SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • pytanie do ekipy z ''po treningu pl''

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    pisaliscie ze w planach zywieniowych na poczatku tego tygodnia bedzie dostepna do kupienia dieta IF,czy cos w tej kwestii wiadomo?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2013-06-12 22:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ten temat nie dotyczy mnie tylko mojego brata ktory nie ma konta i ma słaby dostęp do internetu ( jest za granica).Poprosił mnie abym załozyl ten temat i poprosił was o rozpiske cyklu z produktów ktore on ma zalezy mu na tym aby je wykorzystać bo juz chwile u niego leżą. A te produkty to Sustanon 250 (dwie buteleczki czyli 20 zastrzykow,) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-01-11 16:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć ćwiczyć ale jako że najzwyklej w świecie nie wiem jak chciałbym się kogoś poradzić na początku zaznaczę że mam 194 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi próbowałem wszystkiego żeby przytyć ale wszystko kończyło się fiaskiem i tu jest moje 1 pytanie i zwracam się do was czy dzięki ćwiczeniom bądź też odżywkami ta się przytyć ze 20 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2014-05-14 12:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu i kilka innych pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż jakiś czas temu wyczytałem, że po treningu nie do końca jest wazne co jemy, lecz ile, że ważny jest jak najbardziej syty posiłek (wykluczając "śmieciowe" jedzenie) i chciałem się zapytać czy warto stosować tą metode. Drugim pytaniem jest czy jako ektomorfik musze jeść całkowicie czysto? Póki co jem powiedziałbym tak pół na pół, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2015-07-23 00:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dokladnie wyliczyc swoje zapotrzebowanie ? Kalkulator mi wyliczyl niby 3000 kcl na utrzymanie masy, ale wedlug schematu: waga*24*wspolczynnik aktywnosci(1.4-1.5) wyszlo mi 2700 :( 75*24=1800*1.5=2700. Czyli cos nie tak, ktorej wartosci lepiej sie trzymac. Kalkulator czy schemat?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-02-03 16:12:04 Liczba szacunów: 0
  • spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 190 cm wzrostu i 108 kg wagi. Chciałbym zgubić ze 20 kg. Zaczynam biegać i treningi na siłowni. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu. Czy ktoś mógłby mi doradzić? Znalazłem w necie coś o Trizerze czy to dobry spalacz?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2016-07-07 11:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening siłowy wybrać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, w związku z charakterem mojej pracy siłownię w tygodniu będę odwiedzał czasami 3 razy w tyg, ale czasami i 1 raz. Ważniejsze są dla mnie treningi SW. Jaki proponujecie system treningowy na siłowni? Zwykły FBW czy może coś innego? Wiek: 23 lata Cel: Redukcja wagi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2016-12-14 08:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -"""""- , Niedziela OFF. Na tygodniu praca fizyczna! Mam pytanie co do interwałow chce utrzymac mniej wiecej poziom tluszczu taki jak mam +/- i czy te interwaly wystarcza czy dokladac cos jeszcze.... moge jezdzic do pracy rowerem jak trzeba bedzie 10mil w jedna strone z pulsem na 130+ >> /SFD/2017/2/11/17b668a7291c4185ac0cebda05b17a91.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2017-02-11 23:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Pas neoprenowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, zawsze po treningu czy to siłowym czy to biegowym pas jest cały mokry z potu. Czy moge go suszyc na kaloryferze, czy raczej zostawiać go samego sobie? Nie chce żeby sie z nim coś stało, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2006-11-08 07:11:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] off .wiec jak juz pisałem wczesniej jest juz 2 tydzien i efektow niewdiac jak narazie biore 15mg/ed czy moge zwiekszyc do 20mg??zabezpieczenia mam na wątrobe ,vitaral itd,Dieta jest ułozona ps:jesli napisałem cos niezgodnego z regulaminem z góry sorki. ps2:jezeli potrzeba to wypełnie tą ankiete tylko niepotrafie jej znalesc na forum pozdraiwam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2007-05-07 01:47:37 Liczba szacunów: 0
  • zbyt umiesnione uda i lydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w jaki sposob zmniejszyc mozna miesnie ud i lydek?,,codziennie dojezdzam rowerem do pracy ,okolo 35 min w jedna strone bez wiekszego obciazenia.czy powinnam cos zmienic.przy wzroscie 160cm zbyt obfite miesnie ud i lydek nie wygladaja atrakcyjnie,a zwlaszcza w butacz na obcasach.jakie cwiczenia powinnam wykonywac.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2010-10-31 18:12:26 Liczba szacunów: 0
  • WHEY C6

