SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Obwody stoją w miejscu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc): przysiad 74x8, MC- 88x8, WL 58x8 Dieta jest cały czas, a przynajmniej sie staram. Jestem raczej ekto. Obecna podaz kcal to ok 3700-3800, rozkłąd w ankiecie, wczesniej rosłem na ok 3500-3600kcal przestałem to dorzucilem ok 200kcal ale cos mi sie wydaje ze zaczyna isc w brzuch a obwody stoją? co jest nie tak?? Prosze o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2014-05-09 19:53:13 Liczba szacunów: 0
  • A więc mam trening domowy i do dyspozycji mam ekspander i hantelki + 2x w tygodniu po 1h siłownie w szkole ale tego nie liczę ... jestem początkującym więc nie znam niektórych ćwiczeń ale postaram się opisać zazwyczaj mam po 3 różne ćwiczenia na różne partie ciała i po 3 razy się powtarzają Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangielek 3x po 30 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-04-13 11:22:17 Liczba szacunów: 0
  • "Słabe łydki"

    Temat
    Trening w domu

    Dobry dzień. To łudzące uczucie, czuję że po dłuższym dystansie łydki zaczynają boleć, ból zmęczenia.Biegam sobie okazyjnie z dnia na dzień, chciałbym że tak powiem bez problemowo przebiec moim tempem cały kilometr-na dzisiejszy dzień robię maks 450m, potem muszę zwolnić. Dwa razy w miesiącu ćwiczyłem siłowo-w miejscu z ciężarem. prędkość jaką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2014-11-15 16:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was serdecznie. Zacznę od obowiązkowego pola. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Zdjęcia: http://imageshack.us/g/11/przdwm.jpg/ 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 191/85 4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali 5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej niezbędnej do grania w koszykówke na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-05-24 23:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok Chce wejsc na FBW z systemem ABABA.. Rozpisalem cos takiego : Klatka: * Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s * Rozpietki hantlami na plaskiej 3s Barki: * Wyciskanie hantli siedzac 4s Triceps: * Dipsy na maszynie 4s Plecy: * Wioslowanie hantla 4s Biceps: * Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2012-01-02 14:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (wzorowana na CKD)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Protein (jako dopelnienie diety bialkowej gdyz nie sadze ze sama dietą dostarcze odpowiednia ilosc bialka).Prosze o ocenienie diety i dopisanie co jest zle ... bo napewneo cos jest :P planuje ok 170-180g bialka i 2500 kcal dziennie Kcal / Białko / Tłuszcz / Weglowodany 7.00: *Thermo Fat Burner - 1 tabletka abs 7.30 - I-sze sniadanie: *twaróg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2005-04-10 22:09:48 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troche mam, a ze w zime jest ciezko redukowac zdecydowalem sie na trening na mase. Zastanawiam sie nad biegami 10-20min od razu po treningu. Czy w takim przypadku nie dojdzie do spalani miesni? kiedy zazyc bialko po treningu silowym przed biegami czy po biegach? czy jesc cos od razu po treningu silowym przed biegami? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2011-11-14 17:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na Ginekomastie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie ze najwiecej to zostalo mi samej skory ktora zostala po cycach bo podnią zabardzo już nic nieczuć,pomyśle o jakiś kremach może teraz, dodatkowo sciagających skóre albo cos sam niewiem Myślicie że jest to możliwe? Czy do wszystkiego potrzebna jest recepta i czy lekarz rodzinny mi ją wypisze? Pozdrawiam Zmieniony przez - Majkelox w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2013-02-03 18:54:38 Liczba szacunów: 0
  • Cycki po mecie

