SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Zacznę chyba od tego , że 11.11.11r miałem wypadek komunikacyjny , poważny uraz głowy itp. ale już jest ok ;] . Przez to , że praktycznie siedziałem cały czas w domu i wgl. mało ruchu to nawet nie zauważyłem kiedy "zatłuściłem" się . Jestem ektomorfikiem i nie mam raczej tendencji do tycia ale miałem 60 Kg a przez lenistwo 69 Kg (wiem to mało) ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2013-02-16 14:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek :25 Waga :55 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :81cm Obwód pod biustem :75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68cm Obwód na wysokości pępka :78cm Obwód bioder (3):94cm Obwód uda w najszerszym miejscu:52cm Obwód łydki :36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch i pupa Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2014-03-26 21:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy

    Temat
    Trening w domu

    Siemka. Chciałbym sobie zrobić trening obwodowy bez obciążenia do karate, no i żeby poprawić troszkę wygląd. Trening będzie się składał wyłącznie z ćwiczeń na własnym ciężarze, co jakiś czas będę tylko zwiększał ilość powtórzeń. Chciałbym też wyrobić fajną rzeźbę, na wiosnę jak zejdzie śnieg/lód itd będę też biegał, narazie tylko ta obwodówka i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2013-01-28 19:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Bicek rośnie jest radośnie

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Siemanko. Mam na imię Kuba. Trenuję na siłowni pod wygląd od paru miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem trochę pod kątem siłowym(aby poprawić wyniki w piłce nożnej którą trenowałem parę lat). Bardzo dużo czytam, prawidłowym odżywianiem interesuje się od 15 roku życia. DANE Wiek: 18 lat Wzrost: 173-174 cm Waga: 72-73kg pas: 80cm ramie: 34,3cm udo: 56cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2014-10-12 14:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chude 150g+ ryz Podwieczorek - jogurt maly/ ryz z jabłkami zapiekany 100g -marchew 200 g kolacja -100 g twarogu lub orzechy skorygujcie moja diete ale jesli juz cos zmieniacie to nie piszcie np daj wiecej bialka czy tluszczy tylko najlepiej jakias konkretna propozycje co mozna zjesc. Nie mam doswiadczenia w tym i zbytnio nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-02-12 10:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę nabrać masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam A więc, nie potrafię nabrać porządnej masy mięśniowej. Ważę aktualnie 72kg. Mój wiek to 16/17 lat. Ćwiczę od Września ubiegłego roku. Do Listopada ćwiczyłem 2 x w tyg, tak aby przygotować mięśnie do prawdziwych treningów. Od grudnia ćwiczę już 4-5 razy w tyg. Pon: Klatka + Triceps Wto: Biceps + przedramię Środa: wolne Czw: barki i plecy i ew [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8069 Data: 2009-04-30 18:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojna redukcja 138 kilo na starcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kilka lat temu stosowałem monohydrat kreatyny i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: BWF ( Browar Wóda, cos z Fast Fooda...) Zmieniony przez - HamiltonZS w dniu 2010-07-22 17:56:49 Zmieniony przez - HamiltonZS w dniu 2010-07-22 18:00:29

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2010-07-22 17:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x 1s Wiosłowanie sztangą 1 x 1s Podciąganie na drążku (drążka brak wiec podciągam się na sztandze położonej na stojakach takie jak by odwrotne wyciskanie klaty) czy może cos innego bo nie bardzo wiem jak to progresować w kolejnych cyklach ponieważ na normalnym drążku na publicznej siłce jestem w stanie nad chwytem podciągnąć się 6-7 razy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5218 Data: 2018-07-06 14:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST...

