cos na

ostatnio często jem omlety, robie z 6 jaj 150 ml mleka i 5-6 łyżek mąki. Do tego szynka i czasem pieczarki albo tuńczyk, na koniec jeszcze jeden albo 2 plasterki sera, czy moge jesć takie cos po treningu, dodam, że to ma około 1100 kcal. I czy wogóle można to wstawicdo diety czy raczej unikaćtakich rzeczy

Siemanko mam taki problem że z prawym okiem dzieje mi się coś dziwnego obraz w nim jest troche zamazany czuje jakby mi uciekało na boki ale pytałem ludzi z którymi przebywam i powiedzieli ze nic niewidzą żeby mi uciekało .do tego dochodzą zawroty głowy i problemy z potencją czy ktoś wie co to może być??

Witam! Piszę tu w następujących sprawach: 1. Powinienem ćwiczyć na rzeźbę, masę czy siłę? 2. Mógł by ktoś wrzucić linka/plan plan ćwiczeń ? albo jak coś napiszcie... wrzucę jakiś do oceny, teraz zacząłem 2 tygodnie ferii... więc mogę na siłowni być od poniedziałku do piątku... maks 2h dziennie (18-20) więc jak najlepiej? 5 dni? 3 dni w odstępach [...]

Witam, na filmie treningowym Ronniego Colemana można zobaczyć, że do śniadania używa białek jaj z plastikowego pojemnika na którym pisze mniej więcej "Ekologiczne, 100 procentowe białko jaj". Widział ktoś może takie coś do kupienia w Polsce? Jeśli tak to gdzie, i jak długi termin miało do spozycia. Pozdrawiam!

kreatyny nie brałem już ponad rok a jak brałem to przwarznie mono ,stacki też ale to jak byłem mocno spasiony i zalerzalo mi tylko na masie od tamtej pory schudłem około 25kg z wagi około 100kg zrzuciłem bez najmniejszego problemu 25kg zarówno łatwo mogę przytyć jak i schudnąć ale wracając do pytania jaki stack najlepszy cena nie gra roli gdyż [...]

Witam. Jestem tu nowy. Chciałbym zapytać czy mój plan treningowy jest w miarę odpowiedni dla mnie... Mam do dyspozycji 2 sztangi z różnymi obciążeniami, ekspander, hantle po 5 kg, ławeczkę prostą. Chciałbym ćwiczyć bardziej górne partie mięśni, ponieważ nogi ćwiczę kiedy biegam i gram w piłkę nożną (regularnie). Mam 14 lat, 55kg(chyba muszę coś [...]

[...] w wieku 17 lat, ważę 77 kg i mam 182 cm wzrostu. Ćwicze brzuszki i pompki i czsami hantle ale nie przynosi mi to zadnych efektów. Moze dlatego ze nie trzymam diedy czy cos, sam nie wiem, Chciałbym przybrac trochę mieśni na bicepsach, klatkę piersiową i brzuch. Dlatego zwracam sie do was o pomoc jakie srodki mam brac i jaki cwiczenia [...]

[...] miesiące oprocz weekendów, wiem ze bede palił miesnie zajade sie ale chce zobaczyc czy da to jakis efekt, ponizej moja fota dzisiejsza, za 3 miesiace wstawie i zabaczymy czy cos sie udało zrobic. pozdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1dbfbc8860e48a89c982340b1c8d294.JPG Zmieniony przez - zaleskip w dniu 2012-04-25 21:12:26 Zmieniony przez - zaleskip w [...]

Cześć, chaiłbym oto własnie takie zrobić nowe forum (cos jak K** albo UFD ) dało by się ?...byłyby różne tematy, np. "Typuj z nami" albo dział "Liga angielska"....co wy na to ?, przecież każdy pewnie chałby zarobić troszke kasy Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym [...]

Witam. czytałem na różnych forach o tym środku. Byłem również na HR, ale tam ludzie chyba do czegoś innego używają specyfików. Natomiast. Wracając do tematu. Niedługo mam maturę i ostro cisnę fizykę i matme rozszerzoną, dlatego chcę jakoś wspomóc mózg. zamówiłem sobie Piracetam z apteki docsimon.pl 200x1200mg. To jest pierwszy mój kontakt z [...]

