Trenują już spory okres czasu (ponad rok), idzie mi w miarę dobrze. Tylko, że od pewnego czasu mam jeden dośc poważny problem. Kiedy coś we mnie "pęknie", nie wiem nawet dlaczego tak się dzieje to mam taki nastrój powiedzmy, że w ogóle (albo w mniejszym/większym stopniu) nie mogę się skupic nsa treningu/walce. Po prostu "odpływam" w jakieś inne [...]
Witam, dieta na masę. Oceńcie, doradźcie. Chyba wypadłem z wprawy, bo cos mi sie pomieszało i nijak się to kupy nie trzyma, ten bilans cały Za dużo mam białka a brakuje mi prawie 200 kcal :)) Co robić, jak żyć? :)) /SFD/Images/2016/1/16/d1d5456872a8474ca424e383aae5879f.jpg Co to ma być ja się pytam, gdzie zniknęła moja wypełniona ankieta ?! :( [...]
[...] przestwic na wczesne chodzenie sapc i wczesne wstawanie przy 7-8 godz snu.Nic z tego niewazne jak wczesnie szedlem spac nie moge wstac przed 9,mimo kilku miesiecy prob.Czy jest cos takiego jak zegar biologiczny u kazdego czlowieka?Najlepiej sie czuje jak ide spac ok. 2 wszaje o 9 ale to odobno miedzy 24-2 organizm najb. sie regeneruje,jakas rada?
Witam jestem nowy prosil bym o rozpisane cyklu z omy i mety posiadam 10 ampulek omy i 100tabletek mety (pol) poprzedni cykl byl z samego metanabolu jakes 3 miesionce temu koledzy proponowali mi take cos przez 10 tygodni omke wbijac co tydzien 1 ampulke i jesc 3 tabletki mety dzienie co wy na to?
[...] kiedy mozna zaobserwowac efekty to jest czas po treningu i to tez tylko do 30 min pozniej wszystko wraca do normy. Treaz sie zastanawiam czy jest sens wogole trenowac dalej jesli nie ma efektow ? Moze robic jakis delikatny cykl na prolongatum 8-10tyg e7d ? Co myslicie da mi to cos czy tylko bez potrzeby bede sie zakuwal i i tak nic to nie da?
Chce zrzucić jak najwięcej tłuszczu i tak sie zastanawiam kiedy najlepiej robić aeroby. Mam ambitny plan i chcę robić je 6x w tygodniu. Moje dni treningowe to poniedziałek, środa i piątek. W dni nietreningowe chcę robić aeroby rano, a w dni treningowe wieczorem tak 4-5 godzin po treningu. Myślicie że to dobry plan czy może coś zmienić, np. w każdy [...]
Witam! Co wziąć, żeby nabrać masy? Obecnie kończę KA 2500 150tab (4kapsy DT, 2 kapsy DNT), zostało mi ich jeszcze 40 i od dziś biorę po 4 codziennie. Potem przerwa i kolejne odżywki chcę kupić. Po KA jak narazie poszło mi 10kg siły i 2-3 masy , diety nie mam, ale staram sie dobrze jeść, pewnie jeszcze z 5kg siły pójdzie :) Napiszcie mi jakie [...]
MAM STRASZNA PROZBE POTRZEBUJE SIIE DODWONIC DO KOBIETY KTORA JEST W STANACH ZE STACJONARNEGO I JESTEM W SZOKU BO ZAWSZE Z KOMURKI KOZYSTYŁEM W TYM CELU. MUSZE ZŁOZYC RZYCZONKA WIEC ROZUMIECIE PAMOWIE SPRAWA WYSOKIEJ RANGI DLATEGO PROSZE O PODPOWIEDZ JAK SIE DZWONI ZE STACJONARNEGO... KIERUNKOWY WIEM 001 I RESZTA NUMERU ALE TRZEBA COS JESZCZE NIE [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 niedługo 18 Waga :75 chce dobic do 90 Wzrost :190 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Przeciwskazania medyczne : problemy z kolanami nie mogę ich [...]
No więc w celu uzupełnienia diety raz dziennie mam gainera i opcjonalnie białko, jakbym nie zdążył przed wyjściem na uczelnie zjeść np jajecznicy. Co do białka to zdecydowałem się, że wezmę 3x SFDfowskie WPC. Z gainerem mam problem, chciałbym na niego wydać max 100zł (z założenia na ok miesiąc). Zamawiam w sklepie sfd i wypatrzyłem: [...]
