SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • co i kiedy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem i oczekuje ze mi pomozecie.Ćwicze jusz rok i przyszla jusz pora zeby cos zaczac brac i wlasnie nie wiem co ile i jak na .Z gory dzieki za odpisanie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-03-16 18:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Plecy...prosze o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio po dość długiej przerwie robiłem trening na mięśnie brzucha. Robiłem zwykłe brzuszki i dużo podnoszeń nóg w leżeniu płasko. Następnego dnia ledwo wstałem z łóżka ale nie było tak źle miałem zakwasy na brzuchu i trochę bolały mnie plecy i mięsień chyba grzebieniowy( te okolice, odczuwałem przy podnoszeniu nogi do góry ).Następnej nocy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2009-12-31 11:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa siły i sylwetki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam pytanie , może głupie ale czy da się jednocześnie zrobić w tydzien SIŁE i WYGLĄD. Chodzi mi głównie o płaską. Poniedziałek trening siłowy zakres powtóreń 3-6 a np piątek trening na sylwetke wiecej powtorzen. Działało by coś takiego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2019-02-25 19:26:04 Liczba szacunów: 0
  • HELP ME

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich .Mam problem który bardzo mi niszczy psyche i dobre samopoczucie.Mianowicie mam prawie 18 lat , 178 cm wzrostu i wagę wręcz anemiczną ; ( 55 kg .......tak tak śmiejcie się , ale to niestety prawda. W zeszłe wakacje chodziłem na siłownię ale po kilku tygodniach zrezygnowałem bo moje możliwości były wręcz śmieszne w stosunku do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2003-06-08 19:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chcialbym zeby jaki ktos mi pomygł w diecie bo jem nie reguralnie ..... mam 19 lat waze 75kilo i 182 cm zwrostu da sie zwiekszyc mase ziomy ??? i jak cwicze teraz na mase ... macie moze cos dla mnie :) ?????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2004-04-28 23:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Co do kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No własnie niedługo skonczy mi sie kreatyna i zamierzam kupic kolejną tylko mam problem co najlepiej jeszcze dokupić (zalezy mi najwięcej na masie) czy cos w postaci tauryny ZMA ? Proszę o porady :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2005-02-02 18:47:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] propiojectcie oraz stanabolu 1-4 duraject 50mg cdd 5-8 duraject 100mg cdd 1-8 propioject 100mg cdd 5-8 stanabol 30mg dziennie pozniej odblok clomidem 30-36t co o tym sadzicie myslem tez zeby zaminic propiocjet na Stanoject - stanazolol 10ml i reszta bez zmian doradzcie cos tylko nie piszcie ze nie bierz tego i takie tam ... z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2006-01-07 15:00:32 Liczba szacunów: 0
  • dietka + trening = redukcja prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienem jesc . Nie chcialbym tracic miesni tylko tluszcz. 4. Jakie suplementy do tego mam uzywac majac na mysli redukcje tkanki tluszczowej i zarazem ochrone miesni. Zakupilem Meta Burn oraz BCAA i HMB. Czy to jest dobre i czy cos jeszcze dokupic? To chyba wszyskie pytania, z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2006-02-14 18:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Martwy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Pytanie banalne ale moze ktos bedzie mial cos ciekawego do powiedznia. Czy nic sie nie stanie jak przeloze sobie martwy ciag z dzisiejszego treningu pleców, na piątek do barków? pozdro!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-10-04 07:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu + odchudzanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie zaznaczam, że mam 16 lat i ok. 182 cm wzrostu. Ważę 88kg, nie jestem jakiś "mega gruby", trenuję piłkę nożną, prowadzę aktywny tryb życia. Rozpocząłem trening A6W i taki swój "mini trening. Np. w czwarty dzień A6W robię całą serię( w tym wypadku 3x6) + 3x6 powtórzeń pompek, 3x6 hantlami na triceps, 3x6 na biceps (3x serie, w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2007-09-10 21:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Czekolada i problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Od 3 dni zaprzestałem całkowite