witam znalazlem takie DNP czy spotkal sie juz ktos z was z tym albo slyszal cos o nim? na opakowaniu pisze GENERATION 2 i tak sie zastanawiam czy jest moze GENERATION1 a jesli tak to jakie sa roznice pomiedzy tymi srodkami (np skutki uboczne)?
Chcialbym abyscie sprawdzili moj plan i ew. cos doradzili, co zmienic etc. I DZIEŃ KLATKA PIERSIOWA: 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-10-8 2.wyciskanie hantli na skosie ok. 30st. 10-10-10 3.rozpietki na płaskiej 10-10-10 (zastanawiam sie czy nie dorzucic pąpek na poreczach) BICEPS: 1.uginanie ramion ze sztangielkami (łokcie nieruchomo) [...]
Mam pytanie odnośnie tego białka - co do produktów sojowych, to są skrajnie różne opinie - głównie chodzi o estrogeny.. Można to białko jeść na redukcji? Powiedzmy 1 porcja dziennie, codziennie? Czy to zbyt dużo?? Od razu zapytam o taki napój z biedronki: Napój sojowy o smaku waniliowym Rozkład BTW bardzo fajny. Czy nadaje się to na posiłek [...]
Witam Przy ściąganiu rączki wyciągu do głowy żeby wykonać allachy na brzuch pociągnąłem jakoś dziwnie i mnie zabolał bark. Stało się to w środę i od tej pory boli mnie bark w stawie tak jakby od góry w czasie ruszania. Ból ustępuje po użyciu maści z mentolem ale po jakimś czasie gdy przestanie ona działać wraca. Co to może być?? Coś poważnego czy [...]
mam 20 lat ,mieszkam z rodzicami ,w pokoju obok ich pokoju, oni ciągle rozmawiają bez przerwy nie moge już tego wytrzymać mam zamknięte drzwi -mimo to słysze o czym oni rozmawiają- mówią dosyć głośno ,nie kłócą się,ale to nie jest normalne mówienie. cały czas musze mieć słuchawki na uszach ,czy to ze mną jest coś nie tak,czy mam pomylonych [...]
91kg, 172cm, 22lata,chce zbic wage moje zapotrzebowanie to : 2896 kcal 15% białka: 435 kcal = 109g 55% węglowodanów: 1593 kcal = 399g 30% tłuszczu: 869 kcal = 97g aktywnosc fizyczna : jezdze 5/6 razy w tygodniu rowerem po 2 godziny ze srednim tempem na poziomie 22 do 25 km/h znalazłem diete na szybko w internecie i chce zastąpić w niej białko wpc [...]
Witam wszystkich. Pochodzę z jednego z większych polskich miasti chciałem poruszyć pewien temat, który wydaje mi się jest całkiem na czasie. Ostatnio udało mi się zapobiec okradnięciu jednego chłopaka na ulicy dzięki temu, że zaskoczyłem napastnika swoją interwencją . Od 3 lat trenuję regularnie na siłowni równolegle ćwicząc techniki bokserskie i [...]
panowie co myslicie o takim zestawie : (prosze o wypisanie najlepszego wg Was polaczenia tych elementow lub wypisanie jeszcze lepszych propozycji jezeli cos Wam sie nasuwa na mysl) 1.GainFast3100 4,5 kg lub SWG 5kg 2.SP80 3,2 kg 3.CellPump 665g lub Crevolution 450g 4.TCM 150 caps lub CreaFusion 180 caps 5. Carbo lub Carb-BX czekam na odpowiedzi i [...]
[...] obecnie max 12 h ale czasem moze byc i 14H i mam taki problem ze mi strasznie burczy w brzuchu...jem normalnie na 12 h daje 4 posilki ale nic dzis musialem po 9 h sie zwolnic bo obok fajna dziewczyna siedziala a ja jakbym pierdzizal strasznie...chlopaki pomozcie!!!!!slyszalem ze mam sie ruszac próbowałem i nic ,jakies leki zióka czy cos... pzdr
Witam, mam możliwość kupna przyrządu do ćwiczenia mięśni brzucha Ab Swing (prawie za darmo 3euro) Jednak nie wiem czy opłaca mi sie to w ogóle targać do domu, i tu moje pytanie czy ktoś na tym ćwiczył i czy coś w ogóle daje ćwiczenie na tym urządzeniu? Pozdrawiam
Witam, Jestem kompletnie zielony a chciałbym coś zmienić w swoim wyglądzie. Co do swojej wagi nie narzekam i też nie chcę schudnąć. Co do swoich cyferek 176 cm - wzrost 68 kg - waga Pracuje w miejscu gdzie muszę ciągle podnosić i przenosić -szyby które ważą 10 do 20 kg więc moja praca przez 8 godzin wygląda tak, że podnoszę szybę - kładę szybę i [...]
