cos na

tak jak w temacie mam pytanie czy moge cwiczyc wieczorem tak przed samym snem w roku szkolnym chodze spac o 21 a trenign chcialbym konczyc o 20.40 czy to jest zdrowe dla organizmu cwiczyc przed snem bo kiedys cos czytalem ze to zle dziala na akcje serca.... dzieki za odpowiedzi jesli takowe beda :D

Witam Mam 14 lat, ważę, 53kg i mam 180cm wzrostu, zatem jestem dość chudy. Chcę zacząć robić brzuszki, ewentualnie nożyce. Tylko nie wiem czy one nie będą czasem wpływały negatywnie na mój rozwój tzn. przestane rosnąć czy coś? A jeśli nie to w jakich ilościach mniej więcej mógłbym robić?

Cześć! Przeglądając forum natknąłem się na temat "Coca cola a redukcja" Można tam wyczytać, że pijąc taką colę zwiększa się apetyt, a co za tym idzie, że osoby które mają problemy z władowaniem w siebie odpowiedniej ilości pokarmu będą miały łatwiej dzięki takim napojom. Więc będą miały mniejszy problem z utrzymaniem diety. Nie będę nic stamtąd [...]

[...] wiejskie 400g - bułka grahamka 70g - nektarynka 150g lub inny owoc Obiad: -ryż 50g - pierś 250g -warzywa na patelnie 250g Przed treningiem: - makaron 150g - jog. naturalny 200g - owoce/warzywa Po treningu - platki owsiane 100g - mleko 300ml Suma dobowa: 2823kcal 192 g białka 359 g węglowodanów 66 g tłuszczu Na noc jakaś sałatka lub cos lekkiego.

[...] polecili na taki cykl, max 4 tyg? Aktualnie koncze redukcje i chce zrobic jeszcze jakies 4 tyg masy i potem znow redu. Mam niestety lekkie problemy z cisnieniem- niewiadomo dlaczego badanie dna oka pokazaly ze wszystko tam w porzadku i nie biore zadnych lekow. Myslalem o 1-4 Meta 20 mg ed ? Odczuje cos? Odblok do takiej ilosci potrzebny? Pozdro

Siema, mam do was takie pytanie, chodzę na siłownie rano i najczęściej po ciężkim treningu pleców i nóg do końca dnia mam taki zjazd, że nie jestem w stanie wykonywać żadnych pracy umysłowych. Nie mogę się skupić w trakcie nauki, czytania czy czegokolwiek. Od początku listopada przytyłem jakieś 9 kg i zastanawiam się czy to może być powodem, Mam [...]

[...] stawu biodrowego( moze to w pachwinach ale nie moge dokladnie poznac gdzie mnie boli bo tak jakby promieniuje na cala pachwine). Rowniez gdy sie zaczynam rozciagac odczuwam ten bol i gdy cziezar ciala przezuce na lewa noge i sie przechyle w bok. Bol wystepuje w prawej nodze. Czy to moze byc cos z panewka stawu biodrowego? Z gory dzieki.

no wlasnie cos gdzie wycztlame ostatnio (nie pamietam gdzie to bylo, ale tutaj na forum) ze ten stary cykl dabka jest "przestarzaly" i jest juz jakis drugi podobno lepszy i mozna wiecej z niego wykombinowac. Prawda to ? Bo chcialem zapodac sobie ten "stary" cykl dabka ale jak sa jakies nowosci to moze lepiej sie wstrzymac

Witam Zbliżają się wakacje więc postanowiłem zgubić troszke pięknego ciałka Mam do dyspozycji następujące suple: -Thermal Pro 120 cap -HMB w płynie ( na półtora miesiąca coś koło tego ) ) -Tauryne MC Olimpu -BCAA G-Force 450 g (kupiłem za 70 zł okazyjnie ) -białko Olimp 750 g ( oczywiście większa ilość żaden problem Znam ogólne zasady jak [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zakupić antykatabolik, który miałby mi służyć do zmniejszenia katabolizmu podczas aerobów na czczo oraz krótkich aerobów po treningu siłowym. Staram się dużo czytać zanim się na coś zdecyduję, ale teraz jestem rozbity. Początkowo myślałem o HMB, ale doczytałem, że jest ****o**, następnie pomyślałem o l-glutaminie, ale [...]