spożywanie węgli pochodzących z batonów/wafli/czekolad itp. wcześniej raz na dzień coś podjadłem, zauważyłem pobudzenie organizmu, ale i objawy ciągłego zdenerwowania i nadmiernego pobudzenia. W jaki sposób wiec słodkości wpływają na takie zachowanie ? czy może jakieś hormony są intensywniej produkowane ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2010-05-01 18:33:50 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ocenie planu redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam założyłem ten temat gdyż przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem troche chaotycznie troche crossfit troche fbw troche czegoś innego a teraz chciałbym się za to wziąsć na poważnie od 14 stycznia mam ferie i w tedy zaczne stosować typową dietę redukcyjną, narazie prosze o ocene planu treningowego a przykładowy jadłospis podeśle za 2 dni ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-01-02 23:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Ostatnio myślałam nad kupnem odżywki białkowej. Problem tkwi w tym, że mam uczulenie na nabiał (twarogi, kefiry, jogurty naturalne a przede wszystkim mleko). Po pewnym czasie jedzenia któregoś z tych produktów dostaję wysypki na ciele oraz mam problemy z wzdętym brzuchem. Nie zauważyłam takich dolegliwości po zjedzeniu np. jajek. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2013-10-04 12:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - zmaksymalizowanie jej efektów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Za jakis czas szykuje się na pierwszy cykl kreatyny ... bedzie to około 2-3 miesiace.. Jak moge zmaksymalizowac działanie kreatyny mono..... Wiem ze oczywiscie dieta to podstawa.. ale czy mozna cos jeszcze zrobić?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2015-05-01 10:57:35 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, mam 17 lat ważę ok. 53 kg jestem dosyć chudy i niski lecz cały czas idę w górę, aktualnie mam 174 cm, jakie odżywki brać żeby trochę nabrać masy i jaki gainer może być dobry na początek? nie chce też żeby coś mi zaszkodziło w wzroście, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2017-07-06 21:43:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] innego środka na odblokowanie. Czy jest juz za pozno ? Bo bylem dzis u swojego dilerka i poiedzial ze ma juz clomid tylko ze juz za pozno jest? i zapronowal prowinoks czy cos takiego to jakis lek na impotencje ktory ureguluje gospodarke hormonalna Co mam robic ? sorki wiem nazwa leku prowineks moze byc bledna prosze o wyrozumialosc Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2004-02-19 22:05:42 Liczba szacunów: 0
  • okostna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz ok( teraz juz porzadnie rozgrzewam kostki :D)... ale teraz nie wiem co robic...?najlepsze ze ja wcale nie chce przestac skakac... i po treningu umieram :/ moze robic cos innego na rozgrzewke? tylko co? niestety nie dysponuje rowerkiem :( no i co zrobic zeby juz nie bolalo :D wiem, wiem co cie nie zabije uczyni cie mocniejszym :D czekam na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2004-12-13 21:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Moje Plecy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    dalej nie wiem co z nimi zrobić myję się codziennie - czasami nawet 3 razy dziennie - myję je mydłem siarkowym i nic, robiłem kąpiele z madmanganianem potasu i też nic - nie wiem co mam już robić a do dermatologa nie mam kiedy isć nawet musiałem dziewczynie odmówić masażu moich pleców bo by sie przerazuła jakby to zobaczyła Nie wiem - może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2006-02-19 19:36:50 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sądzicie ... ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Patrzyłem sobie dziś na allegro i znalazłem takie coś: http://allegro.pl/item135748800_bialko_wpc_80_ostrowia_300g_od_ss_wyprzedaz.html Jest tańsze o 2 zł niz z oficjalnej stronki Ostrowii. Jak myślicie to jakis kibel czy nie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2006-10-28 10:05:21 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha - co lepsze??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha ale nie wiem co wybrać: a6w czy abs?? Jestem dość szczupły więc chyba raczej abs bo a6w chyba jest na wyrzeźbienie mięśni?? Doradźcie coś pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2007-12-05 21:14:54 Liczba szacunów: 0