nie wiem co dorzucić na cykl nox pumpa. raczej napewno chce jakis stack tylko jeszcze nie do konca wiem jaki. myślę o green magnitude, storm, xpand i moze dorzucicie jakies propozycje. i jeszcze jedno pytanie co do tego dorzucic cos po treningu, jakies witaminy, zma, gainer. cel masa + siła.
Jestem ciekaw czy w ekipa FA XTEME TEAM ma w planach odwiedziny w Lodzi lub jakimś sąsiednim mieście? może jakiś pokaz czy konsultacje na wybranej siłowni. Chętnych do spotkanie raczej by nie brakowało, co widać po zawodach czy pokazach małej rangi. Dajcie znać jak by coś było w planach Panowie :)
Witam. Zacznę od tego, że chcę coś ze sobą zrobić lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Wiem, że potrzebuję dobra dietę i trening na siłownię. Czy jest ktoś w stanie ułożyć mi dietę i trening ? Z tego co wyczytałem to jest endomorfikiem. Jem duże posiłki w dużych ilościach i cały czas waga jest taka sama. Myślałem też nad kupnem Gainera, tylko nie [...]
[...] 2cm w góre pas 1,5cm w górę Od 2 treningów trenuje FBW bo podobno ładnie massa idzie i szczerze polecam bo po 2 treningach widac różnicę miedzy FBW a Wszystko byle k***a cos robic ; P mój trening kiedys wygladal tak: 10x10 50kg sztangi 3x10 20kg sztangi na bicepsy 4x20 prawa i lewa reka hantlem 10kg 5x5-10 podciagniec na drążku i przez to [...]
Witam. Dzisiaj przyszła do mnie ławka Marbo Sport MH-L015. Ławka ogólnie wykonana solidnie tylko mam problem z siedziskiem. Strasznie się buja (rusza) . U mnie jest coś innego i to nie jest stabilne, na skosie ujemnym sie zsuwa. A normalnie na płasko troche się zapada. Co jest ??? Zdjęcie jakie powinno być: [...]
[...] spdalem masowo i wymiarowo..ale ja jednak wole krotsze cykle wiec daloby rade z tego co wkleilem to chyba Eora propozycja skrocic go na 8-10 tyg?wolalbym 8...pozdro...chodiz mi o mase ale tez mam chetke troszke winka zapodac bo nie probowalem nigdy wiec najlepiej mase ale nie zlana...no ale nie bde wybredny da sie cos skonstruowac takiego?pozdr
Wczoraj kupilem MLO 90% Muscle Building Protein 3000g. Jest to moje pierwsze bialeczko i nie zbyt wiem jak przyzadzic. Na jaka wode dac- ciepla czy zimna? Raz probowlaem zrobic i smakowalo to ochydnie, czy to tak samouje naprawde, czy cos sknocilem??
Mam takie pytanie, trochę juz wiem o odzywianu ale męczy mnie jedna kwestia.Mianowicie jesli ktoś ma niskie BMI i ma coś tam tłuszczyku i redukcja nie jest zbytnio wskazana, bardziej chodzi o uruchomienie siły i wyrabianie mięsni to jaka dietą mozna tu zastosowac ? Zbilansowaną z +, na mase. Low Ckd ? Z ciekawosci pytam
Witam Ćwicze pół roku, waże 77kg, mam 24 lata. Od 4 tygodni biorę biogenix cell pump. Jabłczan kreatyny. Mój pierwszy cykl. Cykl ma potrwać jeszcze 3 tygodnie. Biore 2 razy dziennie 3,5 miarki. Czyli jedna porcja to 3,5 miarki. Gość w sklepie z odżywkami mówi mi tak: "Nie ma co brać porcji jakie zaleca producent. Te 3,5 miarki to jest za mało. [...]
