cos na

Witam, Wiecie może czy wysyłanie prohormonów z anglii do polski jest nielegalne/legalne? Jak na celni znajdą w paczce ph może coś z tego być? Pozdrawiam.

Wczoraj grając w halówke miałem mały wypadek. Robiąc dynamiczny obrót w lewą stronę, całym ciałem krzywo stanąłem na zewnętrzną część lewej stopy. Mocny ból. Kontynuowałem jednak gre i jakoś tego bólu nie bylo czuć. Później wróciłem na pieszo do domu i jedyne co czułem, to obtarcia na stopach (od grania w zwykłych halówkach za 15 zł ;x). Dopiero [...]

Bardzo proszę o ocenę mojego planu czy coś zmienić lub zastąpić jakimś innym ćwiczeniem być może bardziej skutecznym ? Treningi 3x w tyg. Plan FBW: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciąganie się na drążku 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-8-6 Barki: Arnoldki 3s 12-10-8 Triceps: Wyciskanie [...]

Siema! mam trochę śmieszny problem, ale... Nie jestem do końca pewien jak się orbi owsiankę... Na mleku robię to tak, że wlewam do gara 350 ml mleka i jak zaczyna się gotować, to dosypuję 100 gramów płatków górskich i mieszam ok 5-7 minut. Czasem dodam białko, ale dziś niestety nie mam więc pewnie wleci cynamon i słodzik... :( Ale jak to jest z [...]

Witam, planuję wejść na kolejny cykl i wykonałem wszystkie badania przed. Wyszło mi że mam podwyższoną: prolaktynę: 16,21ng/ml widełki 4,04-15,20 LH: 9,65 mIU/ml widełki 1,7 - 8,6 reszta jest ok poza obniżonym teściem 2,280 a widełki 2,490 - 8,360 Ostatni cykl skończyłem około 9-10msc temu i poszedł ujowy odblok za namową idiotów. Teraz chcę [...]

Aktualnie trenuję bjj. Chciałabym zacząć chodzić na treningi mma, o czym od dawna marzyłam. Akurat w klubie do którego chodzę treningi mma i innych sportów walki są jakby w cenie. Ale jest pewna przeszkoda. Otóż na mma w naszym klubie chodzą same starsze, napakowane chłopy i trochę boje sie, że trudno będzie mi z kimś tam sparować lub trenować [...]

Witam zakładam temat ponieważ chciałbym dowiedzieć się co proponujecie. A teraz wracam do pytań: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne): * 2 - 6 miesięcy II - CEL: * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU: * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) W [...]

Siema W piątek sie kur... zatrułem . Dla was to może nic ale ja trenuje lekko atletyke i jestem w trakcie sezonu startowego , a ten wypadek może znacznie wpłynąć na moją forme ... Co możecie mi poradzić żeby sie wmiare szybko odbudować ??? jakieś witaminy czy coś takiego . ps. jestem na cyklu kreatyny 2 tydzień . pozdrawiam . konkretniejsze [...]

[...] wykonywac np. z braku sprzetu i chodzi mi o to ze byscie mi pomogli zamienic cwiczenia ... Podciaganie na drązku ... czym moge to zastąpic ...moze Wiosłowanie sztanga ?? uginanie nogi z przywiazanym krazkiem czy cos takiego ( dwugłowe ud ) ... czym to zastapic ??.... moze mc na prostych nogach ?? Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-08-04 14:57:08

[...] bo przez wakacje nie cwiczylem a troche sie imprezowalo. Bedzie to juz moj 3 sezon na silce. wrzesniej pocwicze sobie na slucho tak zeby sie wprowadzic no a potem chce sobie cos wziasc zeby znowu przytyc. Z diata jest marnie. I nie piszcie ze dieta to podstawa itp bo ja to wszystko wiem ale poprostu brak czasu. 7.30 ide do szkoly wracam o 15.30 [...]

[...] biegam z 15min, zas kopie o sciane 25razy razy 10serii,zas siad w rozkroku kat90 10 powturzen na noge oczywiscie,seria 20pompekdla relaksu heh i znowu wykop na sciane25razy5serii robie jeszcze przy tym brzuszki,i czy robie to dobrze i czy co drugi dzien silka moze byc...? prosze o jakies wskazowki jezeli robie cos zle. z gory dzieki... pozdro

CZy picie samego białka z jajka na coś wpływa czy ma jakieś skutki czy pomaga w przyroście mieśczy itp. W jakim wieku najlepaj pić białko

Witam Mam problem z doborem odpowiednich supli na masę bo tyle tego jest na rynku, że poprostu się w tym gubię dlatego zakładam temat bo prosić was o pomoc :) Myślałem o xpandize, glutaminie, dekstrozie i białeczku ale coś nie wydaje mi się aby to było dobre rozwiązanie. mogę wydać około 300zł Wiek 18 Waga 74 Cel masa,siła staż ok. 1,5r

[...] (np pon sr pt 16-18 poczatkujacy a od 18-20 zaawnsowani) ? Chcialbym zaczac od poczatkujacej. Wiem, ze nabor byl we wrzesniu, ale czy nadal mozna sie dopisac i trenowac na rownym poziomie? Jak z trenerem? Czy patrzy i pomaga kazdemu czy tylko jest bo jest i od czasu do czasu cos poprawi? Zmieniony przez - witamcie w dniu 2011-02-05 18:43:09

Chciałbym zacząć zdrowo się odżywiać i jak coś kupuje np. w biedronce, i czytam skład to na jakie składniki powinienem uważać ? (chodzi mi o te różne konserwanty itp )

Od 4 miesięcy odchudzam się razem z dziewczyną. Pierwszy miesiąc polegał na odstawieniu pieczywa( alergia na gluten) i wprowadzeniu zdrowego jedzenia. Od drugiego miesiąca była wyliczona dieta i wprowadzony trening crossfit 3x w tyg. Do tego czasu kilogramy spadały, trzeci miesiąc crossfit 2x i 2xbieganie. W tym miesiącu waga stała.Aktualnie [...]

Macie jakies sensowne aukcje/sklepy ze sciagaczami na kolana w sensownej cenie ? Nie chce dawac za Rehbandy 2x 90zl, cos dla amatora w amatorskiej cenie %-)

Hej. Zacząłem cykl na epi solo firmy brawn. Po tygodniu ból brzucha, wymioty, ogólnie źle samopoczucie. Przez tydzień wszystko było ok, treningi ekstra, ssanie duże, libido w górę. Oprócz epi, flex na stawy, kompleks osłonowy life support 2.0 od Alsports nutrition, omega 3, witaminy, białko, bcaa. Bebechy pewnie bolą głównie od epi? Przerywać cykl [...]

Cześć, za tydzień powinienem planowo zakończyć 4 miesięczna redukcje, która miała w sobie dwa dwutygodniowe wyskoki wakacyjne. Redukcje zacząłem w lipcu po niezbyt udanej masie. Na masie wszystko szło dobrze do momentu kiedy postanowiłem dodać 300kcal i uciąć sporo aktywności i niestety przez brak kontroli wymiarów i zdjęć poszło to trochę za [...]

siemka szukam treningu dla osoby niepelnosprawnej tzn.poruszajacej sie na wozku.bez jakiegokolwiek sprzetu.znajdzie sie cos??prosze o szybko odp.