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce zamówić białko z Hiteca Whey C6. Nigdy nie miałem z nim styczności, a trafiłem na kilka opinii w internecie, że zdarzają się po nim niezłe rewolucje. Mógłby ktoś powiedzieć coś o tym białku? Wiadomo, lepiej w ciemno 200zł nie wydawać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2013-04-29 01:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie, czy ma to sens?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Z racji tego, że nudzi mnie samo bieganie postanowiłem wymyśleć coś innego. A wygląda to tak: 1. 8 minut dosyć szybkiego biegu + co jakiś czas 10-15 pompek podczas biegu (bez przerw). 2. Po wcześniejszych 8 minutach biegu i pompek robię brzuch na ławeczce (unoszenie nog do gory), od razu po tym 20 prztsiadow i chwila biegu, odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2018-10-23 15:43:46 Liczba szacunów: 0
  • choroba...

    Temat
    Doping

    jak w wcześniejszym poście wspomniałem jestem na cyklu omnadrem i metanabol.. no i niestety trochę się przeziębiłem mam gorączke itp... co mam zrobić odstawić środki dopingujące i kurować się, czy mogę brać coś od przeziębienia i saa?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2007-09-04 07:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Omadren

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko mam zamiar robic cykl na omie ale sie zastanawiam czy warto i czy po cyklu zostanie cos miesnia, wagi i jak utrzymac to co sie zrobi w ten czas ..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2010-01-02 14:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Nogi!

    Temat
    Trening w domu

    Cześć Mam 17 lat i 178 cm ważne 70 kg. Bylem Kiedyś gruby i mam teraz duże mięśnie ud lecz na łydkach i brzuchu została jeszcze ta skóra jak bylem gruby. Jak mam to poprawić by mieć kaloryfer i fajne łydki? Jak trenować coś brac? Do Dyspozycji mam do tego Hantelki i drążek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2012-05-08 23:39:47 Liczba szacunów: 5
  • Co mogę zrobić z takim sprzętem?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć! Panowie, znalazłem w pracy coś takiego (to była rama wystawowa na schody strychowe). Początkowo miała być na worek bokserski, ale z różnych względów nie może nim sie stać. Czy macie jakiś pomysł jak to wykorzystać? Jakiś stojak, drążka w sumie nie potrzebuje czy cokolwiek innego? Poręcze też mam. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2012-08-27 21:53:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] -gryf łamany o długości 120cm, średnicy 2.5cm -2 gryfy krótkie pod hantle długość 35cm, średnicy 2.5cm -8 zacisków Ze względu na dużą wagę całego zestawu która wynosi około 120kg, odbiór tylko osobisty. Po więcej informacji piszcie pw. aukcja na pewnym znanym serwisie aukcyjnym, jak cos pw Zmieniony przez - PEMY w dniu 2012-10-21 17:15:09

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2012-10-21 17:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich od 3 dni biorę teścia,po którym czuje się źle,czasami mam takie jakby napady lęku jestem pobudzony,energiczny,a można nawet napisać że agresywny,pocę się jak niewiadomo kto.Lęk polega na tym,że czuje się jakby coś się ze mną działo serce,trzepanie nóg rąk w kilku słowach nie wiem co wtedy ze sobą zrobić czuje się niekomfortowo. To [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-12-04 16:42:41 Liczba szacunów: 0
  • 14 Lat Ćwiczenia na Klate W Domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w temacie Szukam ćwiczeń które będe mógł wykonywać w domu bez sprzętu na klate oczywiście są pompki ale czy jest coś oprócz tego? zamieszczam zdj w razie czego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/000eac2070e8490d9b2453fa0b55293b.JPG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2014-01-19 02:08:55 Liczba szacunów: 0