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 14 lat i trenuję siatkówkę. Mam zaledwie 177 cm.i 64kg wzrostu a koledzy z kadry mają nawet po 187 !!! Chciałem się dowiedzieć czy są jakieś odżywki czy coś w tym rodzaju (wykluczając oczywiście hormony wzrostu) aby mój wzrost powiekszył się .Oczywiście chciałbym żeby to coś miał również jak najmniejszy efekt uboczny Wiem że niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13217 Data: 2002-07-30 23:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiem że to już nie pierwszy taki temat. Ale chciał bym prosić o rady odnośnie diety. Planuję na razie żyć na takiej przy ćwiczeniach z aerobami i HIIT. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2750 390 węgli 106 białka 95 tłuszcz Wszystko według kalkulatora na "potreningu" Gramatura jaką tutaj ustawiłem jest czysto poglądowa na chwilę obecną, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2013-12-29 23:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (Wiadomości wstępne, jak ktoś nie chce, to niech nie czyta)Tytułem wstępu opisać wypada historię moich bojów na macie...Tak więc zaczęło się od mocnego postanowienia zapisania się na jakieś sw na początku studiów... Zgodnie z radami na forum odwiedziłem kilka klubów, zaliczyłem trening bjj, potem sf... Ale albo miałem klub na drugim końcu miasta, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2009-01-08 22:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Mimo, ze od około roku wazę 20kg mniej, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Dodatkowe kilogramy nosiłam od małego, wahania wagi sięgały 10 kg. W najgorszym momencie ważyłam 86kg przy wzroście 164 cm, mając 16 lat. Schudłam jedząc polowe tego co wcześniej, ćwicząc w domu, czasem biegając. Nie jestem typem, który lubi siedzieć w miejscu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2017-01-24 21:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie ucha?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, cztery dni temu wyczułem w uchu jakiś rodzaj małego strupka lub czegoś takiego. Zdrapałem go więc i poszedłem spać. Na następny dzień rano, obudziłem się z bolącym całym uchem (im bliżej przewodu słuchowego tym gorszy ból oczywiście) i bólem nawet przy otwieraniu ust (po prawej stronie szczęki). Poszedłem więc do apteki i dostałem krople [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 18:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proszę o korekty :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Starałam się przejrzeć co ważniejsze tematy i zdobyć jakiś zalążek wiedzy w zakresie odżywiania, jednak z góry przepraszam za wszelkie głupie pytania laika ;) Liczyłam na parę sposobów moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi podobne, jak w ostatniej (i najprostszej) metodzie, czyli wyliczone przez dziennik vitalmax = ok. 1560 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2009-04-28 22:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam problem z dobraniem czasu odpoczynku. Zacząłem trenować miesiąc temu, jednak przez ten czas nie bylem w stanie w ogóle zwiększyć ciężaru, cały miesiąc przećwiczyłem tym samym obciążeniem, czyli coś tu chyba nie gra co nie? bo z tego co czytałem to powinienem stopniowo zwiększać ciężar. Dietę mam nie najgorszą więc wydaje mi się że [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2013-04-02 17:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • preferencje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nasza sylwetka moze zupelnie odbiegac od oczekiwan plci przeciwnej.(kazdy w jakims stopniu instyktownie zwraca na to uwage by byc jednak atrakcyjnym-a) Dlatego moze cos troche o urodzie kobiet a wlasciwie o tym co nam sie w nich podoba statystycznie.. W jednej z gazet byla mala wzmianka o tym na co szczegolnie zwracamy uwage przy doborze [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13124 Data: 2003-06-23 23:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oma_250 Dla Kumpla

    Temat
    Doping

    Siema Chodzi o rospisanie Omy dla kolegi ... ma 8 amp. z czego dzisiaj jedną wykorzystał ... Nie chce zeby sobie zrobił "krzywde". Cykl mu rospisał "omek" z klasy jakoś tak ... 1 strzał w piątek czyli dzisiaj 2 strzał tez w piątek ale to za tydzień 3 strzał ma być w wtorek 4 strzał w następnego tygodnia piątek 5 strzał w wtorek ItD. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2004-03-12 15:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 31 lat i postanowiłem, że dość i trzeba wziąć się za siebie :). Od ponad 10 lat miałem zawsze nadwage.. Mam 179cm wzrostu a nadwaga to juz przekroczyła lekko 100kg :P. Moim zadaniem jest pozbycie się brzucha i tego sadełka oraz piersi, a także uda.. Chociaż najważniejsze to brzuch. Niestety mam siedzący tryb życia. Praca informatyka i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2013-04-17 12:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was wszystkich serdecznie ;) Piszę z dość kłopotliwym problemem, a mianowicie nadmiarem wzdęć i gazów (okropny siarkowy zapach). Ostatnio nie mogę sobie z tym poradzić. Zaznaczam, że już czytałam wcześniejsze tematy, jednak wolałabym, by odpowiedź była udzielona konkretnie pod kątem mojej diety :) Na zbilansowanej diecie jestem już od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-08-13 21:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 161kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ludzie! Zarejestrowałem się na forum aby nauczyć się zdrowo odżywiać, sporo tematów przeczytałem, wrzucam dietę do ceny na redukcję + zdjęcia jak obecnie (nie) wyglądam. Coś o mnie, mam 27 lat nie mam problemu z gotowaniem mogę to robić oby były z tego efekty, póki co od Pani lekarz rodzinnej dostałem skierowanie na badania hormonalne i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2016-12-17 02:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)