Witam, może ktoś coś powiedzieć na temat Szkoły Walki Leo? Instruktorem jest Leszek Jankowiak - tutaj link do strony http://www.leo.ox.com.pl/index.html warto?

Witam! Otóż wczoraj uderzylem sie w czubek palca u reki i strasznie boli gdy dotykam czubek palca i na tym palcu pod paznokciem wyskoczylo mi cos czarnego i gdy dotykam paznokiec to rowniez boli.. prosze o pomoc

Witam. Przymierzam się do cyklu na cypio solo. Nie zależy mi na wielkich przyrostach. Coś z mięsa wejdzie będzie OK. Myślę, że mam już wszystko, może brakuje troche HCG. Cykl miałem zacząc już miesiąc temu, ale mam badania okresowe a zmagam się z bilirubiną i ... bla bla bla. Do rzeczy. Posiadam: 3x 5000iu HCG 20ml cypio 200mg/ml 40tab clomid [...]

Witam, mam 14 lat i chodze 2 razy w tygodniu na trening grupowy z kickboxinku i raz indywidualny z trenerem.I chciałbym zacząć ćwiczyć siłowo oczywiście z małym ciężąrem. I pomyślałem żeby kupić sobie takie coś jak XBag i wykonywać trening raz w tygodniu 2-3 obwody po 30 sekund 10 ćwiczeń. I pytanie czy to by mi nie zaszkodziło w tym wieku.

Siema..trenuje Karate i chciałem sobie zrobić t-shirta na wakcje z jakąs aplikacją związaną z SW..ale nic ciekawego nie moge znaleść...gdybyście mogli wrzucić coś nadającego sie to byłbym bardzo wdzięczny..THX z góry..pozdro:>

No wiec mieszkam w malej miejscowosci o nazwie korsze (i tak nikt pewnie niekojazy;p)niema tam zadych klubow w ktorych mozna sie czegos nauczyc jedynym zajeciec jest picie i siedzenie na lawce;p i mam pytanie zna ktos jakies stosunkowo niedrogie ale dobre kluby w ktorych mozna cos trenowac? niedrogie poniewaz dochodzi jeszcze dojazd;/ z groy thx

wie ktos cos moze na temat tego zawodnika?? jakies info itp??

Witam wszystkich, jestem tu nowy, jeśli pomyliłem działy, to proszę moderatora o przeniesienie tematu w odpowiednie miejsce. Szukajkę również sprawdziłem, ale nie odpowiedziała ona wyczerpująco na moje pytania. Do rzeczy. Nie jestem sportowcem, jestem studentem, nie mam doświadczenia w treningu ani stażu, z czasem na siłownię też marnie, chciałem [...]

Witam! W najbliższym czasie mam miec przeprowadzoną osteotomię uszkodzonej chrząstki, stawu rzepkowo- udowego. Chciałabym się dowiedziec coś więcej na ten temat. Jak wygląda i przebiega operacja? Czy długa jest rehabilitacja po takiej operacji? Z Góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam.

Witam mam problem . Mianowicie chciałbym zwiększyć swoją siłę .Mam 18 lat moje wymiary to waga 92kg wzrost 177cm w klacie 121cm w łapie 36cm więc z masą nie mam problemów .Nie jestem też wcale takim spaślakiem chociaż tłuszczu też trochę mam . Ćwiczyłem trochę jak byłem młodszy ale dawno . Mam problemy z unoszenie swojego ciała np na drążku - [...]