    Temat
    Doping

    [...] się do lekarza? PRzeczytałem mase róznych tekstów jedne pisza ze cesto malutkie objawy przechodza same po odstawieniu środków, jedni pisza żeby wrzucić nolve 80 czy może cos lepszego? male to jest ale wkur**a i jak wiadomo dobrze byłoby to wytepić. Nie piszcie o wycieciu wiem ze jest taka możliwośc ale to nie jest tematem :) Bardzo proszę o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2013-06-23 14:11:28 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: Nie sprawdzałem -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI 5 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Testosteron enan i cypionat, trenbolon enan, NPP, Prop, Turanabol, Masteron krótki 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 196 Data: 2022-03-22 22:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Moja prośba jest kolejną prośbą o cykl. Postaram sie jednak sprecyzować bym nie został zjechany równo :P. Mianowicie cykl nie będzie moim pierwszym, jeśli poprzednie można nazwać cyklami bo były chaotyczne, bezsensowne i bez większych efektów (przy użyciu najprostszych środków typu omka i meta bez wyraźniejszej diety, supli i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2006-04-28 12:06:00 Liczba szacunów: 0
  • kilka problemów ..pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam kilka problemów dotyczących siłowni. 1:.Siłka Mam 14 lat, ważę 45kg, moja wysokość to 159cm, jestem bardzo chudy (chuchro). Na Wychowaniu Fizycznym w szkole mam same piąteczki i jestem dobry pod względem fizycznym.... Mój sprzęt w domowej siłowni w piwnicy: -Sztangi : 20kg, 30kg, 40kg, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2007-11-17 19:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Ochrona kolanek

    Temat
    Sztuki Walki

    Otoz, zaczalem sobie cwiczyc BJJ i przypomniala sie kontuzja kolan(W stojce kolan "nie czuc) polegajaca na tym, ze jezeli dotkne kolanem podloza to delikatnie mowiac boli..w zwiazku z tym pytanie, jest cos co mogloby w tym pomoc? Jakis ochraniacz, czy cos? ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2014-03-22 23:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkim. To mój pierwszy post na forum. Zastanawia mnie pewna rzecz, otóż, przestałem rosnąć wraz z ukończeniem gimnazjum i stan ten utrzymywał się przez następny rok. Dziwne jest natomiast to że później coś ruszyło i dostałem 2,5 cm przez następny rok (czyli przez drugą klasę liceum). Czy takie przerwy są normalne?, czy zauważyliście u [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2007-09-06 20:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanie "Trzecie Kolano"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Otoz mam pewien problem. Ciagnie sie to jakies 3 lata. Otoż pod lewym kolanem pojawilo sie cos co mozna nazwac Trzecim kolanem. Jest to miejsce strasznie wrażliwe kazde lekkie nawet uderzenie sprawie ogromny ból. Bylem z tym u lekarza rodzinnego, ale to powiedzial ze to przez to, że rosnę ( jestem w okresie dojrzewania ) i powiedzial zebym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2009-06-30 01:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Olim term line II odchudzanie HELP !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam. Na wstępie pisze że czytałem podwieszone posty na temat który zaraz porusze. Ale do rzeczy. Moja dziewczyna od nowego roku chce zrzucić pare kilo i ostatnio grzecznie się mnie zapytała czy w śród tych ' tabletek' które biore ( rzecz jasna chodziłó o odżywki:D ) znalazło by sie coś dla niej, jakis wspomagacz spalania tłuszczyku. Ja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2006-12-23 00:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o h drol CEL-a

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam, trochę się dałem wyj***ać bez mydła na produkt H-drol. Nie wiem co jest grane ale podejrzewam że teraz oprócz wersji z datą 2012 w starym opakowaniu i wersją 2013 w nowym opakowaniu z czarną nakrętką, wyszły kolejne wersje h-droli fake. Podam swoje opakowanie oraz inne wersje jakie udało mi się znaleść i zapraszam do dyskusji które jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 2010-12-29 14:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Poomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, potrzebuje waszej pomocy.. Jestem zielony w treningach siłowych, i potrzebuje pomocy z waszej strony, napisze cos o sobie. Wiek: 13, za miesiąc 14lat. Waga: 64kg. W lapie: 30cm. Sprzet to : Laweczka prosta, sztanga prosta z obciazeniem 20kg( moge dorobic wiecej), dwie hantelki po 5kg. Chciał bym abyście napisali jakiś plan treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2012-12-06 20:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Cytogen whey pro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy ktos cos wie o tym białku?czy warto bo jest w 6kg opakowaniach i cena chyba calkiem niezla a zanosze sie z kupieniem jakiegos białeczka i nie wiem co wybrac.teraz mam vitalmaxa protein82 do cellpumpa i skonczy mi sie na koniec cyklu wiec musze cos kupic pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2004-08-26 23:22:09 Liczba szacunów: 0
  • MALA pomoc w planie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! Rozpisałem sobie plan treningowy i przydała by sie ocena fachowym okiem, jakas podpowiedź co zmienić i czy wogóle jest to cos warte. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty :"sport kontaktowy" (stójka i parter) Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztangi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-02-04 00:50:42 Liczba szacunów: 0