Mam pytanie. jak mozna szybko rozpocząć kolejny cykl kreatyny?? Poprzedni cykl skonczyłem 14 kwietnia i chciałbym rozpocząć znowu od ok. 10 mja. Czy to nie jest za krótka przerwa?? Aha i jeszcze jedno. Czy trzeba brac kretki 2 razy po 5 gram dziennie czy wystarczy po 4??? Czytałem ze organizm moze przyjąć tylko 8 g kreatyny na dobe??? Doradżcie [...]
jaki stack/ ew. sama kreta w cyklu pomiedzy mono a green bulge. tak wiec wcniam teraz mono 150 caps po mono chce dokupic jaksi stack ew sama krete wazne zeby była w capsach i do 50-60 zł . po tym czyms wezme odrazu green bulge. co wrzucic moze: tcm, reactor, alkatech(buforowana kreta , na allegro jest ) albo cos innego . co zakupić ?
witam , mam takie yptanie bo mnie nurtuje czy mete sie bierze zawsze napoczatku brania sterydow ? bo slyszalem ze mete sie bierze na poczatek zeby przyzwyczaic organizm czy cos takeigo ? a wy jak myslice?
Siemka. W niedługim czasie mój brat planuję zacząć cykl i zastanawiam się czy deca na początek będzie dobra jeśli tak to mam kilka pytań: 1. dece strzela się raz w tygodniu a cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni więc potrzebne będzie od 6 do 8 ampułek? 2. sporo czytałem o tym, że do deci niezbędny jest testosteron czy jest tak w rzeczywistości? [...]
Witajcie! Od poniedziałku mam zamiar zacząć cykl na suplementach jednak nie mogę tego jakoś racjonalnie poukładać w dawkowaniu wszystkiego. Liczę ,że mi w tym pomożecie :) 1.Gainer Mutant Mass -uzupełnienie diety (po treningu + ewentualnie w szkole (niekoniecznie)) 2.Witaminy-minerały (Vita-min Olimp) - do posiłku przed treningowego 3.Omega 3 [...]
Witam Mam problem z odpowiednim ustaleniem czasu spożywania posiłków. Czytałem, że najlepiej spożywać 6 - 7 posiłków dziennie co 2.5 - 3h. Pracuję w systemie zmianowym Poniedziałek - Piątek 6.00 do 14.00 Niedziela - Piątek 14.00 do 22.00 Niedziela - Piątek 22.00 do 6.00 Nie wiem jak wbić to w czasie. W pracy na 8 godzin mam 30 minut przerwy i [...]
[...] w ostatnich 2 tyg do 100 mg e2d 1-8 susta 250 mg e3d 8-10 enan 250 mg e4d 1-6 turanabol 50 mg ed 1-8 HCG 1 z w tyg 1250iu i teraz w 10 tyg po ostatnim strzale enana chce pojechac 4X HCG po 1250 iu co 2 dni a potem po 4 dniach przejsc na clomid 100,100,50 do konca (20 tabsow) Tak zrobiony odblok bedzie ok czy cos zmienic albo dokupic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co sądzicie o takim planie: Poniedziałek - trening karate Wtorek - trening domatora Środa - trening donatora Czwartek - trening karate Piątek - Siłownia Sobota - Basen Niedziela - Odpoczynek Jestem wciąż w trakcie układania diety. Jeżeli chodzi o siłownie będę robił fbw. Jeżeli chodzi o trening w domu, czy może być ten? Znalazłem go w atlasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim na codzień trenuję sztuki walki 3 razy w tygodniu. Chciałem do swoich treningów dołączyć siłownię 2/3 razy w tygodniu. Nie jestem początkującym na siłowni bo kiedyś trenowałem ale miałem dużą przerwę. Czytałem wiele na necie i zdecydowałem się na trening FBW. Dane o mnie: Wzrost: 178 cm waga: 79 kg Trening ma być uzupełnieniem [...]
