Witam, główne pytanie dotyczy Animal Flexa. Czy rzeczywiście jest to taki cudowny suplement który pomaga czy jest to tylko marketing? W moim przypadku jest ból kolan przy treningu mięśni czworogłowych uda, przy niektórych ruchach podczas treningu boksu, oraz uczucie strzelania kolan, ostatnio nawet ktoś zwrócił uwagę, że czuć, że coś tam [...]
no wlasnie znalazlem ciekawa stronke na ktorej mozna zaprojektowac fajna koszulke z gotowymi wzorami graficznymi i textem z tym ze nie da sie zapisac tego w powiekszeniu moze cos poradzicie jak to obejsc? podaje adreshttp://www.designashirt.com/design.asp?template=8455 tlex
Witam . takie pytanie jestem po cyklu na mecie 10 mg razak skonczyłem mete 1 kwietnia do tego wbijałem troche primabolonu ale nie szuje zebym byl po tym zablokowany a ni nic z tych rzeczy ? i od maja chciałbym zacząć lepszą bombę a mianowicie teścia ,boldek cos mocniejszego i lepszego czy taka opcja wchodzi w grę ?
Mam do wykorzystania ławeczkę ze sztangą , sztangielki i 70 kg obciążenia. Ćwiczę od miesiąca (na masę) . Chce sobie plecy także ładnie rozbudować , lecz nie wiem jak . Mam odżywkę (białko) , nie wiem jak ją rozrabiać i z czym . Takie coś jak mąka . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: zrobienie masy mięśniowej [...]
Witam serdecznie, mam pytanie, gdzie warto sie zapisac na boks w warszawie? chodzi mi bardziej o rekreacje, ewentualnie tajski tez wchodzi w gre, choc wolałbym sam boks, najlepiej mokotow ew ursynów, mozecie cos polecić?
Witam wsyztskich !po przejglądzie dzienników innych dziewczyn, zwłaszcza tych pulchnijszych :) odważyłam się założyć swój bo myślę, że to bardziej motywuje do działąnia. Generalnie jestem osobą aktywną- 5x w tygodniu chodze na fitness po 2h czasem troszke wiecej, wydolność mam bardzo dobrą :)niestety mimo tego aktywnego trybu życia od zawsze [...]
Witam. Chciałbym żeby ludzie którzy są bardziej doświadczeni sprawdzili czy mam dobrze rozpisaną diete. Był bym bardzo wdzięczny i mi pomogli jeżeli jest coś do zmiany. Mam 180cm, Waga 68kg, Lat 19, Jestem Ektomorfik'iem. Tam gdzie jest "/" to znaczy lub! Bcaa na czczo. 6:00-8:00 Omlet (4 białka + 2 żółtka 100g płatków owsianych banan) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc tak jak w temacie proszę was o pomoc, chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej na klatce i ramieniu (biceps, triceps). Ważyłem 99.5 kg teraz z posiłkami takimi jak podane są u mnie na profilu (codziennie to samo, czasem zmienia się śniadanie ze schabowego na spaghetti i kolacja z pizzy na schabowego bądź gulasz z chlebkiem) schudłem do [...]
Siema wszystkim Ostatnio zrobiłem badania krwi i wyszło że prolaktyna jest ponad normę i estradiol jest bardzo wysoko. W sumie to może się zgadzać bo ostatnio lekki brak chęci do życia, spadek libido i częsta zmiana nastroju. Nigdy nie byłem na cyklu, ostatnio brałem mk677 przez 3 miesiące, nie wiem czy to ma jakiś wpływ. Czy jest to normalne czy [...]
panowie lece wlasnie z takim cyklem 1-4meta 30 mg ed 1-4cido 250mg e5d 5-9cido 250mg e4d po cyklu chce zapodac clen na zmiane z efka po 2 tygodnie moje pytanie-czy warto dodac do clena 10 mg mety z rana jako antykatabolik? e lite gdzies cos takiego proponowal o ile dobrze pamietam druga sprawa odblok -kiedy?