[...] od wczoraj brac ta metke...Czy jadl ja juz ktos z was?Piszcie co myslicie na temat tej mety.Tylko nie piszcie mi tu ze jest 100 takich dzialow bo moze i sa dzialy z tym ale dawno byly one robione i moze sie cos zmienilo. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - B4rtezzz w dniu 2010-12-10 07:50:52 Zmieniony przez - B4rtezzz w dniu 2010-12-10 07:51:27
Witam. Chciałbym zacząć cykl z deka venom + metką. Czy to dobre rozwiązanie ? czy nie ma sensu deki brać ? Nie chcę testosteronu. I czy 20ml wystarczy czy raczej za mało ? metkę 100tab. Ktoś może coś podpowiedzieć na temat tej deki, konkretna jakaś ? Zmieniony przez - weight w dniu 2011-12-06 19:08:24
[...] biceps prosty stojaco biceps lamana modlitewnik biceps maszyna Sroda: Wioslowanie Sciaganie za plecy Sciaganie do klatki triceps lezaco francuski maszyna Piatek: barki za glowe barki przed glowe podnoszenie hantelek podnoszenie sztangi lamanej kaptury przed soba kaptury za soba przysiady ze sztanga. Jak cos nie wiadomo to pytac odpowiem.
[...] tylko radiolog i nie ma zadnych zmian lekarz pierwszego kontaktu dal mi skierowanie do neurologo a najblizsza wizytyta za 2 miesiace.. mial ktos podobny przypadek ile moze cos takiego bolec???? Dodam, ze juz czuje sie dobrze tylko bardzo boli mnie szyja, z tylu od potylicy nie wiem moze to kregoslup ale jak go naciskam to nie czuje bolu i mam [...]
Witam zaczynam się odchudzać chciałem zapytać o to jakie suplementy i tego typu stosować , puki co mam zakupiony spalacz ClenBurexin z TrecNutrition . Waga : 97 kg Wzrost : 181 cm Wiek : 17 ( jestem dużo bardziej zalany niż osoby w tej wadze bo ważyłem dużo więcej , również skóra jest więcej jej po prostu . ) Diete mam taką żeby rano jeść [...]
Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś innego? Dodam że nie chce ogólnie przytyć tylko skierować ten [...]
[...] nogi i tylek mniej. Ja mam ten drogi typ, bo nogi mam ladnie wyzezbione i jestem z nich ogolnie zadowolony, na tylek tez nie nazekam, ale mam duzo tluszczu na brzuchu i piersi..:( i niewiem czy jazda na roweze jest dobrym cwiczeniem areobowym w takim przypadku, czy mi cos daje i czy nie lepsze byloby bieganie, prosze o odpowiedz! Z gory dzieki!
[...] mass (bialko 20g,ww 73) co wogole sadzicie o tym produkcie? gainer 1 vitala (bialko 13g,ww 76) monster mass bx (bialko 25g, ww 65) gain bolic olimp (bialko 15g, ww 80) ew, cos innego? wszystkie moge miec w podobnej cenie chodzi mi o to ktory bedzie dla mnie ( dla ekto z jasnym celem-masa ) najlepszy (tylko po treningu, 3x/tydzien, spozywany [...]
Witam kupiłem wczoraj kretyne z olimpa mega caps 300 i 2kg gainera.Kreatyne chce brać tak ocencie czy dobrze DT 30minut przed śniadaniem 4capsy po treningu 4capsy DN 30minut przed śniadaniem 4capsy w podobnej porze do treningu Czy dokupić do tego transporter i mam mały problem z piciem kiedyś piłem codziennie po 8piw:(Jak będe brał kreatyne można [...]
[...] strasznie mój brzuch. A oto mój planowany trening: -przed wyjściem do szkoły 500 brzuszków -po przyjściu ze szkoły 500 brzuszków i z 200 podnoszeń hantli na każdą rękę -po południu 20 minut biegu -wieczorem pól godziny jazdy rowerem Zamierzam ćwiczyć tak codziennie. Jest do dobre rozwiązanie? Jeśli cos0 było by zle napisane to proszę o poprawę.