Ocencie mój plan Poniedziałek I KLATA 1.wyciskanie na płaskiej szeroki uchwyt 12.10.8.8 2..wyciskanie na płaskiej waski uchwyt 12.10.8.8 3.wyciskanie na skośnej głową w góre 12.10.8.8 4wyciskanie na skośnej głową w doł 12.10.8.8 5.Rozpiętki 10.10.10.10 II BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą szeroki uchwyt 12.10.8.8 2.Uginanie przedramienia [...]

Czy może coś innego? Co polecacie na trening 6x w tygodniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, lawka i atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - [...]

Witam Mam 20lat. Ważę aktualnie 90kg mam 188-189cmm. Jestem na diecie generalnie jem gotowane warzywa, drób, kasze, twarogi, woda. Na tym się głównie opiera moja dieta. Bez smażenia cukru itp. Zgubiłem tak 7kg. Chciałbym się zapytać Was jaką drogę powinienem obrać w dążeniu do wyrzeźbionej sylwetki. Po prostu chciałbym zamienić tłuszcz na [...]

Witam, gram trochę w piłkę nożną, trenuję w miarę regularnie, ale chciałbym robić coś ponad to. Poniżej przedstawiam Wam plan treningowy, zadając jednocześnie pytanie: Czy ma on sens? Proszę o jak najwięcej opinii i komentarzy. Z góry dziękuję. Poniedziałek: Siłka, bieganie Wtorek: Trening klubowy (głównie aeroby,jakieś strzały,podania,sprinty, [...]

[...] wzięła zgłębnik i mi ruszałą w tej dziurze ... Wierzchołek korzenia jest don wyczyszczenia. Ja chciałem uciec z fotela ale dwie asystentki mnie trzymały a dentystka wierciła długo . Bardzo bołało . Znieczulenie nie pomogło. Czy tak długo robiła ze względu że ja przyszłem w białej koszuli czy cos innego... Proszę o jak najwięcej odpowiedzi

Witam ! W sklepie znalazłem Magna Power 30 kaps za 5.9zł, wydaje mi się to niska cena. Moje pytanie to czy warto kupić Troszkę tego na zapas czy coś innego np w proszku. Aktualnie biorę 2 kaps dzennie a producent zaleca 2x3. Skład : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/932c726024384e3d8d720ba4d6839294.jpg Zmieniony przez - dominozx w dniu 2015-01-20 [...]

To tak mam zamiar powrócić do dawnego wyglądu. Zrobiłem sobie dietke odchudzająca ok 1500 kalorii w tym zawarte dużo białka(mięsa) i witaminek.Chciałbym zrzucić trochę nadmiernego tłuszczyku. Plan jest taki że pon siłownia wt bieganie i tak na zmianę prucz niedzieli wtedy wolne. Dodam że codziennie chodzę ok 10km :). Po drobnych konsultacjach z [...]

Mam trohce ponad 60 kg. Ćwiczyłem rok bez suplementów, miałem rok przerwy (z przyczyn nielzaleznych odemnie :/ ) i teraz wracam na siłke. Mam pytanie do znawców w tym dziale, czy moge ćwiczyć 'suplementując' się tylko białkiem'?. Będzie mi wtedy łatwiej budować mięśnie niż bez odżywek? Macie jakieś rady odnośnie jakie białko wybrać? Znacie wzór [...]

[...] tu i tam i mam mieszane uczucia odnosnie tego produktu (z postow). pierwsza sprawa zdaje sobie sprawe ze hmb to nie jakis strzal natychmiastowy i odrazu zaczyna dzialac, na efekty trzeba poczekac. jak myslicie oplaca sie to kupic czy cos innego? moim celem jest powiekszenie miesni i zwalenie tluszczu (przedewszystkim z brzucha) dzieki za posty

Cześć Najpierw może coś o sobie :) 16 lat 181cm wzrostu 70 kg wagi starz: tylko 1 miesiąc suplementy: brak Mam takie pytanie czy jeśli ćwicze od miesiąca i chciałbym zacząć brać kreatynę tzn ***łczan CM3 to będzie on dobry na początek?? Będą jakieś efekty?? Proszę o radę.