Witam wszystkich serdecznie. Mój problem wygląda następująco, zakupiłem następujące produkty: -OLIMP BCAA XPLODE 500g -OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER CREAPURE 500g -OLIMP GAIN BOLIC 6000 1kg Teraz pytanie, jak dawkować, sprzedawca w sklepie podał mi następującą formację: BCAA: 2x dziennie, przed i po treningu, dnt 1x dziennie przed snem. (20 [...]
Cześć szukałem w internecie ale nie mogłem za bardzo znaleźć odpowiedzi na moje pytania. Zacząłem jeździć na rowerku stacjonarnym a wcześniej jeździłem na zwykłym rowerze. Dodam, iż chciałbym schudnąć. Nie chce robić żadnej reklamy ale mój rowerek to Rower magnetyczny XB1000 Gymtek oraz opaskę Huawei Band 4. Wczoraj zrobiłem sobie takie trening [...]
Cześć!! Interesuje mnie kupno odżywki ale nie wiem na jaką się zdecydować:D chciałbym aby ta odżywka redukowała mase tłuszczową no i oczywiście stymulowała przyrost masy mięśniowej:D jedyną odżywką jaką znam która działa właśnie w ten sposób jest kreatyna chciałbym się dowiedzieć dokładniej coś o tym... a jeśli można to podajcie mi dokładną nazwę [...]
Witam Jestem endomorfikiem i strasznie zalany ze mnie chłop był bo ważyłem az 85 kg. Przed zaczęciem redukowania wazyłem 85kg. Zrzuciłem cos ponad 30, ale z własnej głupoty w czasie przerw ostro żarłem więc teraz waga pokazuje 65kg. Chcę iszcze wyredukować szczególnie z nóg bo tam mi wszystko zostało. Lecz wiadomo, że trzeba sie zmasować. Do tego [...]
Witam. Dzisiaj ułożyłem dietę, to jest mój pierwszy raz tzkże proszę o wyrozumiałość i rady. Dodam jeszcze że pracuję na nocną zmianę 18.30- 03.00. 11.00 płatki owsiane (100g) mleko 1,5% (100ml) jajka (3 sztuki) 14.00 ryż biały (100g) pierś z kur. (100g) warzywa (tu nie mam pomysłu) [...]
[...] biegalam woeczorami ale teraz musze przyznac ze po prostu nie chce mi sie isc po 22 w nocy zeby biegac bo albo jakis film ogladam albo na kompie siedze albo jestem taka padnieta ze mi sie nie chce. prosze wiec napiszecie jakies przyjemne c wiczonka ktore moglabym spokojnie wykonywac podczas jakiegos filmu czy cos takiego z gory wielkie dzieki**
Wiek: 16,5 Waga: 52 kg Cel: Masa Moje zapotrzebowanie to ok. 3250 kalorii Jestem dosyc mało aktywny ale właśnie przyszła pora aby to zmienic. Chciałbym chodzic w poniedziałki rano na basen( 1 godz.) oraz w środy i piątki ok. 17 chodzic na siłownię(po 1 godz.) Jestem ektomorfikiem. Dietę skopiowałem z innego tematu abyście pomogli mi ją [...]
[...] sztangi 12 12 12 -wysiskanie francuskie siedzac 12 12 12 -podnoszenie sztangielki na modlitewniku 10 10 max -przenoszenie sztangielki za glowe (nie wiem jak to nazwac cos jak wyciskanie francuskie ale ze sztangielka) 10 8 6 -"7" 3 serie SRODA klata CZWARTEK plecy barki -podciaganie sie 3 3 3 3 3 -wioslowanie sztanga 10 10 10 10 -Unoszenie [...]
[...] I teraz moje pytanie jest takie czy gdy nie bede cwiczyl ten tydzien to nie bede mial zadnych spadkow jesli chodzi o mase i rzezbe ? Czy gdy bede robil tam pompki i jakos sie odrzywial + bialko + carbo ( pije bo mam problemy z przytyciem a zawsze to cos da Wiem wiem carbo = tluszcz tylko ja mam bf 12% wiec narazie sie tym wg nie martwie ; ) )