Witam. Mam w domu 30 kapsułek hellburnera, planuje coś dokupić i zarzucić aero. Moje pytanie, czy moge kupić inny spalacz czy lepiej dokupić hellburnera? Kupuje przez sfd wiec wiadomo chwyta sie to co kto zaproponuje.Przykladowo biore te 30 kapsułęk hellburnera a gdy sie skończą wskakuje na hyperdrine. Czy lepiej nie łaczyć ?
Słyszałem coś o transferze Karla Malona i Garyego Paytona do drużyny Los Angeles Lakers.Moje pytanie : Co wy o tym sądzicie ?? Czy to pomoże Lakersom w zdobyciu tytułu?? Czekam na odpowiedzi :) live and die by the gun!-2Pac shakur
Jak porobie cos z 5min pochylony mocno to sptrasznie mi sie spinaja prostowniki i odczuwam bol, jezeli nie zmienie pozycji to bol sie nasila.Oczywiscie nie moge wykonywac martwego ciagu ani cwiczen na rzymskiej laweczce.Ktos wie co to moze byc?Chyba do ortopedy sie z tym udac...?
Witam, Chciałem się poradzić was jaką odżywke brać przy treningu na rzeźbę ? Żeby było efektywne . Ostatnio brałem Animala Nitro bo tak mi doradzili w sklepie . Mam zostać przy tym dalej czy może znacie coś lepszego ? Pozdrawiam i dziękuje z góry za odpowiedzi
Witam. Moj kumpel wlasnie zaczal wizyty na silowni ale za bardzo nie wie jakim planem jechac.. A ze ja do osob doswiadczonych nie naleze to nie chce mu niczego narzucac czy cos w tym stylu. Chlopak chce nabrac masy miesniowej. Wiek-17 lat Wzrost- 178cm Waga-65kg Dodam tez ze po licznych kontuzjach lewej reki(jakies zlamania wybicia zbicia itp.) [...]
podajcie mi bardzo szczegolowy trening ogolnorozwojowy bez cw. na nogi... potrzebuje go dla kumpla. dlatego nie uwzgledniajcie nog bo mial cos z kolanem i nie chce ryzykowac..
Witam Od razu mówię, że szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem. Chcę zacząć biegać ponieważ mam sporą oponę. Biegałbym o godz 19 od razu po pracy. Tutaj pytanie czy coś zjeść przed bieganiem? Odżywek zapomniałem zabrać więc na razie odpadają. Chodzi mi o to czy zjeść jakieś węgle lub białko? Białko chyba było by dobre na zmniejszenie utraty [...]
Witam posiadam juz bialko od SFD, multiwitaminę z apteki no i oczywiscie mam dietke 2,5 g bialka na kg ok 300 wegli(wiem ze malo chce troche zmniejszyc talie) i 100 tłuszczy mam 300 zl jeszcze co kupic? shock+shtorm z animala i do tego bcaa? czy moze polecacie cos innego? moja waga 75 kg
Trening na siłowni 3x w tygodniu (pn, śr, pt). Bieganie 3x w tygodniu ok 6-8km na trening (wt, czw, sob). Jak w temacie, prośba o ocenę. Zestaw A: Nogi : Przysiad ze sztangą na plecach 5x8 Plecy : Ściąganie drążka do karku 5x8 Klatka : Wyciskanie na ławce leżąc 4x8 Barki : Wyciskanie żołnierskie stojąc 4x8 Biceps : Uginanie ramion ze sztangą [...]
Ostatnio mam problemy z zasypianiem, pewnie za dużo stresu. Czy te specyfiki coś mogą pomóc? Ta Ashwagandha Forte ma 800mg ale tylko 1,5% witanolidów? Może brać ją dwa razy dziennie i na noc melatonine 3mg? [...]
Witam, Znajoma pokazała mi ww. specyfik w którego skład wchodzi glukoza i niketamid (występujwe na liście śr. dopingujących). Stosowany jest przede wszystkim w stanach zmęczenia, wyczerpania itp. Dostępny bez recepty, koszt ok 5 zł. za 10 szt. Czy wykorzystywał już ktoś coś takiego do treningów? Pytam z czystej ciekawości. Pozdr. Marcin. [...]
