większość na brzuchu i dolnych partiach pleców ) moja waga to 70 kg , wzrost 184 no i problem polega na tym że mięśnie za szybko się rozwijają co prawda jem w większości białko mało węgli i malutko tłuszczu , więc dlaczego BF nie schodzi ? Jestem [...]

Mam 17 lat waga 96 kg 181 wzrostu potrzebuje jakiegoś dobrego programu treningowego na klate w domu mam ławeczke chantle gryf łamany nakladu 150 kg Od 6 miesięcy probuje cos z mojej klaty wykrzesac i nie idzie Generalnie chodzi oto żeby tak do czerwca jakaś klata juz byla Z GORY DZIEKI ;))))))

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzam -martwy ciąg: j.w -przysiad:j.w Witam, planuje za tydzien, dwa ropoczac cykl na propie i masteronie planuje cos takiego 1-8 prop 100mg e2d 1-6 masteron 100mg e2d moze byc? Jeszcze druga sprawa, co ewentualnie wziac na przedluzenie tego cyklu, bo nie ukrywam, ze moge cykl [...]

Witam co sądzicie o takim zastawie na ubicie masy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html do tego wit z Olimpu dokupić coś zamienić ??

Witajcie, mam problem z tym co lepiej kupić. Najbardziej zależy mi na tym żeby przyhamować apetyt. Regularnie ćwiczę i ograniczam żarcie jednak nadchodzą pewne dni i nie ma takiej siły, która odciągnęłaby mnie od spożywania. A może znacie coś co będzie skuteczniejsze od tych specyfików?

Wiek 25 Waga 91 Staż jakieś 5 lat Styczność ze sterydami miałem ,brałem metkę ale to dawno temu. Dieta jest. 1-12 enan 250 mg e5d, od 4 tygodnia hcg 1000 IU e7d, 10 dni po ostatnim strzale enana clomid 20 tabletek po 1 dziennie na noc Coś zmienić czy może być ?

Witam, Wracam do ćwiczeń po jakiś 5 latach bez sztangi :) Potrzebuje jakiś zestaw witamin + może ZMA na rozruszanie bo się trochę zastałem. Coś polecacie :) Pozdroo !!!

Mam pyanie czy moge połączyć creatyne 1250 mega caps i L-karnityne 1000 _wyjdzie coś z tego ??_ Chce mieć dużą fajna kalte od stycznia zaczynam trening na siłce ale nie wiem czy lepiej brac to osobnao czy mozna połaczyc Prosze o komantarze :D